Gepersonaliseerde oefening voor geest, lichaam en geest
Hoewel de meeste yogastijlen meditatie en ademhaling omvatten, plaatst Kripalu-yoga evenveel belang in geest, lichaam en geest. Het is ideaal voor beginners en is acceptabel en aanpasbaar aan iedereen, ongeacht je leeftijd, vaardigheid, grootte of andere omstandigheid.
Voor velen strekt de Kripalu-yoga zich uit in hun dagelijks leven en kan het de bron zijn van grote spirituele en mentale transformatie en van fysieke gezondheid.
Dit is een zeer populaire stijl en het is zeker iets om te overwegen terwijl je yoga verkent, ongeacht op welk niveau je bent.
Het Kripalu Centrum voor Yoga en Gezondheid
De naam Kripalu wordt geassocieerd met een stijl van hatha-yoga en een yoga- en wellnesscentrum in Stockbridge, Massachusetts. Beide werden opgericht door yogagoeroe Amrit Desai, die in 1960 uit India naar de Verenigde Staten kwam. Kripalu werd genoemd naar de leraar van Desai, Sri Kripalvananda, een Kundalini-yogameester .
Na het ontgroeien van twee faciliteiten in Pennsylvania, begon het Kripalu Centre in 1983 uit zijn huidige huis in de bergen van Berkshire in Massachusetts. De programma's in het centrum bleven uitbreiden tot 1994. Toen bleek dat oprichter Amrit Desai zich had beziggehouden met ongepaste seksuele relaties met studenten. Hij verliet het centrum en het leiderschap werd overgedragen aan een groep seniorleden die begonnen te herbouwen.
Onder deze nieuwe managementgroep begon het Kripalu Centre zijn klassenaanbod uit te breiden met een breed scala aan yogastijlen en wellnessonderwerpen. Het begon zich ook te vestigen als een multidimensionale retreatbestemming.
Tegenwoordig biedt het centrum een zeer gevarieerd cursusschema. Het organiseert vaak yoga's bekendste leraren die workshops in het weekend en de week leiden.
Ze bieden ook yoga, massage en Ayurvedische lerarenopleiding. Het is uitgegroeid tot een van de meest populaire retraite centra in de Verenigde Staten .
Wat is Kripalu Yoga?
Kripalu is een zachte hathayoga-oefening met een compassievolle benadering. Het legt de nadruk op meditatie, fysieke genezing en spirituele transformatie die overloopt van de yogamat naar het dagelijks leven. Na verloop van tijd leren studenten hun gedachten te observeren zonder te oordelen en te accepteren en zichzelf lief te hebben zoals ze zijn.
In een Kripalu-klas leert elke student zijn eigen niveau van oefening te vinden op een bepaalde dag door naar binnen te kijken. De lessen beginnen meestal met pranayama- oefeningen en zachte stukken gevolgd door asana-oefeningen en eindigen met laatste ontspanning .
In klassen voor beginners worden houdingen gedurende een korte tijd vastgehouden wanneer de studenten de effecten van prana in het lichaam beginnen te voelen. Meer geavanceerde klassen omvatten langere wachttijden en uiteindelijk flow.
Aan het einde van de les zeggen de leraren van Kripalu Jai Bhagwan in plaats van namaste . De twee termen hebben in essentie dezelfde betekenis, maar de eerste is in het Hindi en de laatste in het Sanskriet.
Vanwege de nadruk die Kripalu legt op aanpassingsvermogen en acceptatie, is het een stijl die mensen verwelkomt die zich buiten de norm voelen.
Het is ook populair voor diegenen die op zoek zijn naar transformatie tijdens moeilijke tijden van het leven of die verwondingen of andere fysieke beperkingen hebben.
Is Kripalu Yoga voor jou?
Kripalu spreekt mensen aan die zowel fysiek als spiritueel willen werken om hun gezondheid en welzijn te verbeteren.
De zachte en geïndividualiseerde aanpak maakt het een goede keuze voor studenten die kunnen profiteren van een adaptieve praktijk. Dit omvat mensen met artritis, senioren en iedereen met overgewicht . Kripalu is ook een prachtige inleidende oefening voor bijna iedereen die nog nooit yoga heeft gedaan.