Als je je aanmeldt voor een hete yogales, hoe heet zal het zijn? Het antwoord hangt sterk af van het specifieke type yoga dat je probeert. Je zult zeker zweten in elk van de hieronder beschreven klaslokalen, maar er is een groot verschil tussen 108 en 95 F.
Je realiseert je misschien niet dat alle hitte niet gelijk is. Sommige warme studio's hebben de nieuwste stralingswarmte, terwijl andere een paar ruimteverwarmingstoestellen gebruiken en het goed noemen.
Sommige hebben ook invloed op de luchtvochtigheid van de kamer, wat zorgt voor een nog mooiere ervaring. Elk van deze factoren zal van invloed zijn op hoe heet de kamer eigenlijk aanvoelt.
Voordat je een hete les of een yogales probeert, is het een goed idee om bij je zorgverlener na te gaan of dit een geschikte activiteit voor je is. En zorg ervoor dat je voor en tijdens hete lessen water drinkt! Hier is een warmte-index voor zes van de populairste populaire stijlen.
Bikram
De meest bekende vorm van hete yoga is Bikram, waarbij de studio's tot 105 F en 40% vochtigheid worden verwarmd. Bikram yoga wordt gedefinieerd door een reeks van 26 poses, die altijd in dezelfde volgorde wordt uitgevoerd. Klassen die de volgorde van Bikram nabootsen (en bereid zijn hiervoor te worden aangesproken) zullen ook het vuur opvoeren tot ongeveer 105.
Baptiste Power Vinyasa
Baptiste Power Vinyasa studio's hebben hun hoofdkantoor in Boston en zijn gelieerde studio's in meer dan 20 andere Amerikaanse staten. Ze leren hot flow-yoga in de stijl van Baron Baptiste.
Klaslokalen worden verwarmd tot ongeveer 95 F om uitrekken te vergemakkelijken.
CorePower Yoga
Deze populaire aaneenschakeling van studio's heeft veel verschillende klassen op hun menu, elk met zijn eigen voorkeurstemperatuur. De CorePower Yoga 2 (C2) -klasse, die hun hot-flowklasse op alle niveaus is, wordt gegeven in een ruimte tussen 93 en 98 F.
Hun Hot Yoga is 26 poses in een 105 F kamer (klinkt het bekend?).
Evolation Yoga
Deze snelgroeiende stijl biedt studio's in de VS, Zuid-Amerika en Australië, met extra filialen in Europa en Azië. Mede-oprichter Mark Drost was ooit een senior Bikram-instructeur. Evolation leert de reeks van Bikram onder de Moniker Primary Hot Series (je herinnert je het bijbehorende copyright-pak) bij 105 F. Hun andere aanbod varieert van 75 tot 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Deze in Canada gevestigde yoga-franchise met locaties in acht Amerikaanse staten (en telt) houdt hun 'groene' klaslokalen op 103 F. De Moksha-volgorde is altijd dezelfde 40 poses, die ongeveer 90 minuten duurt. Studenten met een tekort aan tijd kunnen een verkorte versie van de reeks van 60 of 75 minuten nemen, terwijl degenen die van vinyasa houden de stroomversie kunnen proberen.
Yoga voor het volk
Deze snelgroeiende keten van donatiestudio's met locaties aan de oost- en westkust heeft Bikram's auteursrechtinbreuk volgens de beroemde uitspraak buiten de rechtbank gebracht en ermee ingestemd te stoppen met het lesgeven in Bikram's serie. Yoga to the People studios biedt nu Traditional Hot Yoga-lessen aan op 105-108 F.