Wanneer voeten pijn doen, zoeken wandelaars naar verlichting. De eerste stap is om de juiste schoenen te krijgen, maar het antwoord op pijn kan een stap verder zijn - inlegzolen, steunzolen en orthesen. Het raadplegen van een mondgezondheidsspecialist kan een definitieve diagnose en behandeling voor uw pijn opleveren.
Wat een schoen wel en niet heeft:
- Ondersteuning van de voetboog: Nee. Wandelschoenen en hardloopschoenen hebben geen ondersteuning voor de voetboog.
- Demping: afhankelijk van de stijl zorgen schoenen voor meer of minder demping. Zoek naar een gedempte stijl om pijnlijke voeten te verlichten.
- Motion control : sommige schoenen bieden correctie voor overpronatie met motion control-elementen - foam met dubbele densiteit in de zool zodat de voet niet over-roteert.
- Inlegzolen en inzetstukken verlengen de levensduur van de schoen niet: het is de onzichtbare tussenzool van de schoen die door 500 mijl breekt en uw voet zonder de juiste ondersteuning laat. Het toevoegen van een nieuwe binnenzool lost dat probleem niet op.
Voorwaarden die van schoenzolen kunnen profiteren:
- Boogspanning en pijn
- Hiel pijn
- Bal van voetpijn (metatarsalgie)
- Zwakke enkels
- Crooked tenen en likdoorns
- Eelt
- Kniepijn
- Rugpijn
- Nek pijn
- overpronatie
- Scheenbeenspalken
- Plantaire fasciitis
Andere alternatieven
Een podoloog of andere voetdeskundige kan tapen, opvullen en andere eenvoudige technieken gebruiken om voetproblemen te corrigeren. Voordat je een arm en een been op de been legt voor producten die misschien niet werken, overweeg dan een afspraak met een voetspecialist om de pijn en het probleem volledig te laten diagnosticeren.
Hoe inlegzolen kunnen helpen bij loopcomfort
Een van de eerste methoden die wandelaars proberen om voetpijn te verlichten, is het gebruik van inlegzolen. Inlegzolen over de toonbank zijn verkrijgbaar in vele variëteiten. De inlegzolen die met sportschoenen worden geleverd, bieden over het algemeen geen schokabsorptie of ondersteuning van de voetboog. Verwijder de binnenzool die bij de schoen is geleverd om deze te vervangen door de gekozen binnenzool.
Schokdemping en schokdemping: demping wordt veroorzaakt door schuim, gel of andere middelen. Deze extra demping kan schokdemping bieden bij schoenen met weinig demping. Extra demping is ook nodig naarmate mensen ouder worden en de dikke pad onderaan de voet verdunt.
Orthotische inlegzolen: sommige inlegzolen zijn gemaakt om zichzelf na slijtage aan je voet te vormen en noemen orthesen. Deze verschillen van aangepaste orthesen die zijn gemaakt voor het individu om voet- en loopproblemen te corrigeren. De kant-en-klare orthetische inlegzolen zijn minder duur dan aangepaste orthesen, maar bieden misschien niet dezelfde mate van opluchting. Deze kant en klare orthesen bieden ondersteuning van de voetboog en enige mate van loopcorrectie en demping.
Wie kan profiteren van inlegzolen?
De meeste wandelaars zullen meer comfort voelen met een schokabsorberende binnenzool, vooral in schoenen of laarzen met weinig demping. Als uw voeten na het lopen over het algemeen moe en een beetje pijnlijk aanvoelen, kan het toevoegen van een binnenzool verlichting bieden.
Probeer echter niet de levensduur van de schoen te verlengen door een binnenzool toe te voegen. De schoenen moeten om de 500 kilometer nog steeds worden vervangen.
Shoe Insole-producten
- Dr. Scholls
- Spenco inlegzolen
- Review: Footbalance aangepaste gegoten inlegzolen
Boog ondersteunt
Atletische schoenen bieden over het algemeen geen steun aan de voetboog. Soms is de schoen geconstrueerd om het gevoel van steun aan de voetboog te geven, maar het is eerder een sensatie dan een realiteit. Mensen met hoge bogen kunnen voetpijn hebben door te lopen of in schoenen te rennen zonder ondersteuning van de voetboog. Een kant en klare ondersteuning van de voetboog kan verlichting en comfort bieden.
- Boog / middenvoets kussens: trek de schoen alleen onder de boog in.
- Steunzolen binnenzool: veel ontwerpen van gedempte inlegzolen omvatten ondersteuning voor de voetboog.
- Orthopedische steunzolen: Sommige kant-en-klare producten passen zich aan uw voetvorm aan bij slijtage, waardoor een betere ondersteuning van de voetboog wordt geboden.
Wie kan profiteren van steunzolen van de boog?
Wandelaars met hoge bogen kunnen vatbaarder zijn voor plantaire fasciitisletsel , wat kan worden voorkomen door het dragen van steunpoten.
Wandelaars met lagere bogen moeten er ook op letten geen hoge steunpoten te dragen, wat ongemakkelijk zou zijn.
Wanneer kant-en-klare producten nog steeds geen verlichting van pijn of ongemak veroorloven, moet u uw zorgverlener raadplegen voor verwijzing naar een mondgezondheidsspecialist zoals een podotherapeut. Het is mogelijk dat u aangepaste orthesen moet hebben die zijn ontworpen en gemonteerd om uw voetproblemen te corrigeren.
Orthesen voor loopcomfort
Orthotics zijn op maat gemaakte schoeninzetstukken die loopproblemen corrigeren, voetsteun bieden, druk op pijnlijke delen van de voet verlichten en bewegingscontrole bieden.
Over de toonbank zijn kant-en-klare producten ook beschikbaar - hielkoppen, inlegzolen en steunzolen kunnen zichzelf orthesen noemen en voor enige verlichting zorgen.
Maar een aangepaste orthese biedt individuele correctie.
Soorten orthesen
- Functionele orthesen: wiggen worden gevormd in de orthese insert om de hiel of de voorvoet aan te passen om gebreken in de boog te corrigeren, zoals overpronatie (de boog wordt plat en laat de voet te ver naar binnen rollen) of supinatie (de boog is te hoog en de voet rolt te ver naar buiten). Deze beweging kan spanning op de gewrichten en spieren over het been, de heup en de rug veroorzaken, evenals de voet- en hielpijn van plantaire fasciitis . Hoewel veel sportschoenen corrigeren voor overpronatie, zal een aangepaste orthese een precieze correctie uitvoeren.
- Gewichtdispergerende of accommoderende orthesen: deze hebben vulling om pijn en druk op de hoofdvoeten, sesamoidbotten, ingestorte tarsal botten, zweren en ontstoken tenen te verlichten.
- Ondersteunende orthesen: steunzolen om problemen met de voetboog te behandelen.
Orthotics kunnen worden voorgeschreven door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg - artsen, podotherapeuten, chiropractors.
De aanpassing gebeurt door een pedorthist in een orthotics-lab. De beste aanpassing wordt gedaan door een gipsafzetting van de voet in rust te nemen in de "ideale neutrale positie". De orthese wordt vervolgens geconstrueerd om die voet in die positie te ondersteunen. Informatie op het recept van de podotherapeut of andere zorgverlener vertelt de pedorthist ook wat voor soort correcties nodig zijn.
Andere methoden voor het meten van de voeten voor steunzolen zoals een schuimindruk, tracings of computermeting hebben nadelen.
Elk paar orthesen kost tussen de $ 150 - $ 400 US, en verschillende stijlen zijn mogelijk gewenst voor kledingschoenen, sportschoenen en vrijetijdsschoenen.
Andere alternatieven voor orthesen
Een podoloog of andere voetdeskundige kan tapen, opvullen en andere eenvoudige technieken gebruiken om voetproblemen te corrigeren. Voordat je een arm en een been op de been legt voor producten die misschien niet werken, overweeg dan een afspraak met een voetspecialist om de pijn en het probleem volledig te laten diagnosticeren.
Voet deskundigen om te raadplegen
Mensen met voetpijn kunnen hulp zoeken bij verschillende zorgverleners. Vaak is de eerste stop een verwijzing van een huisarts naar een voetspecialist.
podologen
Podotherapeuten zijn erkende medische professionals, DPM - arts van de podologische geneeskunde. Ze vragen om toegang tot een school podologische geneeskunde na het behalen van een bachelordiploma, volgen vervolgens vier jaar klas- en klinische opleiding en een jaar of meer van hun residentie.
American Podiatric Medical Association heeft een leden locator.
Meer: Hebt u een podoloog nodig?
Orthopedische geneeskunde Artsen
Een arts die gespecialiseerd is in orthopedische geneeskunde, voltooit zijn / haar bachelordiploma en medische school, daarna maximaal vijf jaar orthopedisch residency en verdere specialisatie in chirurgie.
American Orthopedic Foot and Ankle Society lid locator over de hele wereld.
Orthopedie
Chiropractoren
Chiropractoren zijn erkende medische professionals die de principes van chiropractische geneeskunde geloven en toepassen - dat manipulatie van de wervelkolom vele ziekten kan verlichten. Ze kunnen optreden als eerstelijnszorgverleners en orthesen voorschrijven.
Pedorthists
Pedorthists ontwerpen, vervaardigen, passen, construeren en passen schoenen en voetorthopedische apparaten aan op voorschrift van een arts. Het zijn board-gecertificeerde professionals.
Fysiotherapeuten en kinesiotherapeuten
Fysiotherapie of kinesiotherapie kan worden voorgeschreven voor revalidatie tegen verwonding of behandeling van hielsporen, bursitis, plantaire fasciitis , eeltknobbels, likdoorns en eelt.
Ze gebruiken verschillende behandelingen om pijn en zwelling te verlichten en het bewegingsbereik te vergroten. Ze kunnen ook voortdurende oefeningen aanbevelen om spieren en gewrichten te versterken en verdere verwonding te voorkomen. Kinesiotherapeuten gebruiken met name therapeutische oefeningen en voorlichting.