Dit boek zal je leven veranderen.
Ok, misschien is dat een beetje een stretch, maar het zal de manier waarop je naar yogahoudingen kijkt veranderen. Je hebt ze in je lichaam gevoeld, misschien hebben je leraren uitgelegd wat er binnen gebeurt, maar het feit dat je de geïllustreerde binnenwerkingen ziet, biedt een heel nieuw niveau van inzicht, vooral als je een visuele leerling bent. Leslie Kaminoff en Amy Matthews ' Yoga Anatomy (voor het eerst gepubliceerd in 2007, tweede editie 2012) biedt een unieke kans om yoga-houdingen van binnenuit te bekijken, niet in de laatste plaats dankzij het werk van medisch illustrator Sharon Ellis.
Kaminoff is de oprichter en directeur van The Breathing Project, een yogastudio in New York die zich concentreert op ademhalingsoefeningen en een expert is in yoga en ademanatomie. Matthews werkt ook bij The Breathing Project, is een Laban Movement Analyst en geeft les in Body-Mind Centering , wat betekent dat ze veel weet over yoga en beweging. Met deze twee experts aan het roer, zijn de inleidende hoofdstukken over de dynamiek van de ademhaling, de werking van de wervelkolom, het skelet en het spierstelsel van het lichaam informatief en toegankelijk.
Wat maakt dit boek anders?
De illustraties van yogaposes zijn wat dit boek echt speciaal maakt. In een uit meerdere stappen bestaand proces werd elke asana voor het eerst gefotografeerd. Deze foto's werden gebruikt als een referentie door Ellis toen ze een skelet poseerde om de houdingen te matchen en vervolgens de botten met de hand trok. De spieren en andere anatomische details werden toegevoegd met behulp van een computer.
Als laatste stap werden de spieren die het meest bij elke pose betrokken waren, benadrukt. Het resultaat is een prachtige combinatie van een fotorealistische tekening en een röntgenfoto, die prachtig werken om precies bloot te leggen wat er binnen gebeurt.
Dit boek beantwoordt de vraag "Welke spieren worden in deze houding gebruikt?" voor meer dan 60 van yoga's meest voorkomende asanas.
De kans om te zien in de poses is een geweldige tool voor yogadocenten en studenten op alle niveaus. Gedetailleerde schriftelijke uitleg over hoe het lichaam in elke pose werkt, evenals ademhalingsinstructies, verlichten het onderwerp verder.
In de tweede editie hebben de auteurs hun inleidende hoofdstukken uitgebreid met meer informatie over de wervelkolom, de bandha's en het bewegingsapparaat. Het bevat ook meer illustraties, meer poses en meer variaties, waardoor het ongeveer 50 pagina's langer is dan de eerste editie.
Ik heb veel yogaboeken, maar Yoga Anatomie is degene waar ik het meest naar streef omdat het iets aanbiedt dat ik nergens anders krijg. Regelmatig naar de les gaan en dit boek gebruiken als er vragen zijn, is mijn recept voor een echt solide yoga-fundament. Yoga Anatomie is een onschatbare toevoeging aan de bibliotheek van elke yogi.
Openbaarmaking: een recensie-exemplaar werd verstrekt door de uitgever.