Jicht is een pijnlijke aandoening die optreedt wanneer uraatkristallen zich ophopen in de weefsels in en rondom uw gewrichten. Het behandelen van jicht vereist de zorg van een arts, maar je kunt een aantal voedingsveranderingen doorvoeren die je kansen op een pijnlijke aanval kunnen verminderen.
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan de hoeveelheid urinezuur in uw bloed verhogen, wat leidt tot de opbouw van de kristallen.
Vermijd alcohol, koolhydraatarme diëten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan purine.
Alcohol
Alcoholgebruik verhoogt de hoeveelheid urinezuur in uw bloed, dus u kunt beter wijn, wijn en bier inkoken of afstaan. Drink in plaats daarvan meer water of andere niet-alcoholische dranken - ze zullen helpen de urinezuur uit je systeem te spoelen.
Betere drankjes als u gevoelig bent voor jicht:
- Heeft dealcoholized wijn gezondheidsvoordelen?
- Vermijd vruchtensap - let gewoon op de calorieën
- Water is essentieel voor de gezondheid
Low-Carb Diets
Na low-carb diëten zijn populair om gewicht te verliezen, maar ze zijn misschien niet zo goed als je gevoelig bent voor jichtaanvallen. Wanneer u een koolhydraatarm dieet volgt, gebruikt uw lichaam vet als brandstof en creëert het een overmatige hoeveelheid ketonen, wat kan leiden tot verhoogde urinezuurspiegels.
Noodzaak om gewicht te verliezen zonder ketonen te verhogen? Hier is hoe:
purines
Purines zijn specifieke aminozuren die worden aangetroffen in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, vooral in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Purines zijn niet gevaarlijk of schadelijk voor uw gezondheid, maar wanneer uw lichaam ze afbreekt, ontstaat er urinezuur. Het urinezuur bouwt zich op in je bloed en veroorzaakt een aanval bij mensen die gevoelig zijn voor jicht.
Als u voedsel verspilt dat bijzonder rijk is aan purines, vermindert u mogelijk het risico op een jichtaanval.
Vermijd deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines:
- ansjovis
- asperge
- nier
- peulvruchten zoals bonen en erwten
- vleeswaren
- jus
- haring
- lever
- makreel
- champignons
- mosselen
- sardines
- coquilles
- sweetbreads
Meer informatie over jicht
Als u symptomen van jicht heeft, zoals pijnlijke en gezwollen gewrichten, moet u contact opnemen met uw zorgverzekeraar. Breng deze veranderingen in het dieet niet aan zonder de hulp van uw arts.
- Gids voor jicht
- Hoe jicht met dieet en medicatie te behandelen
- Jichtdieet - Voedsel om te eten
- Jicht dieet - voedingsmiddelen om te vermijden
bronnen:
Nationaal Instituut voor Artritis en Musculoskeletale en huidziekten. "Vragen en antwoorden over jicht." Toegang tot 25 maart 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
The Merck Manual for Health Care Professionals. "Jicht." Toegang tot 25 maart 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html