1 - Hulp bij vakantiedieet
Elk vakantieseizoen brengt alle partijen, heerlijk voedsel, dranken en traktaties. Het is in het begin leuk, maar naarmate het seizoen vordert, merk je misschien dat je broek te strak zit - je bent opgeblazen en je hebt een paar pond gekregen.
Je zou de feestvieringen helemaal kunnen vermijden, maar dat zou triest en saai zijn, dus waarom zou je niet alle of sommige van de ergste overtreders vermijden? Sommige zijn overduidelijk - eet dat derde kerstkoekje niet of het tweede handjevol pinda's bros.
Weet je niet zeker wat sommige andere slechteriken zijn? Hier is een blik op 10 verschillende vakantievoedsel dat je misschien niet wilt eten - of helemaal niet.
2 - Eierpunch
Ja, Advocaat is rijk en dik en romig en heerlijk. Dat komt omdat het veel vet en calorieën bevat . Bovendien krijg je extra calorieën als je een beetje rum of bourbon toevoegt. Eén kopje heeft 225 calorieën en meer dan 10 gram vet. Het heeft ook meer dan 20 gram suiker.
3 - Pecan Pie
Dit dessert is geestdodend decadent. Natuurlijk, pecannoten zijn goed voor je, maar niet als ze worden ingebakerd met suiker en vet. Elk stukje pecannoot heeft meer dan 500 calorieën, dat is voordat je een bolletje ijs aan de kant klapt. Het bevat ook 27 gram vet en 63 gram koolhydraten, waarvan de meeste suiker zijn.
4 - Vulling
Twee dingen met vulling of dressing, welke naam je ook kiest. Ten eerste, als het in de vogel is gekookt, loop je het risico dat je door een door voedsel overgedragen ziekte komt als het niet door een deskundige is bereid. En twee, meer calorieën en veel natrium. Eén kopje vulling heeft minstens 350 calorieën en ongeveer 500 milligram natrium.
5 - Ham
Ham is rijk aan natrium en het kan een reden zijn dat je wakker wordt met gezwollen ogen en het gevoel hebt dat je sterft van de dorst. Een 3-ounce schijfje ham (dat is ongeveer zo groot als een pak kaarten, dus je eet waarschijnlijk meer) heeft meer dan 1000 milligram natrium.
6 - Zoete aardappeltaart
Een gewone gekookte of gebakken zoete aardappel is iets moois, maar net als de pecannoten verliest het veel van zijn goedheid wanneer je het verkleed met alle suiker en het vet. Eén plak zoete aardappeltaart heeft 340 calorieën, 17 gram vet en 25 gram suiker. Vergelijk dat eens met een volledig gebakken zoete aardappel met ongeveer 80 calorieën.
7 - Jus
Zodra de kalkoen goed en echt gekookt is, is het tijd om de pan te schrapen en de sappen leeg te maken en deze te gebruiken om de jus te maken. Wat je waarschijnlijk over je aardappelen, je vulling en je kalkoen zult gieten. Het ding is, jus bevat veel vet en calorieën (ongeveer 125 per kop).
8 - Kaasachtige braadpan
Meestal betekent een cheesy braadpan een soort groene bonen braadpan, maar alles wat met kaas en room van iets soep te maken heeft, past ook in deze beschrijving. Typisch, heeft één kop van een kaasachtige braadpan ongeveer 350 calorieën per kop, 16 gram vet, en 1.200 milligram natrium.
9 - Boozy Beverages
Een shot sterke drank heeft ongeveer 60 calorieën en de zoete likeuren hebben zelfs meer. Als je een paar cocktails drinkt, krijg je veel calorieën binnen. En misschien heb je de volgende dag een kater .
10 - Spinazie dip
Hier is nog een superfood misgegaan. Spinazie is goed voor je omdat het weinig calorieën bevat en vol zit met vitamines en mineralen. Helaas, als je het combineert met zure room, mayonaise of roomkaas, verliest het zijn voedzame glans en krijgt het ongeveer 120 calorieën per portie van twee eetlepels. Bovendien zijn de chips die je gebruikt om die dip op te nemen waarschijnlijk ook veel calorieën, vet en natrium.
11 - Prime Rib
Hier is een stuk vlees van de oude school. Het is heerlijk - alles bedekt met au jus, met dat knapperige vet aan de rand. Maar het is zo vetrijk dat een stuk prime rib wel 600 tot 700 calorieën kan bevatten. En de au jus zit boordevol natrium.
Bron:
Ministerie van Landbouw van de Verenigde Staten, Dienst Landbouwkundig Onderzoek Nationale voedingsstoffenbank voor standaardreferentieversie 28. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.