Moeder en baby yogalessen zijn populair bij de pasgeboren set. Deze lessen zijn meestal afgestemd op het kruipen van baby's van zes weken. Als er geen verzachtende omstandigheden zijn, zal uw arts u waarschijnlijk het recht geven om zes tot acht weken na uw bevalling te oefenen en bent u klaar om postpartum yoga te proberen.
Wat mee te brengen
- Een ontvangende deken of een andere kleine deken waarop uw baby kan liggen.
- Uw luiertas, volledig gevuld met kledingwissel, luiers, voedingsbenodigdheden voor pasgeborenen.
- Als je kind oud genoeg is voor vast voedsel, kunnen een paar droge snacks (zoals Cheerios) en een klein kopje water hen een tijdje bezighouden. Vermijd dingen die moeilijk op te ruimen zijn als ze morsen, zoals appelmoes en sap.
- Een favoriet speelgoed of twee. Voor baby's die niet mobiel zijn, is een wandelwagen speelgoed dat je voor hen kunt bengelen leuk.
- Al het andere klein dat uw kind gelukkig houdt!
Wat te verwachten
In de meeste yogasessies van moeder en baby plaatsen moeders een yogadeken, meestal bedekt met een deken van thuis in het geval van spuug op of andere lekkages, op de top van hun yogamat . In een ideale wereld zal de baby voor de duur van de les gelukkig op de deken liggen. Dit gebeurt zelden.
Het leuke van een les voor moeder en baby is dat je helemaal vrij bent om je baby op te halen en te voeden, te schommelen, haar luier te verwisselen of haar door de kamer te begeleiden als ze huilt.
Nauwgezette leraren zullen ook vaak een moeilijke baby voor je vasthouden, zodat je op zijn minst een beetje yoga kunt krijgen. Voel je echter niet elke keer als de baby piept, hoe dan ook. Niemand verwacht dat dit zo stil en meditatief is als een gewone yogales.
Zal mijn baby van yogales houden?
Dit hangt sterk af van de persoonlijkheid van de baby.
Sommigen genieten van de nieuwe bezienswaardigheden en stimuleren de klasomgeving en zijn perfect tevreden om rond te kijken en alles in zich op te nemen. Anderen zijn in paniek door dezelfde stimulaties en kunnen in het begin vaak huilen. Ze kunnen er uiteindelijk aan wennen, dus geef niet op als de eerste klas niet goed gaat. Een paar baby's kunnen door het hele ding snoozen (oh gelukkige dag!).
Wat levert het mij op?
Hopelijk een beetje een training. Sommige lessen zijn erg zacht en / of focussen veel op het spelen van spellen met de baby's (zoals het zingen van Wheels on the Bus terwijl ze hun kleine benen leuren). Lessen bij speciale yogastudio's bieden meer training en minder speeltijd. Er is vaak een focus op poses die nieuwe moeders helpen om de druk van de verpleging te verlichten en wat buiksterkte te herwinnen. De ideale klasse vanuit het perspectief van een moeder stelt je in staat om zoveel mogelijk yoga te doen terwijl je baby niet van streek is. Want laten we eerlijk zijn, jouw baby is niet degene die deze tijd en ruimte nodig heeft om yoga te doen. Je bent.
Je gaat ook het huis uit naar een omgeving die niet stressvol is en waar je andere nieuwe moeders zult ontmoeten. De waarde van verbinding maken met deze community moet niet worden onderschat.