De meeste mensen die geen overgewicht hebben, denken dat de hoofdoorzaak van overgewicht en obesitas bedrieglijk eenvoudig is. Als u meer calorieën binnenkrijgt dan u gebruikt, zult u aankomen. En als je minder eet, verlies je gewicht. Maar in werkelijkheid zijn er verschillende onderliggende oorzaken van gewichtstoename die kunnen bijdragen aan uw gewicht, naast alleen verbruikte calorieën en verbrande calorieën.
Normale gewichtstoename in het dagelijks leven
Sommige gewichtstoename is een normaal onderdeel van het leven, vooral voor vrouwen. Gewichtstoename treedt op bij zwangerschap, en veel moeders die borstvoeding geven, behouden een bepaalde hoeveelheid gewicht tijdens de borstvoedingsperiode. Bovendien ervaren de meeste vrouwen een periodieke gewichtstoename elke maand vóór en tijdens de menstruatie.
Het voedsel dat u eet, kan ook leiden tot gewichtstoename die niets te maken heeft met vettoename. Een maaltijd met een hoog natriumgehalte of veel koolhydraten kan leiden tot vochtretentie en een tijdelijke gewichtstoename.
Veel van deze gewichtstoename wordt meestal watergewicht genoemd en u kunt snel watergewicht krijgen of verliezen . In feite kan uw gewicht van dag tot dag met vijf pond of meer veranderen door watergewicht of andere factoren. Deze dagelijkse gewichtsschommelingen zijn typisch. Zoveel mensen wennen aan stijgende en dalende cijfers op de schaal.
Maar snelle gewichtstoename die niet aan een van deze normale oorzaken kan worden toegeschreven, kan een teken zijn van gevaarlijke vochtretentie, en iedereen die de vloeistof krijgt, moet dit aan hun arts melden.
Gewichtstoename door veroudering
Veroudering draagt ook bij aan natuurlijke gewichtstoename bij veel volwassenen. Hoewel het onduidelijk is of veroudering daadwerkelijk gewichtstoename veroorzaakt , is het duidelijk dat de meesten van ons op zijn minst een klein beetje gewicht krijgen naarmate we ouder worden.
Dus waarom gebeurt het? Naarmate we ouder worden, verandert onze lichaamssamenstelling, verliezen we vaak spiermassa, vertraagt het metabolisme en veranderen onze levensstijlen.
Onze hormonen veranderen ook als we ouder worden. Elk van deze factoren kan bijdragen aan gewichtstoename, tenzij we de hoeveelheid voedsel die we eten verminderen en genoeg beweging krijgen om ons gewicht te behouden .
Andere mogelijke oorzaken van gewichtstoename
U kunt ook zwaarder worden vanwege andere redenen die geen deel uitmaken van het dagelijks leven van iedereen. Dit zijn enkele onderliggende oorzaken voor gewichtstoename om te overwegen als u kilo's of centimeters begint toe te voegen.
- Aanzienlijk alcoholgebruik. Sterke calorieën kloppen snel . En als we drinken, drinken we vaak lege calorieën die kunnen bijdragen aan gewichtstoename.
- Het gebruik van bepaalde geneesmiddelen zoals corticosteroïden, cyproheptadine, lithium, kalmerende middelen, fenothiazines, sommige antidepressiva en geneesmiddelen die vochtretentie verhogen en oedeem veroorzaken. Als u met een nieuw recept bent begonnen en gewichtstoename constateert, overleg dan met uw arts of apotheker om ervoor te zorgen dat de gewichtsverandering normaal is
- Emotionele factoren, zoals schuldgevoelens en angststoornissen, kunnen bijdragen aan veranderingen in uw gewicht. Sommige mensen verliezen gewicht tijdens een scheiding , baanverandering of andere moeilijke overgangen, maar andere mensen worden zwaarder in tijden van stress
- Stoppen met roken leidt bij sommige mensen vaak tot gewichtstoename. Waarom? Het kan zijn dat roken de manier was waarop je angst of zenuwen beheerde. Zonder sigaretten wenden sommige mensen zich tot voedsel.
Medische oorzaken van gewichtstoename
Als je merkt dat je aankomt en er geen duidelijke oorzaak voor de levensstijl is, is het mogelijk dat er iets ernstigers aan de hand is. Gewichtstoename kan een symptoom of het resultaat zijn van bepaalde medische aandoeningen. Deze kunnen zijn:
- Bepaalde endocriene ziekten, zoals Cushing-syndroom en hypothyreoïdie
- Hartaandoeningen
- Longaandoeningen
- Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
- Depressie
Het is belangrijk om vandaag met uw arts te praten als u onverklaarde gewichtstoename heeft en een van de volgende symptomen:
- Constipatie
- Haaruitval
- Gevoeligheid voor kou
- Gezwollen voeten en kortademigheid
- Oncontroleerbare honger gepaard met hartkloppingen, tremor en zweten
- Visie verandert
Een woord van
Als u vermoedt dat er een medisch probleem is dat uw gewichtstoename (of gewichtsverlies) veroorzaakt, wees niet bang om met uw zorgverzekeraar te praten. Het goede nieuws is dat in de meeste gevallen gewichtstoename vaak kan worden beheerd met een consistente levensstijl en veranderingen in het voedingspatroon en een toename van lichaamsbeweging. Uw arts kan u helpen bepalen of deze onderliggende oorzaken in uw persoonlijke situatie tot gewichtstoename kunnen leiden. Hij of zij kan u mogelijk ook doorverwijzen naar deskundigen, waaronder een geregistreerde diëtist, fysiotherapeut, gedragsdeskundigen voor aanvullende hulp.
Bron:
> National Institutes of Health. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Gewichtstoename - onbedoeld. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm