Glucomannaan is een stof die wordt gewonnen uit de wortel van de konjac (een plant afkomstig uit Azië). Glucomannan is rijk aan oplosbare vezels , het type voedingsvezel dat water aantrekt en tijdens de spijsvertering naar gel wordt. Lang gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde (een vorm van alternatieve geneeskunde die zijn oorsprong vindt in China), glucomannan wordt nu verkocht als voedingssupplement en helpt bij het afvallen .
Toepassingen
In de alternatieve geneeskunde heeft glucomannan een lange geschiedenis van gebruik als ontgiftingshulpmiddel en behandeling voor astma, hoest en huidaandoeningen. Tegenwoordig beweren veel voorstanders dat glucomannan kan helpen met de volgende aandoeningen:
- allergieën
- constipatie
- suikerziekte
- hoge bloeddruk
- hoge cholesterol
Bovendien is glucomannaan bedoeld om gewichtsverlies te bevorderen en het verouderingsproces te vertragen. Sommige voorstanders suggereren dat glucomannan ook de gezondheid van de schildklier kan verbeteren en zelfs sommige vormen van kanker (zoals longkanker) kan bestrijden.
Gezondheidsvoordelen
Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van glucomannan enigszins beperkt is, suggereren verschillende onderzoeken dat glucomannan bepaalde gezondheidsvoordelen kan bieden. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit het beschikbare onderzoek:
1) Gewichtsverlies
In een onderzoek dat in 2005 werd gepubliceerd in alternatieve therapieën voor gezondheid en medicijnen , ontdekten wetenschappers dat het nemen van glucomannan in doses van twee tot vier gram per dag kan leiden tot aanzienlijk gewichtsverlies bij mensen met overgewicht en obesitas.
Volgens de auteurs van de review kan glucomannan gewichtsverlies helpen bevorderen door de verzadiging te vergroten (het gevoel van verzadiging na het eten).
Hoewel glucomannan veelbelovend is als hulpmiddel bij gewichtsverlies, merken de auteurs op dat meer onderzoek nodig is om de veiligheid en werkzaamheid te bepalen van het nemen van glucomannan voor gewichtsverlies.
Lees meer over andere populaire supplementen voor gewichtsverlies .
2) Cholesterol
Glucomannan kan helpen om cholesterol onder controle te houden, suggereert een rapport uit 2008 gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition . Na analyse van 14 klinische onderzoeken op glucomannan concludeerden de auteurs van het rapport dat glucomannaan het totale cholesterol en LDL-cholesterol ("slecht") kan verlagen. Bovendien bleek glucomannaan het lichaamsgewicht te verlagen en triglyceriden (schadelijke bloedvetten) te verlagen. De auteurs van het rapport merken echter op dat glucomannaan geen invloed lijkt te hebben op HDL ("goed") cholesterol of bloeddruk.
Zie andere natuurlijke remedies voor hoog cholesterol.
3) Constipatie
Glucomannan kan helpen bij de behandeling van obstipatie bij kinderen, volgens een studie uit 2004, gepubliceerd in Pediatrics . De studie omvatte 46 chronisch geconstipeerde kinderen, van wie elk vier weken lang glucomannan of een placebo werd behandeld. Onder de 31 kinderen die de studie voltooiden, ontdekten de onderzoekers dat glucomannan effectiever was in het verlichten van constipatie. Glucomannan bleek ook buikpijn te verminderen.
Zie andere remedies tegen constipatie.
4) Reumatoïde artritis
Glucomannan kan helpen bij het behandelen van reumatoïde artritis, volgens voorlopig onderzoek gepubliceerd in Neuro Endocrinology Letters .
In tests op ratten, vonden de auteurs van een onderzoek uit 2008 dat bepaalde antioxidanten en ontstekingsremmende verbindingen die beschikbaar zijn in glucomannan gunstig kunnen zijn voor de behandeling van reumatoïde artritis.
Meer informatie over andere natuurlijke remedies voor reumatoïde artritis.
5) Diabetes
Hoewel er relatief weinig studies zijn geweest naar de effecten van glucomannan op diabetes, suggereren verschillende kleine studies dat dit kan helpen.
Voorbehoud
Er is weinig bekend over de veiligheid van het regelmatig of op lange termijn gebruik van glucomannan. Er zijn echter aanwijzingen dat glucomannaan bepaalde bijwerkingen kan veroorzaken (zoals winderigheid, buikpijn en problemen met de spijsvertering).
Als u overweegt glucomannan te gebruiken, neem dan contact op met uw arts voordat u begint met de behandeling.
Waar het te vinden
Op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop, glucomannan poeder, capsules en tabletten worden verkocht in vele natuurvoedingswinkels en in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Glucomannan wordt ook aangetroffen in shirataki-noedels , een soort dieetnoedel met bijna geen calorieën of koolhydraten.
Glucomannan gebruiken voor gezondheid
Vanwege een gebrek aan ondersteunend onderzoek, is het te vroeg om glucomannan aan te bevelen voor elke gezondheidstoestand. Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. Als u overweegt glucomannan te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
bronnen:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan in preventie van oxidatieve stress en ontsteking die optreedt bij adjuvante artritis." Neuro Endocrinol Lett. 2008 oktober; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Traditioneel gebruik en potentiële gezondheidsvoordelen van Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 24 maart 2010; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan en obesitas: een kritische beoordeling." Altern Ther Health Med. 2005 nov-dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: eigenschappen en therapeutische toepassingen." Nutr Hosp. 2004 jan-feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Vezel (glucomannaan) is gunstig voor de behandeling van obstipatie bij kinderen." Kindergeneeskunde. 2004 mrt; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Effect van glucomannaan op plasma lipiden- en glucoseconcentraties, lichaamsgewicht en bloeddruk: systematische review en meta-analyse." Am J Clin Nutr. 2008 oktober; 88 (4): 1167-75.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.