Yoga Mala , door Sri K. Pattabhi Jois, werd voor het eerst gepubliceerd in India in 1962, maar is sinds 1999 alleen beschikbaar in een Engelse vertaling. Het wordt beschouwd als het definitieve werk van Jois over Ashtanga , de snelle vinyasa-stijl van yoga die hij aangemaakt. Ashtanga's populariteit onder westerse studenten, die naar Mysore in India kwamen om in de jaren 70 met Jois te studeren, was een belangrijke factor in de verspreiding van yoga.
Mala (zoals in Malasana ) betekent guirlande in het Sanskriet. De slinger verwijst hier naar de verzameling van de leringen en wijsheid van Jois.
Deel I: Pattabhi Jois 'biografie en yogaricht
De uitstekende doorbraak naar de editie van 2002 door de beroemde Ashtanga-leraar Eddie Stern volgt de biografie en ontwikkeling van Jois als een yogi onder de training van T. Krishnamacharya (die ook les gaf aan BKS Iyengar ).
In Deel I van Yoga Mala , legt Jois de theorie en filosofie achter Ashtanga uit. Dit omvat de acht ledematen van Ashtanga-yoga: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana en samadhi. Interessant is dat Jois de meeste aandacht besteedt aan de discussie over brahmacharya (een van de yama's), die vaak wordt vertaald als celibaat of goedgunstigheid.
Jois pleit voor een meer liberale definitie van brahmacharya, die van vitaal belang is voor zijn verlangen om yoga te promoten bij huisbewoners of getrouwde mannen. Traditioneel werd yoga bestudeerd door monniken en celibatten, omdat het werd gezien als te alomvattend voor mensen met binnenlandse verplichtingen.
Jois probeert dit idee te verdrijven door een complexe uitleg te geven van wanneer (tijden van de dag en de maand, en zelfs nog verwarrender, in welk neusgat je uitademt) dat het aangewezen is dat een man seks heeft met zijn vrouw en nog steeds eer brahmacharya.
Jois biedt ook praktisch advies over de levensstijl van de yogi, zeggend dat men zich met rode klei moet wassen, niet te veel groenten moet eten en niet op daken of buiten moet oefenen (iets dat de makers van yogavideo's verbaast zouden zijn om te horen! ).
Bovendien is een yogabeoefening het beste in de winter en moet deze elke dag vóór 5 uur worden voltooid. Hij adviseert ook dat yoga niet uit boeken moet worden geleerd, maar direct van een goeroe.
Deel II: Ashtanga Primary Series
Het tweede deel van het boek neemt de lezer mee door de primaire reeks Ashtanga-yoga, waarbij elke pose wordt geïllustreerd en uitgelegd. Hier begint Jois 'voorzichtigheid tegen het leren van yoga uit boeken zinvol te worden: zijn uitleg over de stroom van houdingen is heel moeilijk te volgen, zelfs voor iemand die bekend is met de Ashtanga-praktijk. Daarom is Yoga Mala het meest bruikbaar als een document dat de geschiedenis en filosofie van deze yogameester uitlegt in plaats van als een praktische gids voor de Ashtanga-methode. Neem daarvoor het advies van de goeroe en vind een goede leraar.