Versnel met de juiste wandelschoenen
Laat je schoenen je niet vertragen als je sneller wilt lopen . Dit is het moment om schoenen te kopen die ervoor zorgen dat je voeten door je passen rollen. Je zult merken dat zware, stijve schoenen niet werken om snel te lopen.
De basis van schoenen om sneller te wandelen
Begin met de basis. Overpronate , wat aangeeft dat je schoenen voor bewegingscontrole nodig hebt? Of heb je een neutrale gang en draag je lichtgewicht neutrale schoenen ?
Als je nog niet eerder hebt geanalyseerd, is dit het moment om de serieuze schoenenwinkel in jouw omgeving te vinden die je als onderdeel van hun service beoordeelt. Ze zullen je zien lopen en rennen en kunnen je zelfs video op een loopband. Hierdoor kunnen ze je in bewegingscontroleschoenen en neutrale schoenen sturen.
Loopschoenen versus loopschoenen voor snel lopen
Schrik niet om te ontdekken dat hardloopschoenen misschien beter zijn voor snel wandelen dan schoenen die zichzelf wandelschoenen noemen. Veel zogenaamde wandelschoenen hebben niet het ontwerp en de technologie die nodig is om sneller te kunnen lopen. Ze zijn vaak gebouwd om stabiel, comfortabel te zijn en te verkopen tegen een lagere prijs. Het is veel gemakkelijker om hardloopschoenen te vinden die passen in het profiel dat nodig is voor een looppas.
Een ander type schoen dat je moet vermijden, is de cross-training schoen. Dit type schoen is gebouwd om stabiel en onbuigzaam te zijn voor krachttrainingen en het zal je niet helpen.
Je hebt flexibele schoenen nodig om snel te lopen.
Flexibiliteit is de sleutel tot snelle wandelschoenen
Wanneer je hard loopt, buigt je voet door de trede, met een rol van hiel tot teen. Je schoenen moeten flexibel genoeg zijn om te buigen met die natuurlijke voetbeweging, in plaats van star en onbuigzaam te zijn. Je snelle loopschoen moet in de bal van de voet buigen en je moet hem van links naar rechts kunnen draaien.
Maar te veel flexibiliteit kan ook een probleem zijn. Minimalistische schoenen die geen ondersteuning bieden, zijn misschien niet de juiste keuze, vooral omdat je ouder wordt. Als je de schoen volledig doormidden kunt buigen, kan deze te minimaal zijn. Maar dat is iets waar je misschien mee wilt experimenteren voor kortere wandelingen.
Platte schoenen met een kleine hak-teen druppel
Klassieke hardloopschoenen hebben een hogere hak om de voetaanval in evenwicht te brengen wanneer hardlopers op hun middenvoet of voorvoet landen. Omdat wandelaars toeslaan met hun hiel, willen ze slechts een klein hoogteverschil tussen de hiel en de bal van de voet.
De minimalistische schoenentrend voor hardlopers produceert steeds meer schoenen met een lage hielneus of offset, meer in lijn met de behoeften van wandelaars. Als een snelle wandelaar, wil je schoenen vermijden met een grote hak-teen daling of offset. Je kunt dit niet altijd beoordelen, alleen door naar de schoen te kijken, omdat de ontwerpen de waarheid kunnen verbergen. Vraag de verkoper of raadpleeg de productinformatie van de schoenenfabrikant.
Geen uitlopende hiel nodig voor snelle wandelschoenen
Flared hakken zorgen voor stabiliteit en je zult enkele zeer agressieve uitlopende hakken zien op trailrunning schoenen. Maar wandelaars slaan met de hiel en een dikke uitlopende hiel is geen goede landingszone voor een stap lopen.
In feite zou een schoen die ontworpen is om te lopen een iets ondersneden hiel hebben. Deze zijn moeilijk te vinden op een hardloopschoen, maar je kunt het op sommige wandelschoenen vinden.
Demping heeft te maken met uw afstand
Als je hard loopt, wil je een lichte schoen, maar deze moet genoeg demping hebben, zodat je voeten niet tegen de impact van de schoen slaan. De hoeveelheid demping die u wilt, is afhankelijk van het aantal kilometers dat u bij elke training aflegt. Als u uw wandelingen op 3 mijl of minder houdt, heeft u minder demping nodig. Maar als je 6 mijl wandelt of traint voor een halve marathon of marathon, dan heb je schoenen met meer demping nodig en moet je raceflatschoenen en minimalistische schoenen met demping vermijden.
Op die lengte van de training heb je wat demping nodig.
Hoe moet een snelle loopschoen passen?
Een goed passende schoen laat ruimte over aan de teen voor je voet om uit te zetten terwijl je loopt, en je zou op geen enkel punt van je voet een te goede pasvorm moeten voelen. De schoen mag ook niet slordig passen. Als je voeten te veel ruimte hebben om te bewegen, kun je blaren krijgen . Koop schoenen nadat je 30 minuten of langer op je voeten hebt doorgebracht, zodat ze in dezelfde staat verkeren als wanneer je loopt. Plan om wandelschoenen te kopen die groter zijn dan je kledingschoenen, zoveel als een volledige maat groter.
Topkeuze voor snelle wandelschoenen
- Topkeuze voor Racewalking-schoenen : voor serieuze races zijn deze schoenen erg licht en flexibel.
- Topkeuzes voor trainingsschoenen voor prestaties : als u een neutrale gang hebt, zijn deze lichtgewicht schoenen een goede keuze om in een sneller tempo te wandelen.
- Topkeuzes voor Motion Control-schoenen : als je overproneert, kunnen deze schoenen je gang corrigeren. Ze zijn doorgaans stijver en zwaarder, maar als je ze nodig hebt, zijn dit goede keuzes.
Een woord van
Je wandelschoenen zijn je belangrijkste uitrusting om te wandelen. Besteed tijd aan het bespreken van wat u nodig hebt met het personeel in een eersteklas winkel zodat u fit wordt voor de juiste schoenen. Neem geen genoegen met een paar gelabeld voor wandelaars dat niet de flexibiliteit heeft die je nodig hebt voor een snelle wandelpas.