De in Los Angeles gevestigde yogaleraar Mandy Ingber is vooral bekend vanwege haar beroemdste cliënt: actrice Jennifer Aniston. Aniston crediteert haar onmiskenbaar geweldig lichaam naar de methode van Ingber, een combinatie van traditionele yoga asana en toning-oefeningen die Ingber Yogalosophy noemt. Ingber brengt haar workout naar een breder publiek met deze video, haar eerste yoga-dvd.
De Yogalosophy-training
Zoals je waarschijnlijk wel kunt raden, kreeg Jennifer Aniston haar fantastische vorm niet door een paar stukjes en een paar oms te doen en het een dag te noemen. Dit is een inspannende training. Ingber leidt je door een reeks klassieke yogahoudingen, die elk gevolgd worden door een toningoefening op basis van de pose.
Weet je niet zeker wat ze bedoelt als je je lichaam traint? Als je ooit pushup- push-ups of pose -ups hebt gedaan, heb je dit soort werk gedaan, waarbij je snel in en uit een pose beweegt, meestal voor 10 of meer herhalingen. De verstevigende oefeningen van Ingber zouden niet misstaan in een typische vinyasa yogales of krachttraining. Sterker nog, ik heb er al veel eerder gedaan (terwijl ik stilletjes mijn yogaleraar vloekte), maar niet zo vaak op een rij. Je zult zeker het branden voelen, maar Ingber moedigt je aan om het branden te omarmen omdat het verandering vertegenwoordigt.
Ingber's eigenzinnige commentaar houdt het allemaal licht en grappig, hoewel er de mogelijkheid is om haar patroon uit te zetten als het je begint te irriteren.
Ik vond haar een aangename afleiding van het slechte smakende medicijn dat ze uitdeelt: yoga's traditionele focus op het zijn in het huidige moment zal je niet door nog acht kraakpogingen heen krijgen.
Is yogi-wijsbegeerte voor jou?
Yogalosophy onderscheidt zich van het homogene yoga-dvd-pakket door een unieke workout aan te bieden.
De opname van de gevreesde toning-oefeningen blijkt de onderscheidende factor te zijn. Als je merkt dat de meeste yoga-video's je een beetje slaperig maken, is het misschien tijd om de dial-up naar Yogalosophy te draaien. Je loopt hier geen gevaar om in te dommelen; je zult te druk zijn met het beeldhouwen van je best mogelijke kontwang.