Als je je klaarmaakt voor een zomervakantie, bekijk dan deze meegebrachte snacks. Het kan moeilijk zijn om gezond te eten als je niet per se weet wat je te wachten staat, dus ga ervoor! Maak ruimte in je tas voor meer dan zonnebrandcrème en een strandboek. Pak je eigen snacks in en de verleiding aan de kant van de weg biedt geen schijn van kans. Hier zijn zes van mijn favoriete road-trip-traktaties.
Grab-n-Go Meat Snacks
Vlees. Het is niet alleen voor het avondeten. Eerst was er schokkerig, en nu zijn er veel vleesstokken! Deze voorverpakte snacks zijn perfect draagbaar en echt vullend omdat ze vrijwel pure eiwitten zijn.
Zoek naar hartige snacksticks met 100 calorieën of minder. Sommige van mijn favorieten zijn de soorten van DiMario, Vermont Smoke & Cure en Simply Snackin '. (Deze snacks komen ook voor in kalkoen-, kip- en varkensrassen.) En rood vlees hoeft niet per se verband te houden met gewichtstoename, dus maak je geen zorgen.
Apple & Nuts
Niet alle vruchten zijn geschikt voor de auto (je neemt bijvoorbeeld geen hele granaatappel mee), maar appels zijn welkom om mee te gaan! Ze vereisen geen constante koeling en het is onwaarschijnlijk dat ze in je zak geplet worden zoals een banaan dat zou doen.
Voor een perfecte snack, combineer een appel (Fuji en Gala zijn mijn favoriete variëteiten) met een portie noten. Maak eenvoudig portioneringsbeheer met 100 calorie-packs, zoals die van Emerald en Blue Diamond.
Emerald heeft zelfs pakken met cacao bestoven amandelen ... Dat is een manier om met chocolade hunkeren aan te pakken !
Gevriesdroogd fruit
Als je hunkert naar deze combinatie van zoet en knapperig gevriesdroogd fruit, is dit de perfecte oplossing voor achteroverhakkende honger (of voorstoel ... echt, overal waar je in de auto zit).
In tegenstelling tot gewoon gedroogd fruit, is de gevriesdroogde soort veel lager in calorieën: slechts ongeveer 25 per portie van 1/4-kops, versus de 100 calorieën of zo in dezelfde hoeveelheid gedroogd fruit.
Gewoon gedroogd fruit is een beetje een faker . En gevriesdroogd fruit heeft meestal geen toegevoegde suiker (maar, zoals altijd, controleer de ingrediëntenlijst.) Het is zoet, knapperig en gemakkelijk mee te nemen op de weg. Het zal niet smelten of kleverig worden!
Sommige van mijn favorieten zijn de soorten van Crunchies, Funky Monkey en Karen's Naturals (voorheen bekend als Just Tomatoes).
Snackbars met 200 calorieën of minder
Snackbars zijn gemaakt voor on-the-go-typen, maar niet alle bars zijn gelijk gemaakt; zorg ervoor dat je ze omdraait en bekijk de voedingsstatistieken . Streef naar repen met 200 of minder calorieën met een gezonde balans van eiwitten, koolhydraten en vet: de drie grote macronutriënten die je nodig hebt .
Sommige bars hebben meer dan 300 calorieën en dat is het moment waarop ze het maaltijdvervangingsgebied ingaan. Maak je geen zorgen, er zijn echter veel geweldige opties. Hier zijn er een paar waar ik fan van ben: Larabars, Luna Whole Nutrition Bars, Kashi Savoury Crunchy Bars, Quest Protein Bars, Clif Bar Minis, Curate Bars ... Oké, dat is meer dan een paar!
Zakken met knapperige snacks (behalve aardappelchips!)
Er is tegenwoordig zoveel afwisseling in de wereld van gezondheidsbeveiligde snacks. Geen vettige chips nodig, maar gewoon lekkere hapjes om op te knappen, gemaakt van gezonde ingrediënten.
Mijn toptip: zoek naar geportioneerde zakken met minder dan 150 calorieën per stuk. Als een snack die je lekker vindt alleen in een zak met meerdere porties komt, deel deze dan van tevoren uit.
Enkele van de beste nieuwe vondsten? Jicachips (gemaakt van jicama!), Biena Chickpea Snacks, Cassava Crunch Yuca Root Chips en verlichte geroosterde bonenchips. Yum!
Zeewier Snacks
De snacks van zeewier zijn dit jaar allemaal razend populair! Ik ben geobsedeerd door zoveel van hen omdat ze weinig calorieën bevatten en vol van smaak zijn, perfect voor volume-eters die de neiging hebben om geesteloos te munchen. Je kunt een heel pakket eten voor minder dan 50 calorieën - hoe goed is dat? Ik ben vooral dol op het aanbod van SeaSnax en Ocean's Halo omdat ze veel smaken en variëteiten bieden.
Rest-stop Let op
Als je merkt dat je een rustpauze hebt, zoek dan naar een aantal van de snacks die ik daar heb genoemd. Vind je dat je iets substantieels nodig hebt? Volg de ultieme fast-food overlevingsgids .
Een geweldige reis en onthoud dat een roadtrip geen excuus is om je slimme etensgewoonten uit het raam te gooien! Geniet met mate van alles, maar onthoud dat je het niet overdrijft, alleen maar omdat je op vakantie bent, vooral als je zo'n soort snacks hebt.
Voor schuldvrije recepten, voedselvondsten, tips en trucs en meer, meld je aan voor gratis dagelijkse e-mails of bezoek Hungry Girl!