Salie thee wordt gemaakt van de bladeren van gewone salie ( Salvia officinalis ), een plant uit de mint-familie. Hoewel u salie misschien kent als een culinair kruid, zijn de bladeren rijk aan antioxidanten zoals ellaginezuur (ook te vinden in aardbeien, frambozen en walnoten) en rozemarijnzuur (ook te vinden in rozemarijn en basilicum). Voorstanders beweren dat het drinken van salie thee kan helpen bij bepaalde gezondheidsproblemen, evenals het bevorderen van gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid van het haar.
Waarom drinken mensen salie-thee?
Salie thee is bedoeld om te helpen met een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder:
- Leeftijdgerelateerde cognitieve achteruitgang
- Overmatig zweten (hyperhidrose)
- Maagzuur
- Opvliegers
- Slapeloosheid
- Keelpijn
Gorgelen met salie thee is al lang gebruikt als een remedie voor keelpijn en hoest.
Voordelen van Sage Tea
Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van salie zeer beperkt is, zijn er aanwijzingen dat het drinken van salie thee bepaalde voordelen kan bieden. Hier is een overzicht van verschillende bevindingen uit het beschikbare onderzoek:
Om opvliegers en zweten geassocieerd met de menopauze te versoepelen
Er zijn aanwijzingen dat salieblaadjes nuttig kunnen zijn voor het verminderen van opvliegers, nachtelijk zweten en overmatig transpireren in verband met de menopauze. In een voorstudie gepubliceerd in het tijdschrift Advances in Therapy bijvoorbeeld, stelden onderzoekers 71 vrouwen in op acht weken behandeling met een eenmaal daags vers salieblaadje. Resultaten duidden op een afname van opvliegers met 50 procent binnen vier weken en 64 procent binnen acht weken.
Voorkomen van orale mucositis
Een van de meest voorkomende complicaties van chemotherapie en bestraling bij de behandeling van kanker, orale mucositis treedt op wanneer de bekleding van de mond afbreekt en pijnlijke aften in de mond vormt.
Een pilootstudie gepubliceerd in Complementary Therapies in Medicine in 2016 geeft aan dat een saline mondspoeling kan helpen bij het verlichten van orale mucositis bij mensen die chemotherapie ondergaan.
Voor het onderzoek werden mensen die chemotherapie kregen voorgeschreven basis mondverzorging plus gorgelen met een salie thee-tijm-pepermunt orale spoeling of basiszorg alleen en werden geëvalueerd op dagen 5 en 14.
De incidentie van orale mucositis was lager in de groep gorgelen met de spoeling in vergelijking met degenen die de spoeling niet gebruikten. De meeste mensen die de kruidenspoeling gebruiken in combinatie met elementaire mondverzorging ontwikkelden geen orale mucositis op dag 5.
Voor haar
Voorstanders suggereren dat het aanbrengen van een haar- en hoofdhuidspoeling gemaakt van een combinatie van salie-thee en zwarte thee of rozemarijn haargroei kan bevorderen of grijs haar kan verdonkeren als een alternatief voor haarkleurmiddelen. Hoewel er geen wetenschappelijke onderbouwing is voor deze beweringen, is het mogelijk dat de tannines in zwarte of salie thee tijdelijk grijs haar verven.
Bij gebruik voor haar, stellen voorstanders voor om de thee te maken, deze te laten afkoelen en op grijs haar te spuiten. Het blijft meestal vijf tot tien minuten liggen en wordt vervolgens zoals gebruikelijk gewassen. (Merk op dat de tannine in thee vlekken kan veroorzaken op handdoeken en kleding.)
Hoge cholesterol
Voorlopig onderzoek suggereert dat salie thee kan helpen bij het verlagen van hoog cholesterolgehalte, volgens een kleine studie gepubliceerd in het International Journal of Molecular Sciences in 2009.
Na vier weken regelmatige consumptie van salie-thee hadden de deelnemers een verlaging van het LDL-cholesterol en een verbetering van het totale cholesterolgehalte. De studie toonde ook aan dat salie thee kan helpen de antioxiderende activiteit te verhogen.
Waar te kopen
Op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop, salie theezakjes zijn te vinden in veel winkels van natuurlijke voedingsmiddelen. Salie thee wordt ook gevonden in theemengsels zoals blackberry salie thee.
Andere soorten salie
Gemeenschappelijke salie ( Salvia officinalis ) is het soort salie dat verkrijgbaar is in de meeste supermarkten en wordt gebruikt om de meeste commerciële salie theezakjes te maken. Het moet niet worden verward met andere soorten salie soorten.
Diviner's Salie ( Salvia divinorum ) is bijvoorbeeld een plant met hallucinogene eigenschappen die in sommige inheemse culturen wordt gebruikt voor religieuze doeleinden. Witte salie ( Salvia apiana ), een plant afkomstig uit Zuid-Californië en delen van Mexico, wordt tijdens wierzuiveringsceremonieën als wierook verbrand.
Hoe Sage Tea te maken
Om salie thee te maken, probeer 2 eetlepels verse gewone salieblaadjes (of 1 eetlepel gedroogde bladeren) toe te voegen aan een mok. Vul de mok met bijna kokend water. Dek af en laat het een paar minuten trekken. Zeef de thee om de bladeren te verwijderen.
Mogelijke bijwerkingen
Salie wordt vaak gebruikt bij het koken, wat ertoe kan leiden dat u denkt dat het volkomen veilig is. Hoewel salie in het algemeen als veilig wordt beschouwd wanneer het wordt gebruikt in de hoeveelheden die gewoonlijk in voedselrecepten worden gevonden, bevat salie thujon en kamfer, essentiële oliën die het potentieel hebben schadelijk te zijn indien oraal in voldoende hoge hoeveelheden worden ingenomen, met ernstige nadelige effecten zoals toevallen en orgaanschade .
Hoewel een alom geaccepteerde veilige bovengrens nog moet worden vastgesteld, beveelt het EU-Comité voor geneesmiddelen voor geneesmiddelenverklaringen van het Europees Geneesmiddelenbureau een veilige bovengrens aan van 6 mg thujon uit producten die voor medicinale doeleinden worden gebruikt.
Een voorstudie gepubliceerd in Chemical Central Journal suggereert dat dagelijks drie tot zes kopjes salie-thee kunnen worden geconsumeerd zonder toxicologische drempels te bereiken. Een andere studie suggereert echter dat de dagelijkse inname lager zou moeten zijn op basis van hun bevindingen dat het gemiddelde thujon- en kamfergehalte respectievelijk 4,4 mg / L en 16,7 mg / L in voedingsthee en 11,3 mg / L en 25,4 mg / L in medicinale producten is. thee. De hoeveelheid thujon, kamfer en andere verbindingen die worden geëxtraheerd in salie thee varieert sterk afhankelijk van factoren die van invloed zijn op de potentie, zoals het productieproces (bijv. Oogst-, droog- en extractiemethoden) en weektijd.
Zwangere vrouwen mogen geen salie nemen die de hoeveelheden overschrijdt die gewoonlijk bij het koken worden gebruikt. Hoge inname van thujon kan samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken.
Hoewel salie-thee soms wordt aanbevolen om de moedermelk te verminderen bij moeders die borstvoeding geven en te maken hebben met een overaanbod aan melk (of voor degenen die proberen hun baby te spenen), moeten vrouwen die borstvoeding geven hun arts raadplegen voordat ze het gaan gebruiken vanwege het thujon-gehalte.
Bijwerkingen van salie zijn lichte spijsverteringsklachten, huiduitslag, hoge of lage bloeddruk (afhankelijk van de soort) en verlaagde bloedsuikerspiegels bij mensen met diabetes. Er is ook bezorgdheid dat sommige soorten salie, zoals Spaanse salie ( Salvia lavandulaefolia ), een oestrogeenachtig effect kunnen hebben. Mensen met hormoongevoelige aandoeningen mogen geen salie nemen. In grote hoeveelheden kan salie interageren met verschillende medicijnen, waaronder sedativa, anticonvulsiva en diabetesmedicatie.
De afhaalmaaltijden
Als u bij gelegenheid salie-thee nipt, kunt u uw algehele gezondheid verbeteren door u gehydrateerd te houden en uw inname van antioxidanten te verhogen, maar er is niet genoeg onderzoek gedaan naar de voordelen van salie-thee om het als een behandeling voor elke aandoening te gebruiken. Zorg er ook voor dat u geen regelmatige of overmatige hoeveelheden drinkt vanwege de inhoud van thujon (en kamfer).
bronnen:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Eerste bewijs van de verdraagbaarheid en werkzaamheid van salie bij menopauzale vrouwen met opvliegers. Adv. 2011 Jun; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage thee-tijm-pepermunt hydrosol orale spoeling vermindert door chemotherapie geïnduceerde orale mucositis: een gerandomiseerde gecontroleerde pilotstudie. Complement Ther Med. 2016 aug; 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Salie thee drinken verbetert het lipidenprofiel en antioxidantafweer bij mensen. Int J Mol Sci. 9 september 2009, 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Bepaling van de biologisch actieve smaakstoffen thujon en kamfer in voedingsmiddelen en geneesmiddelen die salie bevatten (Salvia officinalis L.). Chemistry Central Journal. 2011 21 juli; 5: 44.
> Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.