Eet voedzaam, dieetvriendelijk eten tijdens het spel
Je weet dat je graag lekkere hapjes eet terwijl je naar het grote evenement kijkt. Maar eet je gezonde Super Bowl-snacks? Je game-dag festiviteiten kunnen gemakkelijk de week van slim dieet ongedaan maken. Zelfs als je niet op dieet bent, wie wil er nog wat extra uren doorbrengen in de sportschool om bier en kaascalorieën te verbranden?
De beste manier om het aantal calorieën onder controle te houden terwijl je de Super Bowl bekijkt (of de Oscars of gewoon een film met vrienden thuis) is om vooruit te plannen.
Je weet dat je niet kunt knabbelen op stengels bleekselderij en water drinken, terwijl anderen om je heen nacho's eten en bier drinken. Plan in plaats daarvan enige tijd van tevoren om een van deze heerlijke snackrecepten te maken die u en uw vrienden tevreden zullen houden ... en uw dieet op het goede spoor houden.
Lekkere en gezonde Super Bowl-snacks
Elk van deze recepten kan voldoen aan uw wensen voor zoute, knapperige en hartige snacks. Plaats kruiken gearomatiseerd water op de salontafel, zodat u en uw vrienden eraan worden herinnerd om gezonde vloeistoffen op te vullen en de alcoholinname te verminderen.
- Populaire Super Bowl-snack : kippenvleugels beladen met romige vette barbecuesaus of blauwe kaasdressing
- Gezond wisselen van Super Bowl : kipspies, varkensvlees of mager rundvleesspiesjes. Maak je eigen en sla de saus over Recept: Broiled Chicken Spiesjes of Sweet Spiced Pork Kebobs . Geniet van het vlees met vezelrijke Roasted Root Vegetables om je verzadigd en voldaan te voelen.
- Populair Super Bowl-tussendoortje : tacos of nacho's beladen met rundergehakt, kaas, guacamole en zure room.
- Gezonde Super Bowl-swap : slawraps gevuld met mager kalkoen, geraspte kip of varkensvlees. Gebruik slabb sla als die "taco schelpen" en chill voor de hand, zodat ze knapperig zijn. Bak het vlees met smaakvolle, gezonde groenten zoals ui en paprika's. Top met salsa wanneer het tijd is om te eten. Werk af met een enkele plak avocado voor een romige textuur.
- Populaire Super Bowl-snack : aardappelchips, tortillachips, kaaskrullen en andere chips.
- Gezonde Super Bowl-swap: er zijn wat zakken chips en snacks die gezond zijn (enigszins), maar niet veel. Luchtgeknapte popcorn besprenkeld met Parmezaanse kaas of andere smaakmakers is de beste keuze. Als je geen luchtblazer hebt, maak dan caloriearme popcorn in de magnetron . Je kunt ook smullen van vezelrijke groenten zoals wortels, selderij, radijs of peultjes met hummus.
- Populaire Super Bowl-snack : hapklare chocolade, koekjes, brownies en andere gebakken producten.
- Gezonde Super Bowl-ruil : Druiven, bessen of in blokjes gesneden watermeloen maken lekkere hapjes om op te knabbelen. Fruit bevredigt je zoetekauw, zorgt voor gezonde vitamines en helpt je om je vol en gehydrateerd te voelen. Als je geen tijd hebt om fruit te kubussen en fruit te bereiden, koop dan voorgevormde containers op de markt en bewaar ze in kommen op de salontafel.
- Populaire Super Bowl-snack: Pizza beladen met kaas en pepperoni of worst.
- Gezonde Super Bowl-ruil: maak een heerlijke, caloriearme pizza met kleurrijke groenten zoals paprika's, tomaten, uien en jalapeno. Je kunt zelfs de korst uit bloemkool halen (geen grap ... dit werkt echt!) Voor een koolhydraatarme optie die je vezelinname verhoogt.
- Populaire Super Bowl snack: Deviled eggs made with mayonaise.
- Gezonde Super Bowl-ruil: hardgekookte eieren zijn eigenlijk geweldig voor je dieet, maar de dooiers en mestende mayo kunnen de calorie-inname te hoog maken. Maak in plaats daarvan het heerlijke caloriearme hummusrecept (hierboven) en vul het midden van elk ei. Je kunt ook een traditioneler, minder caloriearm deviled eierrecept gebruiken.
- Populaire Super Bowl-drankjes : bier, wijn en andere calorierijke cocktails.
- Gezonde Super Bowl-swap : maak de beste caloriearme keuzes van de Super Bowl-drank . Drink dan ook zelfgemaakt water dat helpt om uw zout en zoete trek in bedwang te houden. Recept: 5 gearomatiseerde waterrecepten om het snacken naar snacks in te dammen
Heb je nog een paar tips nodig om je gezonde eetplan op zijn plaats te houden als je de grote game bekijkt? Bekijk mijn recepten voor gezonde eiwitrijke snacks .
Vergeet ten slotte niet dat het nutteloze eten waarschijnlijk invloed heeft op uw voedselinname. Je bent veel meer geneigd om te veel te eten wanneer je televisie kijkt en wanneer je omringd bent door anderen die te veel eten, ook. Dus probeer tijdens het spel actief te blijven, zodat je niet in de verleiding komt om je te overgeven. Vul drankjes bij, neem deel aan gesprekken om jezelf bezig te houden. Kauwgom is een andere handige truc die veel gezonde eters gebruiken om hun geest af te houden van voedsel.