Goedkope en goedkope manieren om in vorm te blijven voor sport
In vorm blijven voor je sport hoeft niet veel te kosten. Steeds meer mensen kiezen ervoor om af te zien van het dure lidmaatschap van de sportschool en trainen thuis als hun schema dat toelaat. En trainen wanneer je wilt, kan vaak betekenen dat je meer aan een trainingsroutine vasthoudt. Er is een eindeloze variëteit aan manieren om goedkope fitnessapparatuur te vinden of om een gratis trainingsroutine te maken wanneer u op een budget zit. En sommige groepslessen kunnen de kosten van een lidmaatschap van een sportschool halveren.
Hier volgen enkele geweldige waarden voor oefenapparatuur en goedkope of gratis trainingsideeën om thuis of onderweg fit te blijven terwijl u een beperkt budget hebt.
1 - De springtouw
Dit kan het ultieme trainingsmateriaal zijn. Springtouwen zijn goedkoop, klein en draagbaar, en ze bieden een schaalbare workout die gemakkelijk of extreem uitdagend kan zijn, afhankelijk van je fitnessniveau en doelen.
2 - Halters
Halters zijn relatief goedkoop en bieden een verbazingwekkende verscheidenheid aan routines voor het trainen van weerstand. Bekijk de sectie sportuitrusting van je lokale Craigslist of Play It Again Sports voor betere deals. Zie het oefeningenprogramma voor halters voor goede oefeningen met dumbbell .
3 - Loopschoenen
Hardlopen is een geweldige low-cost workout. Schoenen zijn belangrijk, maar hoeven de bank niet te breken. Uit onderzoek blijkt dat schoenen met een redelijke prijs net zo goed werken als dure schoenen. Zoek naar een schoen die geschikt is voor jouw type voet en loopstijl.
4 - Trainingen voor lichaamsgewicht
Trainingen voor lichaamsgewicht zijn een combinatie van eenvoudige gymnastiek . Lichaamsgewicht oefening kan een beetje meer creativiteit en persoonlijk initiatief vereisen dan andere soorten oefeningen, maar ze leveren vaak betere resultaten op. Ontwikkel een routine van oefeningen en ga snel van de ene naar de andere. Beschouw de push-up als de basis van deze workout en voeg squats, lunges, jumping jacks, enzovoort toe.
5 - Fitness Boot Camp
Een fitness- bootcamp is een type binnen- of buitengroepoefencursus die traditionele gymnastiek- en lichaamsgewichtoefeningen combineert met intervaltraining en krachttraining. Deze fitnesslessen, zoals CrossFit, zijn in de loop der jaren in populariteit toegenomen, vooral omdat ze een nieuwe manier bieden om een goedkope, efficiënte en uitdagende training te krijgen.
6 - Tweedehands en gebruikte fitnessapparatuur
Als je precies weet wat je wilt, kun je het vaak vinden op je lokale Craigslist, Play It Again Sports of in de advertenties van je lokale krant. Zorg voordat u veel geld uitgeeft aan de apparatuur dat deze in goede staat verkeert, van hoge kwaliteit is en iets dat u van plan bent te gebruiken. Zelfs als u niet zeker bent van uw intentie op lange termijn, zal het kopen van gebruikte apparatuur u geld besparen.
7 - Fitness-dvd's
Voor een vrij lage investering, kunt u uw eigen trainer in uw woonkamer krijgen. De juiste dvd moet een veilige, uitgebalanceerde workout zijn die interessant is, zodat u zich niet snel zult vervelen of te snel zult ontgroeien. Hier zijn enkele ideeën:
- P90X
- Billy Blanks Boot Camp-trainingen
- De vaste trainingen
Een andere oplossing is om uw lokale bibliotheek te bezoeken. De meeste hebben veel fitness-dvd's die gratis kunnen worden uitgecheckt.