Net als Elaine uit Seinfeld houden we van een GROTE salade. Er zijn zoveel manieren om het te veranderen en dingen interessant te houden! Maar wees op uw hoede voor blindgangers zoals croutons, die geen voedingswaarde aan tafel brengen. Maar je kunt nog steeds die crunch krijgen! We hebben acht salade toppers die het vullen van saaie croutons verslaan !
Real Crumbled Bacon
Verrast? Neem bacon van de no-no-lijst af, want het kan een plaats hebben in een gezond dieet.
(En de menigte wordt wild!) Merken als Oscar Mayer en Hormel verkopen echte spekjes die voorgekookt en verkruimeld zijn. Een volledige eetlepel heeft slechts ongeveer 25 calorieën en 1,5 g vet. Bonus? Bacon geeft je salade een extra boost van eiwitten. Ja graag!
Gebakken tortillachips
Als je uit eten gaat , raden we je aan om tortillastroken op je salade over te slaan, omdat ze meestal gebakken zijn. Maar als je je eigen salade maakt (mogelijk in een glazen pot ), koop dan gebakken tortillachips en smeer ze in! Er zijn tonnen van deze chips op de markt. De lijn van Guiltless Gourmet biedt zelfs leuke smaken, zoals chili limoen en zwarte bonen! Die zullen je salade-ervaring echt oppompen.
Appels
Appels zijn enkele van de knapste vruchten die er zijn, en ze voegen een zoete toets toe aan je salade! Kies je favoriete soort (mijn Fuji), hak hem in stukken en gooi hem bovenop je greens. Appels zijn super voedzaam; ze zitten vol met mineralen, vitamines en antioxidanten.
Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat ze kunnen helpen ziekten te voorkomen en obesitas te voorkomen. Bovendien zorgt de vezel die ze bevatten ervoor dat je salade nog meer vult. PS-appels maken geweldige noodhapjes !
Gesneden amandelen
Amandelen zijn een totale superfood. Ze bevatten eiwitten, gezonde vetten en vele andere goed-voor-je voedingsstoffen.
De calorieën kunnen echter snel oplopen als je door het handjevol miezerig op amandelen kauwt. Dat is de reden waarom gesneden amandelen geweldig zijn in salades - een kleine hoeveelheid gaat ver! Strooi op een eetlepel voor ongeveer 40 calorieën en 3,5 g vet. Je kunt deze soms vinden in de productsectie. Zo nee, zoek ze op met de andere noten!
Geroosterde kekerbonen
Als je nog nooit geroosterde kikkererwten (aka garbanzo bonen) hebt gehad, mis je! We genieten van deze knapperige bonen als een snack en een salade topper. Ze bieden eiwitten, vezels en grote crunch! Biena maakt op smaak gebrachte garbanzos die we gewoon niet kunnen weerstaan. Pak een pak en verhoog je salade. Probeer ze in Rockin 'Ranch, Barbeque, Habanero, Sea Salt, Honey Roasted of Cinnamon Crunch!
pistaches
Als het op noten aankomt, houden we van pistachenoten, omdat ze je de meeste waar voor je geld geven, wat betekent dat je de grootste hoeveelheid noten kunt krijgen voor de minste hoeveelheid calorieën. Zoek naar rauwe of droog geroosterde pistachenoten en gooi ze op je salade. Een eetlepel geschilde noten heeft ongeveer 43 calorieën en 3,5 gram vet. Tip: Pistaches complimenteren een fruitige salade heel goed!
jicama
Deze veggie is veel te lang onder de radar gevaren! Als je er nog geen hebt ervaren, lijkt het op een ronde aardappel, maar het smaakt naar een appel die niet zoet is.
Voor uw gemak kunt u ze voorgesneden kopen in de productsectie. Jicama heeft een ernstig laag caloriegehalte (43 voor een hele kop), wat betekent dat je er veel van kunt eten. Woohoo!
Zeewierbladen
Als je hunkert naar iets zout, ga dan voor zeewier! Je kunt er vellen van kopen in de chip / snack-sectie en ze dan verkruimelen voor een unieke salade-toevoeging. Deze bevatten heel weinig calorieën, maar ze hebben een grote smaak. Probeer de volgende keer dat je een salade in Aziatische stijl maakt, bovenop zeewier. Dat is een van de zes manieren om je salade te verheffen !