Houd je warmweervoeten gelukkiger
Flip-flops zijn populair als zomerse comfortschoenen, maar ze zijn berucht om je voeten. Dr. Andrew Weil en podoloog Phil Vasyli hebben deze tips bij het kiezen van flip-flops die je voeten niet zullen missen.
Kies flip-flops die alleen in de bal van de voet buigen
Goedkope flip-flops missen meestal elke vorm van structuur of ondersteuning voor de voet. Als je ze in tweeën kunt buigen, zoals in de foto, of ze in een krakeling worden gedraaid, helpen ze je voetvermoeidheid niet voorkomen. Een goede flip-flop buigt alleen waar je hem nodig hebt om te buigen tijdens het lopen - in de bal van de voet. "Deze minimale flexibiliteit geeft de juiste balans, ondersteuning van de voetboog en uitlijning voor gezonde voeten," zeggen Dr. Weil en Phil Vasyli.
Verkrijg de juiste maat
Je hielen en tenen mogen niet van de rand van de zool hangen, rotsen en speelgoed uitnodigen om je een vervelende snee of een stompe teen te geven. Een wandelaar noemt dit 'garnalencocktailtenen'. Evenzo glijd je niet zomaar in een te groot paar met randen die kunnen vastlopen op oneffen oppervlakken en je laten struikelen. Wees extra voorzichtig tijdens het rijden terwijl u flip-flops draagt. Drie wandelaars werden gedood in 2011 toen een automobilist die de oversized teenslippers van haar man droeg een van hen pakte onder het gaspedaal en haar auto naar een kerkhof bracht waar ze aan het assembleren waren.
Vervang versleten flip-flops
Flip-flops zijn niet voor altijd. Kijk, voordat je erin glijdt, naar scheuren in de zool en het bovendeel of tekenen dat de paal loskomt. Je wilt geen uitval om je te laten struikelen. Als de voetzool diep in de zool zit of als je de contouren van je tenen van vorig jaar ziet, is het tijd om ze te vervangen. Denk aan het nummer van Margaritaville? "Ik blies mijn flip-flop uit, stapte op een pop-top, sneed mijn hiel af, moest op weg naar huis."
Waar niet om flip-flops te dragen
"Flip-flops slecht idee! Flip flops slecht idee!" Dat was een tiener die afdaalde langs het steile pad van Multnomah Falls toen de teenpalen op haar teenslippers in haar voeten terechtkwamen. De American Podiatric Medical Association (APMA) is het ermee eens dat je geen flip-flops moet dragen om op afstand te lopen. Draag ze ook niet voor tuinieren of tijdens het sporten. Draag sportschoenen voor wandelen, wandelschoenen om te wandelen en tuinschoenen voor tuinieren.
Met flip-flops kun je geen krachtige looppas maken door met de hiel te slaan en met de teen af te duwen. Je eindigt met een kortere pas en klappert gewoon platvoetig. Draag slippers alleen bij het zwembad, op het strand of op het feest, of in de buurt van het huis voor een lichte wandeling.
Controleer op de APMA Seal of Acceptance
De American Podiatric Medical Association (APMA) erkent flip-flops die goede voetsteun bieden en een goede voetgezondheid bevorderen. Dit is hun volledige lijst en we hebben enkele van hun selecties hieronder, in alfabetische volgorde.
Meer
Chaco Flips
Chaco heeft tal van ontwerpen met de APMA Seal of Acceptance. De standaard Flip Ecotread heeft banden die aan de middenvoet zijn verankerd, om ze beter op de been te houden (minder flop in je flip-flops). Hun gevormde voetbedden ondersteunen je voeten.
Meer
De Australische podoloog Phil Vasyli ontwierp zijn Orthaheel Vionic-lijn om overpronatie te voorkomen. Als je bewegingscontroleschoenen draagt voor sport- en fitnesswandelingen, kunnen zijn flip-flops de geleiding blijven bieden die je voeten nodig hebben om te corrigeren voor overpronatie . Orthaheel heeft zowel strandstijlen van flip-flops als kledingstijlen voor die feestjes rond de garnalen op de barbie.
ABEO BIO Sandalen van Walking Company
The Walking Company scant uw voet om te bepalen welke van hun ABIO BIO systeemzolen het beste zijn voor uw voet en looppatroon. Ze hebben neutrale zolen met ondersteuning van de voetboog, geposte zolen voor bewegingscontrole en zolen met ondersteuning van de middenvoet om de druk op de bal van je voet te verminderen.
Meer
FitFlop
FitFlops hebben een microwabbelbord-technologie, die in feite minieme massages geeft tijdens het lopen. Ze bieden uitstekende demping. FitFlop ontvangt ook de APMA Seal of Acceptance. Ze zijn een goede keuze om te dragen na een lange wandeling, of om te dragen tijdens een lange dag winkelen en staan. Ze hebben niet de ondersteuning van de voetboog die u kunt vinden in de ontwerpen van Orthaheel, die geschikt zijn voor mensen met lagere bogen.
Meer
SOLE Flips
SOLE maakt sport-slippers voor zowel mannen als vrouwen. Ze hebben de APMA Seal of Acceptance. De brede riem spreidt de druk op de bovenkant van de voet uit, terwijl het voorgevormde voetbed ondersteuning biedt bij het lopen.
Meer