Vermijd heel veel slippen en verminder het risico op blaren en zwarte teennagels
Schoenvetertechnieken kunnen helpen bij problemen met de schoen . Je denkt misschien dat de schoenen het probleem zijn, maar vaak kun je veranderen hoe je ze aanpast en een betere pasvorm krijgt. Leer hoe je je schoenen kunt strikken om veel voorkomende problemen met een brede voet, smalle hielen, brede wreef, smalle voet en hakverlies te corrigeren.
Het veranderen van je veterspatroon zal de pasvorm van de schoen beïnvloeden, dus wees voorzichtig na het aanbrengen van een wijziging. Zie hoe het aanvoelt terwijl je de schoenen slechts 10 of 15 minuten draagt. Bouw je tijd door met wandelen met het nieuwe veterspatroon.
1 - Vetersluitingtechniek om hieluitval te voorkomen
Om je hiel in de hielkom van de schoen te houden, trek je je schoenen aan tot een "veter-lock" aan de bovenkant van je schoen.
Hierdoor kunt u de schoen strak aan de bovenkant vastbinden zonder de pasvorm voor de rest van de schoen te versmallen.
- Rijg vanaf de onderkant van het voorlaatste oogje op.
- Kant vervolgens aan weerskanten door het bovenste oogje aan dezelfde kant om een "konijnenoor" te vormen.
- Doe hetzelfde voor de andere kant.
- Kantel nu door het tegenovergestelde "konijnenoor" dat je hebt gevormd tussen deze twee oogjes.
- Wanneer je je schoen vastmaakt, kun je een goede strakke pasvorm bij de enkel krijgen, maar deze loslaten over de rest van de bovenkant van de voet.
Deze techniek is erg belangrijk om te voorkomen dat je zwarte teennagels krijgt als je loopt of rent. Die kunnen gebeuren wanneer uw voet in uw schoenen naar voren glijdt en u uw tenen tegen de voorkant van de toebox slaat. Het kan ook helpen voorkomen dat blaren op je voet meer wrijven als het bij elke stap achteruit en in je schoen blijft bewegen.
2 - Schoenvetersysteem voor een smalle voet
Gebruik dit veterpatroon voor een smalle voet. Als je schoen aan elke kant twee paar oogjes heeft, rijg dan door de zijkanten die het verst van de tong zijn. Hiermee worden de twee zijkanten van de schoen dichter bij elkaar getrokken.
Als dat niet genoeg is, gebruik dan de "kantvergrendeling" zoals bij de hielslip, alleen tussen het tweede en derde oogje. Dit voorkomt dat de veters losraken.
- Kant langs het volgende oogje aan dezelfde kant naar beneden om een "konijnenoor" te vormen.
- Doe hetzelfde voor de andere kant.
- Kantel nu door het tegenovergestelde "konijnenoor" dat je hebt gevormd tussen deze twee oogjes.
- Ga door met diagonaal veters te maken. Je hebt een vetersluiting gevormd.
Draag nu de schoenen met dit nieuwe veterspatroon voor slechts een korte afstand en in eerste instantie 10 of 15 minuten lopen. Pas deze aan en bouw uw tijdwandel met dit nieuwe veterspatroon op.
3 - Schoenvetertechniek voor een brede voet en hoge wreef
Gebruik dit veterpatroon voor een brede voet en een hoge wreef. Als de schoen aan elke kant twee paar ogen heeft, kant dan door de set die zich het dichtst bij de tong bevindt.
Gebruik voor meer ruimte de over-en-onder-techniek afgebeeld. Dit geeft ruimte voor uitzetting en het strakker maken van de veters zal de pasvorm niet te strak aantrekken.
- Van onder af rijgen door de eerste oogjes.
- Steek de veters over en rijg door de tweede ogen.
- Steek niet over, rijg omhoog door de derde set oogjes.
- Cross-over en veters langs de vierde set ogen.
- Steek niet over, rijg omhoog door de vijfde set oogjes
- Cross-over en veters door de zesde set oogjes.
- Ga door totdat je alle oogjes hebt gebruikt die je wilt gebruiken en bind vervolgens je boog.
Draag de schoenen eerst 10 tot 15 minuten om aan te passen aan het nieuwe veterspatroon. Steeds de tijd opbouwen die u besteedt aan het dragen van de schoenen wanneer u het vetersysteem aanpast.
4 - Schoenvetertechnieken voor een smalle hak en brede voorvoet
Als je een smalle hak en een brede voorvoet hebt, ben je waarschijnlijk altijd gefrustreerd. Wanneer de hiel past, is de voorvoet te smal, als de voorvoet past, glijdt de hiel rond.
Oplossing 1: gebruik twee sets veters. Je moet twee kortere veters kopen en de 3 onderste oogjes kant met een kant en de bovenste oogjes met een ander kant. Vervolgens kunt u de breedte en spanning aanpassen voor elke set veters.
Het nadeel is dat je nu twee kansen hebt op een "uitbarsting" op elke voet. Je kunt waarschijnlijk een permanente knoop maken voor de onderste set veters, of Ian's Knot of een veteroplossing gebruiken om ze vast te binden .
Oplossing 2: gebruik een combinatie van de brede voorvoet-over-en-onder techniek en de techniek met de smalle hielvetersluiting.
- Van onder af rijgen door de eerste oogjes.
- Steek de veters over en rijg door de tweede ogen.
- Steek niet over, rijg omhoog door de derde set oogjes.
- Cross-over en veters langs de vierde set ogen.
- Steek niet over, rijg omhoog door de vijfde set oogjes
- Cross-over en veters door de zesde set oogjes.
- Steek niet over, vlecht je door de zevende oogjes en vorm een "konijnenoor"
- Kantel nu door het tegenovergestelde "konijnenoor" dat je hebt gevormd tussen deze twee oogjes.
- Wanneer je je schoen vastmaakt, kun je een goede strakke pasvorm bij de enkel krijgen, maar deze loslaten over de rest van de bovenkant van de voet.
Het veranderen van uw veterspatroon zal de pasvorm van de schoenen beïnvloeden, dus het is het beste om de schoenen eerst korter en korter te dragen, totdat u zich hebt aangepast aan de nieuwe pasvorm.
> Bronnen:
> American Orthopedic Foot & Ankle Society Vetersluitingstechnieken voor een goede schoenpassing.
> New Balance Shoes: Product Insert - Lacing for Better Fit.