Beste en slechtste gezondheidskeuzes
Net als veel andere fast food Tex-Mex restaurants , is het menu van Taco Bueno vol met taco's, nachos, burrito's en schotelcombo's. Dus als je snakt naar snelle Mexicaanse gerechten , zul je waarschijnlijk in staat zijn om te voldoen aan je wensen wanneer je deze locatie bezoekt. Maar je zult waarschijnlijk niet veel gezonde, caloriearme, vetarme of koolhydraatarme opties vinden.
Taco Bueno-voeding analyseren
Navigeren door het Taco Bueno-menu is lastig.
Het is geen uitgebreid menu en de aangeboden artikelen bevatten traditioneel veel vet, calorieën en natrium. Bovendien wordt alleen zeer beperkte voedingsinformatie online aangeboden. Dus je kunt hun website niet bezoeken om de meest voedzame voedingsmiddelen te vinden.
Ook is het gemakkelijk om te veel te eten in Mexicaanse restaurants, omdat veel menu-items klein zijn. Het aantal calorieën voor een enkel item lijkt niet erg hoog. Het is dus niet ongebruikelijk om twee, drie of zelfs vier maaltijden te bestellen voor een maaltijd. Het resultaat is dat uw totale maaltijdcalorieën van Taco Bueno ver over het budget gaan.
Dus hoe blijf je gezond bij Taco Bueno? Het is altijd slim om porties onder controle te houden . Kies een enkel artikel - of misschien twee - en bestelt die artikelen met water om te drinken.
Voedingsstatistieken voor Popular Taco Bueno Food
| Feiten over Feet voor Feest Taco | |
|---|---|
| Serveert maat 1 taco (51 g) | |
| Per portie | % Dagelijkse waarde* |
| Calorieën 143 | |
| Calorieën van Vet 90 | |
| Totaal vet 10 g | 15% |
| Natrium 244 mg | 10% |
| Koolhydraten 5 g | 2% |
| Eiwit 7g | |
> * Gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën | |
Diners genieten vaak van traditionele taco's in Taco Bueno. Dus welke taco's zijn het voedzaamst? Volgens de door het bedrijf verstrekte informatie, is er niet veel variatie tussen calorie-, vet- en natriumgehaltes voor elk van hun basistaco's. De voeding van Taco Bueno voor hun populaire menu-items is als volgt:
- Een Beef Crispy Taco levert 210 calorieën, 12 gram vet, 12 gram koolhydraten, 13 gram eiwit en 440 milligram natrium.
- Een Beef Soft Taco levert 245 calorieën, 14 gram vet, 18 gram koolhydraten, 11 gram eiwit en 620 milligram natrium.
- Een Chicken Crispy Taco biedt 170 calorieën, 9 gram vet, 12 gram koolhydraten, 12 gram eiwit en 410 milligram natrium.
- Een Chicken Soft Taco biedt 184 calorieën, 8 gram vet, 19 gram koolhydraten, 10 gram eiwit en 610 milligram natrium.
De Party Taco is een mini-versie van de Crispy Beef Taco, inclusief taco-vlees, sla, geraspte cheddar-kaas en tomaten. Het is de laagste calorie-taco bij Taco Bueno met slechts 143 calorieën, maar het is ook de kleinste.
Gezondste opties
Wanneer je in een tex-mex restaurant eet, zijn de salades vaak verleidelijke keuzes. Soms zijn ze ook de gezondste. Maar als je salade in een taco schaal komt en bedekt is met kaas en andere vetrijke toevoegingen zoals guacamole en zure room, dan is het heel goed mogelijk dat je maaltijd evenveel calorieën bevat als al het andere op het menu.
Bij Taco Bueno kun je een Tex-Mex-kom zonder taco omhulsel bestellen. De kom wordt geserveerd met naar keuze rundergehakt, gegrilde fajita-steak of alle fajita-kip met wit vlees, Mexicaanse rijst, bonen, tomaten, sla, zure room, guacamole en geraspte cheddarkaas.
Als u uw server vraagt om een of twee ingrediënten met een hoger vetgehalte weg te laten (zoals de zure room of de kaas), kan dit een relatief gezonde keuze zijn.
Ongezondste opties
Dus wat moet je vermijden als je naar Taco Bueno gaat? Als je een hele bestelling van Nacho's en Chips eet, verbruik je 1567 calorieën, 97 gram vet, 127 gram koolhydraten, 57 gram eiwit en 4105 milligram natrium. Dat is meer calorieën (en veel meer zout) dan velen van ons op een dag nodig hebben.
Het rundvlees Muchaco is een pita gevuld met bonen, taco vlees, geraspte cheddar kaas, sla en tomaten. Slechts één Muchacho levert 496 calorieën, 25 gram vet, 49 gram koolhydraten, 17 gram eiwit en 877 milligram natrium.
Dat is bijna de calorieën van een maaltijd en een item voldoet misschien niet eens aan je honger.
En ten slotte kunnen schotels ook problematisch zijn bij Taco Bueno. Voeding-savvy diners weten dat de meeste van hen meer voedsel bieden dan je nodig hebt en hebben daardoor een hoog vet-, natrium- en calorieëngehalte. De schotels bij Taco Bueno worden geleverd met bonen, frites en Mexicaanse rijst. Dit zijn voedingsmiddelen die traditioneel worden bereid met veel zout en vet.