Vlasmaaltijd Pindakaas Hot Cereal

Voedingskenmerken (per portie)

Calorieën - 390

Vet - 33g

Koolhydraten - 16 g

Eiwit - 14 g

Totale tijd 5 minuten
Bereid 3 minuten voor , kook 2 minuten
Porties 1

Deze vla griesmeel maaltijd met pindakaas is een gezonde manier om je dag te beginnen. Het heeft 10 gram vezels , waarvan een derde oplosbaar is, wat goed voor je is, maar dat is veel vezels tegelijk. Als je niet veel vezels gewend bent, wil je misschien niet een heel recept hiervan opeten. (Het recept kan eenvoudig in twee worden gesneden.)

Dat gezegd hebbende, het is heerlijk en snel te maken en zal je helpen om de ochtend door te komen.

ingrediënten

Voorbereiding

  1. Plaats in een hittebestendige kom met granen vlaszaadmeel. Giet kokend water over en roer goed.
  2. Roer de pindakaas en kaneel erdoor.
  3. Laat 1 tot 2 minuten indikken. Eten.

Lijnzaad Tips

Als je nog nooit lijnzaad hebt gebruikt als onderdeel van je dieet, zijn hier enkele dingen om te overwegen:

Vlaszaad eten

Als je niet zeker weet hoe je vlaszaad in je dieet kunt opnemen, probeer dan deze suggesties: