Wat je moet weten
Niacine is een B-vitamine die in een aantal voedingsmiddelen wordt aangetroffen en in supplementvorm wordt verkocht. Soms aangeduid als vitamine B3, wordt niacine ook op natuurlijke wijze door het lichaam geproduceerd.
Bekend als een belangrijke rol spelen bij het omzetten van voedsel in energie, niacine wordt beschouwd als essentieel voor de functie van het spijsverteringsstelsel, huid en zenuwen. Hoewel niacine-deficiëntie zeer zeldzaam is, gebruiken sommige mensen niacine-supplementen om bepaalde gezondheidsproblemen te helpen.
Toepassingen
In alternatieve geneeskunde worden niacine-supplementen vaak aangeprezen als een natuurlijk geneesmiddel voor de volgende gezondheidsproblemen:
- acne
- ziekte van Alzheimer
- artritis
- bloeddruk
- cataract
- suikerziekte
- hoge cholesterol
- migraine
- bewegingsziekte
- geheugenproblemen
- premenstrueel syndroom
Bovendien wordt niacine gebruikt om de effecten van veroudering te vertragen, stress te verminderen, de spijsvertering te verbeteren en de bloedsomloop te stimuleren.
Voordelen
Hier is een blik op de wetenschap achter de gezondheidsvoordelen van niacine:
1) Hoog cholesterol
Niacine nemen is waarschijnlijk effectief in het verlagen van cholesterol, volgens de National Institutes of Health (NIH). Sommige niacinesupplementen zijn zelfs goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration als voorgeschreven medicijnen tegen hoge cholesterol.
Een aantal klinische onderzoeken hebben aangetoond dat niacine kan helpen de niveaus van HDL ("goed") cholesterol te verhogen en de niveaus van LDL ("slecht") cholesterol te verlagen. In een recente studie van de New England Journal of Medicine, ontdekten onderzoekers echter dat toevoeging van niacine aan statinetherapie geen cardiovasculair voordeel had voor patiënten met hartaandoeningen.
Gepubliceerd in 2011, de studie bij 3.414 mensen met hart-en vaatziekten en atherosclerose.
Als u overweegt het gebruik van niacine bij de behandeling van hoog cholesterolgehalte te gebruiken, neem dan contact op met uw arts voordat u begint met uw voedingssupplement.
2) Ziekte van Alzheimer
Verhoging van uw inname van niacine via de voeding kan beschermen tegen de ziekte van Alzheimer, volgens een studie uit 2004 van het Journal of Neurology, Neurosurgery en Psychiatry .
Na analyse van zes jaar voedingsgegevens en cognitieve beoordelingen van 3.718 oudere volwassenen, vonden de auteurs van het onderzoek dat de inname van niacine leek te beschermen tegen de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer. Bovendien was een hogere voedselinname van niacine geassocieerd met een langzamer tempo van cognitieve achteruitgang.
3) Diabetes
Een aantal studies tonen aan dat niacine gunstig kan zijn voor mensen met diabetes. In een onderzoek uit 2000 van het Journal of the American Medical Association , vonden onderzoekers bijvoorbeeld dat niacine hielp beschermen tegen de lage niveaus van HDL-cholesterol die typisch bij diabetes horen. Hoewel uit de studie ook bleek dat niacine leidde tot een bescheiden verhoging van de bloedsuikerspiegels, concluderen de auteurs dat "niacine veilig kan worden gebruikt bij patiënten met diabetes."
Andere voordelen
Hoewel voorlopig onderzoek suggereert dat niacine kan helpen bij het verminderen van pijn bij mensen met artrose en bij de behandeling van cataract, moeten er meer onderzoeken worden uitgevoerd voordat niacine voor beide aandoeningen kan worden aanbevolen.
bronnen
Niacine wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen, waaronder:
- zuivelproducten
- eieren
- vis
- mager vlees
- peulvruchten
- noten
- gevogelte
Bovendien kan niacine worden gevonden in verrijkt brood en ontbijtgranen.
Voorbehoud
Hoewel niacine waarschijnlijk veilig is voor de meeste mensen, waarschuwt de NIH dat niacine bepaalde bijwerkingen kan veroorzaken (zoals branden, tintelingen, jeuk en rood worden van de huid).
In sommige gevallen kan niacine ook hoofdpijn, maagklachten, duizeligheid en gas veroorzaken.
Bovendien kunnen niacine-supplementen schadelijk zijn voor mensen met bepaalde gezondheidsaandoeningen (waaronder leverziekte, nieraandoeningen, galblaasaandoeningen en zweren) en mensen die bepaalde medicijnen nemen (waaronder bloeddrukmiddelen, antidiabetica en statines).
U kunt hier aanvullende tips krijgen over het gebruik van supplementen.
Gezien deze gezondheidsproblemen, is het belangrijk om medisch advies in te winnen als u overweegt om niacine-supplementen te gebruiken.
Waar ze te vinden
Op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop, zijn niacine-supplementen ook verkrijgbaar in de meeste drogisterijen, supermarkten en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Het gebruiken voor gezondheid
Als u overweegt niacine te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts. Houd er rekening mee dat alternatieve geneeswijzen niet mogen worden gebruikt als vervanging voor standaardzorg. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
> Bronnen:
AIM-HIGH-onderzoekers, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. "Niacine bij patiënten met een laag HDL-cholesterolgehalte dat intensieve statinetherapie krijgt." N Engl J Med. 2011 15 december; 365 (24): 2255-67.
Brown BG, Zhao XQ, Chait A, Fisher LD, Cheung MC, Morse JS, Dowdy AA, Marino EK, Bolson EL, Alaupovic P, Frohlich J, Albers JJ. "Simvastatine en niacine, antioxiderende vitamines, of de combinatie voor de preventie van coronaire aandoeningen." N Engl J Med. 29 november 2001; 345 (22): 1583-92.
Elam MB, Hunninghake DB, Davis KB, Garg R, Johnson C, Egan D, Kostis JB, Sheps DS, Brinton EA. "Effect van niacine op lipiden- en lipoproteïneniveaus en glycemische controle bij patiënten met diabetes en perifere arteriële aandoening: het ADMIT-onderzoek: een gerandomiseerde studie Arteriële ziekte Meerdere interventies Trial." JAMA. 2000 Sep 13; 284 (10): 1263-70.
Ganji SH, Kamanna VS, Kashyap ML. "Niacine en cholesterol: rol in hart- en vaatziekten (review)." J Nutr Biochem. 2003 Jun; 14 (6): 298-305.
Guyton JR, Fazio S, Adewale AJ, Jensen E, Tomassini JE, Shah A, Tershakovec AM. "Effect van niacine met verlengde afgifte op nieuw ontstane diabetes bij hyperlipidemische patiënten die werden behandeld met ezetimibe / simvastatine in een gerandomiseerde gecontroleerde studie." Diabetes Zorg. 2012 april; 35 (4): 857-60.
Illingworth DR, Stein EA, Mitchel YB, Dujovne CA, Frost PH, Knopp RH, Tun P, Zupkis RV, Greguski RA. "Vergelijkende effecten van lovastatine en niacine in primaire hypercholesterolemie Een prospectieve studie." Arch Intern Med. 1994 25 juli; 154 (14): 1586-95.
Meyers CD, Kamanna VS, Kashyap ML. "Niacine-therapie bij atherosclerose." Curr Opin Lipidol. December 2004; 15 (6): 659-65.
National Institutes of Health. "Niacine en niacinamide (vitamine B3): supplementen van MedlinePlus." Augustus 2011.
Morris MC, Evans DA, Bienias JL, Scherr PA, Tangney CC, Hebert LE, Bennett DA, Wilson RS, Aggarwal N. "Dieet-niacine en het risico op incident Alzheimer en cognitieve achteruitgang." J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2004 Aug; 75 (8): 1093-9.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.