Trek je schoenen aan nadat de zon ondergaat
Van de start van de vroege ochtendrace is bekend dat het de spanning van de concurrentie dempt, zelfs voor de meest toegewijde hardloper, een feit dat nog wordt verergerd wanneer de hardloper toevallig een nachtbraker is. De waarheid is, ochtend races zijn gewoon niet voor iedereen. Als je denkt om uit bed te vallen en je schoenen voor 07:00 uur op te ruimen, zodat je je lichaam vrijwillig een flinke hoeveelheid stressgeluiden door kunt geven over hoe leuk het is om vrijwillig een wortelkanaalbehandeling te ondergaan, dan is hier goed nieuws: ochtendraces zijn niet de enige optie. Rassen met een starttijd die beginnen aan de avond worden steeds populairder, dus ga je gang en slaap in, dan loop je mee naar een van deze geweldige races die perfect zijn voor diegenen die liever 's nachts rennen.
1 - Voordat u op pad gaat: veiligheid eerst
'S Nachts racen kan opwindend zijn - de wereld is donker en afhankelijk van de raceomgeving kan het stil en sereen zijn - maar het is niet zonder risico. Het is duidelijk dat wanneer de zon onder gaat, de wereld donker wordt, waardoor het een stuk moeilijker wordt om de grond voor je te zien. Verzorg algemene veiligheidstips voor het lopen 's nachts , en belangrijker nog, zorg ervoor dat u reflecterende kleding en een geweldige koplamp draagt. Deze items helpen u om te zien en gezien te worden, twee belangrijke factoren om letselloos te blijven.
Zoek naar items, zoals de LumaGlo-loopriem, die 360 graden zichtbaar is met oplaadbare led-lampjes en speciale knipperende noodverlichting, voor het geval u de camera neerlegt en moet worden gevonden. Zelfs als het evenement waarin je meedoet glowsticks of andere felle parafernalia biedt, kun je het beter doen dan genezen, dus het is een goed idee om altijd je eigen uitrusting te dragen.
2 - Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas
De meeste Rock 'n' Roll Marathon-evenementen vinden overdag plaats, maar niet in Las Vegas, waar de hashtag van het evenement het ietwat zoute #StripAtNight is. Zelfs als je niet klaar bent voor een volledige marathon, geen zorgen. De racelengtes omvatten een 5K, 10K, halve marathon en volledige marathon, die allemaal plaatsvinden onder de felle lichten en knipperende tekens van de Las Vegas-strip.
"Ondanks zijn prikkelende naam, zijn lopers eigenlijk behoorlijk gebundeld omdat het november is, het is donker buiten en het is koud", zegt Grace Albin, een personal trainer en fitness-Instagrammer die de race twee keer heeft gerund. "Toch hou ik van deze race omdat de baan de beroemde Las Vegas-strip is, de stad de weg afsluit voor hardlopers, de toeschouwers leuk zijn en de expo goed georganiseerd is."
3 - De Long Island Mile
De Long Island Mile is een evenement in tegenstelling tot alle andere op deze lijst. Om te beginnen is de race slechts 1 mijl lang en wordt hij gerund op een middelbare schoolbaan - een uitstekende optie als je gewoon het water van formeel racen aan het testen bent. Maar meer dan dat, het is een evenement dat aansluit op een community-race naast een elitaire race met professionele hardlopers. De gemeenschapsleden benaderen de startlijn om een starttijd van 19:00 uur en nadat ze hun hitte hebben voltooid, kunnen ze rondhangen om te zien hoe de elite zijn ding doet vanaf 20:30 uur.
Stephanie Schappert, een elite-renner die deelnam aan het evenement in 2016, zegt dat haar favoriet is dat elke hardloper zijn eigen racenslabels mag maken. Vorig jaar droeg haar zus en zij "Big Sis" en "Lil Sis" slabbetjes om hun familiale liefde (en misschien een beetje broers en zussen rivaliteit) te laten zien.
4 - Maudie's Moonlight Margarita Run
Als je van hardlopen, taco's en margaritas houdt (en echt, wie niet?), Dan is het misschien tijd om naar Centraal Texas te gaan om deel te nemen aan de jaarlijkse Maudie's Moonlight Margarita Run die plaatsvindt in het centrum van Austin. De race is voorzien van een laagdrempelige 5K die slingert langs de straten grenzend aan Lady Bird Lake, en na het evenement genieten lopers van margarita's en een diner verzorgd door Maudie's Tex-Mex. Met livemuziek en gestimuleerd dansen, is het een leuke manier om af te kicken van die hete zomeravonden.
5 - Polar Night Half Marathon
Als je meer geïnteresseerd bent in het zien van een lichtshow met dank aan Moeder Natuur, overweeg dan een reis naar Noorwegen te boeken voor de Polar Night Half Marathon. De race vindt plaats in Tromsø, een stad boven de poolcirkel, dus als het weer helder is, heb je een behoorlijke kans om onder de Aurora Borealis te rennen, algemeen bekend als het noorderlicht. Natuurlijk vindt de race plaats in januari, wanneer het vrijwel de hele dag donker is, dus de starttijd van de middag is niet technisch 's nachts, maar het is zeker niet het eerste in de ochtend. Houd er rekening mee dat je in arctische omstandigheden racet, dus als je geen fan bent van koud weer, wil je misschien een andere race kiezen.
6 - New York Road Runners Midnight Run
In plaats van het nieuwe jaar in New York's Times Square te luiden, moet je plannen maken om naar Rumsey Playfield in Central Park te gaan om oudjaar te vieren met een hoop mede-hardlopers. Het pre-race festival voor de Midnight Run begint om 10:00 uur met muziek en dans, en een aftelling is gepland voor 11:59. Om middernacht vertrekken hardlopers om de vier kilometer lange baan te voltooien, terwijl ze ondertussen genieten van een spectaculair vuurwerk.
7 - Wings For Life World Run
De Wings For Life World Run is een gelijktijdige wereldwijde loop- en rolstoelrace die het bewustzijn en geld voor onderzoek naar dwarslaesie verhoogt. Het uitgangspunt van zo'n "gelijktijdige loopevenement" is dat iedereen over de hele wereld op exact hetzelfde moment de race start. Dus wanneer de klok om 11:00 uur UTC slaat (dat is gecoördineerde universele tijd voor niet-ingewijden), gaat het spreekwoordelijke startschot over de hele wereld.
Natuurlijk, voor het grootste deel van de Verenigde Staten, vertaalt dit zich nog steeds in de begintijd van een vroege ochtend, maar nachtbrakers aan de westkust geven er misschien de voorkeur aan om gewoon op te blijven tot hun 04.00 uur start. En als u in het buitenland bent? Je hebt geluk. Als uw race zich in dezelfde tijdzone als Singapore bevindt, begint u om 19:00 uur, Tokyo om 20:00 uur, Sydney om 21:00 uur, Auckland om 11:00 uur en Honolulu om 01:00 uur . Het kan de moeite waard zijn om een fitness-gerichte reis naar Azië of Australië te plannen.
8 - Insomniac Night Trail Run Series
Als je de voorkeur geeft aan trailrunning voor races op de weg, kijk dan niet verder dan de Insomniac Night Trail Run-serie in Phoenix, Arizona. Gezien de zinderende temperaturen gedurende de dag, is het logisch dat hardlopers 's nachts van de woestijn genieten, iets wat ze veel kunnen doen, want deze raceserie begint in april en duurt tot en met november. Wedstrijden variëren in lengte van 5K tot 75K en vinden plaats in parken in de regio. En als je een diehard trailrunner bent die in het gebied woont, kun je ervoor kiezen om een pas voor vijf races aan te schaffen om wat geld te besparen op toegangsprijzen.
9 - Severn Bridge 5 Night Race
Op zoek naar een goed excuus om een reis naar het VK te plannen? Zoek niet verder dan de Severn Bridge 5 Night Race die elk jaar begin november plaatsvindt. Deze vijf mijl lange race neemt je mee over de Severn Bridge en weer terug, voor een redelijk rechttoe rechtaan, goed verlicht nachtelijk evenement dat slechts ongeveer 3 uur ten westen van Londen ligt in Bulwark, Chepstow.
10 - Night Nation Run
Glow sticks, DJ's, elektronische dansmuziek en heel veel dansen zijn wat je kunt verwachten tijdens de Night Nation Run-evenementen die door het hele land plaatsvinden. Terwijl de deelnemers uiteindelijk een 5K-afstand afleggen, worden ze aangemoedigd om te stoppen bij de muzikale locaties langs de baan om te genieten van de muziek en het feest met collega-hardlopers. Elke race start en eindigt op het hoofdpodium, waar je van harte welkom bent om deel te nemen aan de pre- en postrace-feesten met meer livemuziek en dans.
11 - Ragnar Relay Races
Oké, technisch gezien beginnen Ragnar-races niet 's nachts, maar deze langeafstandsteam-relais rijden de hele dag en de hele nacht totdat elk team 100 tot 200 mijl heeft afgelegd. Dus als je geïnteresseerd bent om samen te werken met een groep, kun je gewoon kiezen voor een latere starttijd voor je eerste been, dan een dutje doen in de bus of op de camping tot het je tijd is om op de stoep te verpletteren (of op het parcours) ). En als je geluk hebt en je benen goed plant, kun je het grootste deel van je kilometers in de middag-, avond- en nachtelijke uren omzeilen.
12 - Moonlight Madness Run
Als je houdt van hardlopen en autosport, dan is het tijd om naar de Texas Motor Speedway te gaan voor de Moonlight Madness Run. Je kunt kiezen tussen een afstand van 5K en 15K, die beide geheel of gedeeltelijk plaatsvinden op het beroemde racecircuit. En als uw hardloopevenement voorbij is? Je gaat naar de pits om te genieten van drankjes en prijzen in een echte NASCAR-garage.
13 - South Padre Sand Crab Beach Run
Baanraces en trailraces komen vaak voor, maar heb je ooit een race gereden met constant verschuivend zand? De South Padre Sand Crab Beach Run vindt letterlijk plaats op het strand, waar hardlopers kunnen strijden in een 5K, 10K, of kindvriendelijke mijlenlange cursus. Na de race zijn er drankjes en livemuziek in de lokale bar, waar u kunt ontspannen en naar de inkomende golven kunt luisteren.
14 - Questival
Questival is geen race in de traditionele zin - het is meer een 24-uur durende avontuurlijke aaseterjacht die een beetje lijkt op het tv-programma Amazing Race . Elke 24-uursrace start om 17.00 uur met een leuke startpartij en gaat vervolgens door gedurende de volgende 24 uur, omdat deelnemende teams zoveel mogelijk actieve uitdagingen proberen in te vullen en te documenteren, door activiteiten uit een lijst te selecteren mits dag van het evenement. Wedstrijden vinden overal in het land plaats, dus je zult er vast wel een bij je in de buurt vinden, of je kunt vliegen naar een leuke bestemming, zoals San Diego of Seattle, en genieten van een weekend met vrienden die je nooit zult vergeten.
15 - The Ramadan Night Run
Workouts overdag kunnen uitdagender zijn voor atleten die aan Ramadan deelnemen, gezien het feit dat ze van zonsopgang tot zonsondergang vasten. De Ramadan Night Runs, die plaatsvinden in Abu Dhabi, Dubai, zijn een goed alternatief, omdat atleten iets kunnen eten voordat de races na 22.00 uur beginnen en daarna ook nog wat kunnen tanken. Om nog maar te zwijgen, deze races zijn een grote stimulans om de wereld rond te reizen en een beetje te zien van wat Abu Dhabi te bieden heeft.
Een woord van
Eén ding om in gedachten te houden wanneer je 's nachts rijdt, is dat het zelfs met koplampen en zaklantaarns nog moeilijker is om verschillen in terrein te onderscheiden. Om struikelen of draaien van een enkel te voorkomen, is het een goed idee om te kruisen met balansoefeningen en unilaterale krachtbewegingen, zoals deadlifts met één been, lunges op een balanceerschijf of zelfs slacklinen . Dit soort oefeningen kan je helpen om je voeten onder je te houden, zelfs als je een wortel of een rand van ongelijk beton opvangt.