Beste en slechtste gezondheidskeuzes bij Taco Bell
Veel gezonde eters hunkeren naar Taco Bell. Ze willen het gewoon niet toegeven. Taco Bell-voedsel is zout, knapperig en pittig, waardoor het perfect is voor een heerlijke lunch of een snack 's avonds laat. Maar het snelle Mexicaanse tarief is niet altijd het beste voedsel voor uw dieet . U kunt echter menu-items met laag vetgehalte van de Taco Bell vinden, zodat u zich aan uw dieet kunt houden.
Analyse van het Taco Bell-menu
De beste manier om uw maaltijd vetarm te houden bij Taco Bell is om de Nutrition Calculator te gebruiken.
De online tool kan lijners en gezonde eters helpen om bevredigend voedsel te vinden dat weinig vet bevat en minder calorieën bevat. Het enige nadeel is natuurlijk dat je wat huiswerk moet maken voordat je vertrekt. Maar een van de beste manieren om je aan je dieet te houden in een restaurant, is om te weten wat je gaat bestellen voordat je vertrekt.
U kunt bijvoorbeeld de calculator gebruiken om voedsel aan te passen en zowel vet als calorieën te snijden. U past de Fiery Doritos Locos Taco Supreme aan . De originele versie heeft 190 calorieën en 11 gram vet. Maar als je gegrilde kip in plaats van rundvlees bestelt, verwijder dan kaas en zure room, je hebt nog steeds een lekkere taco voor 140 calorieën en slechts 6 gram vet.
U kunt ook items met een hoog vetgehalte en veel calorieën aanpassen. De Smothered Burrito heeft in de originele versie 690 calorieën en maar liefst 34 gram vet. Maar als je kip bestelt in plaats van rund, verminder je het vetgehalte tot 28 gram.
Als je meer vet wilt snijden, sla de kaas dan over en je snijdt nog eens 7 gram vet. Tenslotte, als je de romige saus snijdt, breng je de caloriearmtelling van de Smothered Burrito naar 470 en 13 gram vet. Natuurlijk wordt je burrito niet meer "gesmoord", maar je krijgt de foto. Met de online calculator kunt u keuzes maken om de meest bevredigende maaltijd te krijgen voor de minste calorieën en vetgames.
Meest populaire Taco Bell-eten
| Crunchy Taco Supreme Nutrition Feiten | |
|---|---|
| Serveert maat 1 Taco | |
| Per portie | % Dagelijkse waarde* |
| Calorieën 190 | |
| Calorieën van Vet 100 | |
| Totaal vet 11 g | 17% |
| Verzadigd vet 4,5 g | 23% |
| Cholesterol 30 mg | 10% |
| Natrium 330 mg | 14% |
| Koolhydraten 15 g | 5% |
| Dieetvezel 3g | 12% |
| Suikers 2g | |
| Eiwit 8g | |
| Vitamine A 10% · Vitamine C 4% | |
| Calcium 8% · IJzer 6% | |
| > * Gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën | |
De hoeksteen van het Taco Bell-menu is de taco-selectie. Er zijn zowel zachte als knapperige taco's met een grote verscheidenheid aan toppings. Caloriecijfers voor Taco Bell-taco's variëren van 170 per taco tot 340 voor de Double Decker Taco Supreme .
De Taco Bell Crunchy Taco Supreme is een favoriet van een fan die 190 calorieën en 11 gram vet (getoond) levert. Hoewel dat niet veel klinkt, eten de meeste mensen twee, drie of zelfs meer van deze knapperige snacks. Als je drie eet, is het eindresultaat dat je 570 calorieën en 33 gram vet zou eten.
Als je burrito's prefereert, zul je items variërend van 340 calorieën tot 860 calorieën. De populaire Cheesy Bean en Rice Burrito bevatten 420 calorieën, 17 gram vet, 920 milligram natrium, 6 gram vezels en 11 gram eiwit. Er zijn voedingsstoffen zoals ijzer afkomstig van de bonen , maar over het algemeen is het plantaardige gehalte niet te hoog.
Ontbijtproducten zijn ook populair bij Taco Bell. Een vier-pack van Cinnabon Delights biedt 310 calorieën, 18 gram vet, 35 gram koolhydraten en 20 gram suiker.
Gezondste opties in het Taco Bell-menu
Je vindt veel items voor minder dan 350 calorieën en minder dan 10 gram vet bij Taco Bell. In feite zijn veel van de taco's minder dan 200 calorieën. De Crunchy Taco, bijvoorbeeld, heeft 170 calorieën en 9 gram vet. Of een Chicken Soft Taco voor 160 calorieën en 5 gram vet. Bestel ze samen en je hebt een maaltijd voor 430 calorieën.
Sommige locaties bieden ook een Fresco-menu, zeven items met 350 calorieën of minder en allemaal minder dan tien gram vet.
De Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Chicken Soft Taco en Fresco Steak Soft Taco bieden elk slechts 140 calorieën.
Minste Gezonde Opties in het Taco Bell-menu
Voordat u beslist wat u in het menu Taco Bell gaat bestellen, moet u weten welke voedingsmiddelen u wilt vermijden. Als je probeert af te vallen, slank te blijven, of als je gewoon zonder spijt van post-Taco-Bell wilt leven, blijf dan uit de buurt van deze voedingsmiddelen. Sommigen van hen klinken alsof ze een goede vegetarische volledige keuze zijn, dus zorg ervoor dat je het menu van dichtbij bekijkt!
- Fiesta Taco-salade: 840 calorieën, 45 gram vet
- Chicken Fiesta Taco-salade: 790 calorieën, 38 gram vet
- Nachos Bellgrande: 770 calorieën, 44 gram vet
- Beef Grilled Stuft Burrito: 680 calorieën, 30 gram vet
- Crunchwrap Supreme: 560 calorieën, 24 gram vet
The Worst Taco Bell Menu Mistake
De grootste fout die je kunt maken bij Taco Bell is het bestellen van te veel eten. Het is gemakkelijk om verschillende taco's of een combinatie van taco's en burrito's te bestellen en uiteindelijk veel te veel eten te eten - en te veel calorieën, te veel zout en te veel vet.
Dus de gemakkelijkste manier om spijt te vermijden als je bij Taco Bell eet, is om een of twee caloriearme voedingsmiddelen te kiezen met water of een light frisdrank.
Iedereen houdt ervan om af en toe te genieten, dus je moet je niet rot voelen om te eten bij Taco Bell of een fastfoodrestaurant. Eet gewoon een kleinere maaltijd om uw calorietelling onder controle te houden en sla de vetrijke bijgerechten over om uw maaltijd mager te houden.