Voorzie je intensieve trainingssessie van brandstof met de kracht die je nodig hebt
Een van de belangrijkste en vaak moeilijkste aspecten van een trainingsroutine of atletiekwedstrijd is het optimaliseren van je brandstof. Je wilt geen energie verliezen als je op het fietsgedeelte van een triatlon zit omdat je geen banaan kunt meenemen, maar je wilt ook niet ziek worden omdat je te veel hebt gegeten vóór een trainingsrun. Het is een lastige balans.
Energiekoken kan de perfecte manier zijn om een boost van energie te krijgen en uw lichaam de glucose, proteïne, natrium, kalium en zelfs cafeïne te geven die het nodig heeft om soepel te blijven draaien. Deze kleine, zoete snacks kunnen je voor of tijdens een lange run of wedstrijd een oppepper geven. Om je te helpen bij het vinden van de juiste energie kauwen voor je routine, hier zijn onze keuzes.
Hoewel veel energiekauwen alleen een paar ingrediënten bevatten, zoals siropen of suikers, kunnen maar weinigen claimen dat ze biologisch zijn. Maar Honey Stinger Energy Chews kan. Deze atletische snacks zijn USDA-gecertificeerd biologisch, met 95 procent biologische ingrediënten, waaronder biologische honing en sapconcentraten. Deze kauwproducten zijn ook gluten-, noten-, soja- en zuivelvrij.
Aanbevolen voor gebruik voor, tijdens en na de activiteit, Honey Stinger Energy Chews hebben overweldigende positieve recensies op Amazon; 82 procent van de reviewers gaf het product vijf sterren en vergelijkt vaak de Honey Stingers gunstig met andere populaire kauwsnaren op de markt. Ze zijn gemakkelijker te openen, ze smaken beter, ze kauwen makkelijker, ze kleven niet en ze hebben geen nasmaak. Stingers zijn vooral populair bij hardlopers. Veel recensenten zijn het erover eens dat ze de beste zijn, hoewel recensenten het absoluut oneens zijn over hun favoriete smaken.
Een van de meest gebruikte energiechews op de markt is ook een van de beste deals. Met het populaire 18-pack CLIF BLOKS kunnen sporters een groot aantal kauwsnaren kopen voor een kleine prijs per stuk. Het pakket bevat 18 packs van zes chores van 33 calorieën die in een fietstas kunnen worden geplakt voor een lange fietstocht of in hardloopshorts voor een halve marathon. Verkrijgbaar in 14 smaken, inclusief zwarte kersen en citrus, atleten kunnen onderweg genieten van de smaak van deze energiekauw.
Gemaakt door hetzelfde bedrijf als de populaire CLIF BARS, wordt BLOKS aangeraden om 15 tot 30 minuten voor een wedstrijd te worden gegeten en elke 20 tot 30 minuten tijdens een run. Elke BLOK heeft ongeveer 50 milligram cafeïne.
Deze beste bestseller van Amazon komt met meer dan 1.000 beoordelingen en een gemiddelde score van 4,5 sterren. Beoordelaars wijzen op het gemak van het eten van de BLOKS tijdens het hardlopen en de bruikbare intensiteit van de cafeïne, hoewel deze kauwgom plakkerig kan worden.
Als je fietst, is het belangrijk om je tempo te houden en jezelf aan te zetten. Je hebt niet alleen een energiekauw nodig, maar je hebt ook een energiekauw nodig die je gemakkelijk kunt openen zonder je zadel te verlaten. GU Energy Chews zijn een geweldige optie voor fietsers en zijn speciaal ontworpen om met één hand te openen.
Gemaakt door hetzelfde bedrijf dat de populaire energiegels voor fietsers verkoopt, zijn deze kauwen verkrijgbaar in twee-serving kokers van vier kauwsnollen met 80 calorieën per portie. GU beveelt aan om vijf minuten voor een race of trainingsreis en vervolgens om de 45 minuten op de fiets een portie te eten. De dunne verpakking zorgt voor eenvoudige opslag in een fietstas, fietstasje of fietstas. GU Energy Chews zijn specifiek ontworpen voor duursporters en zijn er in vijf smaken, met of zonder 20 mg cafeïne.
Amazon-recensies zijn zeer positief en veel mensen beschrijven hun geweldige ervaringen met het kauwen op hun fiets of in de sportschool. Mensen houden van het relatief lagere niveau van cafeïne in vergelijking met andere producten, hoewel sommige mensen zeggen dat de kauwgrepen je dorstig maken.
Net als de CLIF BLOKS of GU Energy Chews, kunnen Gatorade Prime Energy Chews worden gebruikt voor een breed scala aan atletiek en zijn ze bijzonder geschikt voor hardlopen. Amazon-recensenten verklaren dat de kauwsnacks van Gatorade vooral goed zijn voor joggen of lange runs en goed werken met water. Elke hoes bevat zes kauwsnoten gevuld met suikers en vitamines. Er zijn vier smaken, inclusief klassieke Gatorade-keuzes zoals Cool Blue of Fruit Punch. De kauwgomballen van Gatorade bevatten geen cafeïne.
Als je favoriete onderdeel van Energy Chews het kauwgedeelte is, kun je Neuro Gum Nootropic Energy Gum proberen. De suikervrije, glutenvrije kauwgom levert snel een boost van energie met cafeïne en vitamines. Elk stuk kauwgum heeft slechts twee calorieën en ongeveer 40 mg cafeïne en 60 mg L-theanine. De kauwgom wordt geleverd in een verpakking van negen stukken en elk stuk kan ongeveer twee uur meegaan.
Amazon-recensenten geven het product hoge waarderingen, met de nadruk op de goede smaak en het gebrek aan kriebels. Het product is populair bij hardlopers en atleten, evenals studenten die op zoek zijn naar een pick-up.
Skratch Labs Fruit Drops Energy Chews zijn een geweldige optie voor iedereen die een eenvoudig product wil. De kauwsnacks van Skratch zijn glutenvrij en vegetarisch, met slechts een handvol ingrediënten zoals suiker, tapiocastroop, sapconcentraat, pectine en zout. Het eenvoudige recept is als een frisse nieuwe trailmix voor off-the-road lopers en wandelaars die een snelle boost van suiker en cafeïne nodig hebben om een slopende klim te voltooien. En voor degenen die graag wegblijven van kunstmatige ingrediënten, is de smaak hierin afgeleid van fruit en pectine, en niet van gelatine zoals de meeste andere kauwsneden.
Alle energie kauwt op een bepaalde manier op snoep - ze zijn taai, zoet en met fruitsmaak. Maar slechts één populaire kauwsnack is eigenlijk gemaakt door een snoepbedrijf. Jelly Belly's Sport Bonen zijn een leuke en effectieve manier om je energie te verhogen in de sportschool, tijdens een run of met elke activiteit. De one-ounce Jelly Belly-zakjes kunnen 30 minuten voor een training worden gegeten en bevatten 25 gram koolhydraten, cafeïne, elektrolyten en vitamine B en C. Verkocht in 24- of 48-packs, kunnen Sport Bonen in een single-smaak komen of gevarentassen met opties zoals bessen, fruitpunch, groene appel, citroen en sinaasappel. Recensies van dit product onderstrepen hoe goed Sport Bonen werken op lange runs of fietstochten, vanwege de duur van de effecten. Sportbonen smaken heerlijk en kunnen gemakkelijk worden geconsumeerd. De enige negatieve kant recensenten genoemd is dat ze moeilijk zijn om op koude dagen te kauwen.