Gewichtsverlies voor jonge vrouwen

Volg deze do's en don'ts als je in de 20 of 30 bent

Gewichtsverlies kan op elke leeftijd een uitdaging zijn. Maar gewichtsverlies voor jonge vrouwen kan bijzonder moeilijk zijn. Vrouwen worden geconfronteerd met unieke uitdagingen wanneer ze proberen af ​​te vallen in hun 20s en 30s. In die tijd studeren veel vrouwen af ​​van de universiteit, verhuizen, trouwen, krijgen kinderen en zetten carrières op. Die belangrijke levensveranderingen kunnen gewichtstoename gemakkelijk maken en gewichtsverlies moeilijker maken.

Gewichtsverlies voor jonge vrouwen: Dos en Don'ts

Gezondheidstips voor vrouwen van in de twintig moeten altijd rekening houden met de unieke levensstijl, emotionele uitdagingen en sociale veranderingen die typisch zijn gedurende dat decennium. Niet al deze tips zijn mogelijk op u van toepassing. Scan de lijst om te zien welke gewoontewijzigingen u kunt aanbrengen om af te slanken.

Je schema en je levensstijl kunnen aanzienlijk veranderen als je een jonge vrouw bent, maar je lichaam niet. Gebruik gezond verstand en gezonde richtlijnen om afvallen te verminderen en een gezond gewicht te behouden in uw 40er jaren en ouder.

bronnen:

K Ball, D. Crawford. "Een onderzoek naar psychologische, sociale en ecologische correlaten van obesitas en gewichtstoename bij jonge vrouwen." International Journal of Obesity februari 2006.

Kylie Ball, W. Brown, David Crawford. "Wie wint niet? Prevalentie en voorspellers van gewichtsbehoud bij jonge vrouwen." International Journal of Obesity december 2002.

Martijn B. Katan, PhD; David S. Ludwig, MD, PhD. "Extra calorieën veroorzaken gewichtstoename, maar hoeveel?" Tijdschrift van de American Medical Association 6 januari 2010.