Bio-elektrische impedantieanalyse (BIA) Testen van lichaamsvet

Bio -elektrische impedantieanalyse (BIA) is een methode om het percentage lichaamsvet te meten door een laag niveau, veilige, elektrische stroom door het lichaam te sturen. Het is een eenvoudige methode om de lichaamssamenstelling en het lichaamsvetpercentage van een persoon te bepalen.

Hoe Bioelectrical Impedance Analysis werkt

De stroom reist met een verschillende snelheid door de verschillende lichaamsweefsels, die dan een berekening van de vetmassa en de vetvrije massa mogelijk maakt.

Deze functie is gebruikelijk in veel van de digitale weegschalen van tegenwoordig.

De stroom vloeit gemakkelijk door spierweefsel (dat een grote hoeveelheid vloeistof bevat), maar het gaat langzaam terwijl het door vetweefsel passeert. De weerstand die tegenkomt wanneer de stroom het vetweefsel raakt, wordt bio-elektrische impedantie genoemd. De snelheid waarmee de elektrische stroom door je lichaam reist, schat de hoeveelheid vetvrije massa die je hebt. Het doet dit door ook rekening te houden met hoe lang je bent, je geslacht en gewichtsmetingen , deze berekeningen bepalen je lichaamsvetpercentage.

Typen BIA-apparaten

Er zijn verschillende BIA-apparaten beschikbaar en ze gebruiken allemaal dezelfde basisprincipes om lichaamsvet te bepalen. Enkele van de meer populaire merken zijn Omron, Tanita en HealthTools EatSmart.

De meest gangbare apparaten maken gebruik van foot-to-foot BIA, zoals een weegschaal, maar sommige zijn in de hand gehouden, waarbij hand-tot-hand BIA wordt gebruikt, evenals een aantal Bia-apparaten die handmatig en aan de voet zijn te meten.

Ter illustratie, laten we de schaal gebruiken als een voorbeeld van hoe ze werken. Wanneer u op de pads van een BIA-schaal stapt, reist de stroom door uw lichaam tussen uw voeten.

Zijn de metingen nauwkeurig?

Voor het grootste deel is bio-elektrische impedantie-analyse een tamelijk nauwkeurige methode gebleken voor het schatten van lichaamsvet in een laboratoriumomgeving.

De schalen in uw badkamer zijn echter meestal niet wat wordt gebruikt in onderzoeksstudies. De nauwkeurigheid van de meting heeft veel te maken met de kwaliteit van het product en met andere factoren.

Hoewel de waarden kunnen worden beïnvloed door hydratatie, voedselinname, huidtemperatuur en andere factoren, zoals gewicht. Ironisch genoeg is er enig bewijs dat BIA niet juist is bij mensen met obesitas en zeer atletische mensen. Blijkbaar, als je lichaamssamenstelling op de een of andere manier leunt, kan het BIA-resultaten afwerpen.

Wat je moet onthouden is dat dit schattingen zijn, geen absolute waarden; vooral als je een BIA-schaal gebruikt. Hoewel het werkelijke aantal misschien niet perfect is, kan het u toch in staat stellen wijzigingen in uw lichaamssamenstelling te volgen met een dieet of lichaamsbeweging.

De sleutel tot het krijgen van een BIA-schaal om voor u te werken, is de aanwijzingen te volgen en elke keer onder dezelfde omstandigheden de aflezing te doen. Als u uw metingen volgt, kunt u zien of wat u doet een verschil maakt in het bereiken van uw doelstellingen voor de lichaamssamenstelling.

Om welke redenen lichaamssamenstelling echt betekent, kunt u lezen hoe de lichaamssamenstelling verschilt van het percentage lichaamsvet , of u kunt lezen over de gouden standaard voor het meten van de lichaamssamenstelling .

bronnen:

ACSM-richtlijnen voor Oefentesten en Recept, Zevende editie

Alvarez VP, et al. Een enkele frequentie bio-elektrische impedantie is een slechte methode voor het bepalen van de vetmassa bij vrouwen met een matig overgewicht. Obesitasoperatie. 2007 feb.

Internationale normen voor antropometrische beoordeling (2001), de internationale vereniging voor de verbetering van de kinantropie (ISAK)