De Master Cleanse, ook wel de Master Cleanser of het limonadedieet genoemd, is een vloeibaar dieet dat in de jaren veertig werd gecreëerd door Stanley Burroughs, autodidactische alternatieve geneeskunde. Het boek The Master Cleanser werd in 1976 uitgegeven.
Volgens het boek is een reinigend dieet een noodzakelijk onderdeel van de behandeling van een gezondheidsprobleem. De Master Cleanse werd voornamelijk gebruikt door mensen die hun lichaam van chemicaliën en gifstoffen wilden ontgiften .
De populariteit is gegroeid door mond-tot-mondreclame en internetreacties.
Waarom is de meester populair?
Hoewel de Master Cleanse nog steeds wordt gebruikt door mensen die hun gezondheid willen verbeteren, is het de laatste jaren ook populair geworden bij mensen die snel willen afvallen .
Verschillende beroemdheden hebben publiekelijk verklaard dat ze het dieet hebben geprobeerd. Zangeres en actrice Beyoncé Knowles maakte bijvoorbeeld op Oprah bekend dat ze meer dan 20 pond op de Master Cleanse had verloren om zich voor te bereiden op haar rol in de film Dreamgirls. Robin Quivers, co-host van Howard Stern, zei dat ze in totaal 73 pond op het dieet heeft verloren.
Wat eet u op de reiniging?
De Master Cleanse is een vloeibaar dieet. Het gaat om het drinken van 6 tot 12 glazen per dag van een limonade brouwsel met citroensap , ahornsiroop, water en een beetje cayennepeper. De totale dagelijkse inname is ongeveer gelijk aan het sap van 3 tot 6 citroenen per dag en 3/4 tot 1 1/2 kopjes ahornsiroop per dag.
Afgezien van de limonadedrank, wordt een kruidenlaxeermiddel en een zoutwaterdrank aanbevolen als onderdeel van het dagelijkse regime. Kolonisten en klysma's worden meestal niet aanbevolen voor de Master Cleanse.
Waarom deze ingrediënten?
Volgens het boek worden citroenen en ahornsiroop gebruikt omdat ze gemakkelijk verkrijgbaar zijn en een rijke bron van vitamines en mineralen zijn.
Citroenen worden ook beschouwd als een reinigend, genezend voedsel in de alternatieve geneeskunde.
Hoewel citroensap en ahornsiroop wel wat vitamines en mineralen bevatten, hebben veel andere voedingsmiddelen dezelfde of meer vitaminen en mineralen. Een van de veronderstelde voordelen van de citroenen is bijvoorbeeld het kalium, maar één banaan bevat ongeveer dezelfde hoeveelheid kalium als alle citroensap dat elke dag wordt geconsumeerd op de Master Cleanse. Ook is ahornsiroop rijk aan suiker.
Hoe lang reinigt de meester nog?
Het boek raadt mensen aan om 10 dagen of langer op het dieet te blijven en zegt dat de maximale duur 40 dagen is. Het suggereert dat mensen drie tot vier keer per jaar op de Master Cleanse kunnen gaan.
De meeste voedingsdeskundigen en gezondheidswerkers adviseren tegen langdurig vasten (meer dan enkele dagen), vooral als een manier om gewicht te verliezen, vanwege de mogelijke gezondheidsrisico's.
Wat gebeurt er daarna?
Nadat het reinigen is voltooid, is er een aanbevolen procedure om het vasten te verbreken . De eerste dag na de reiniging is alleen sinaasappelsap toegestaan. De tweede dag omvat meer sinaasappelsap en mogelijk groentesoep. Op dag drie zijn groenten, salades en fruit toegestaan. Normaal eten wordt meestal hervat op de vierde dag.
Hoe voelen mensen zich?
Er zijn veel getuigenissen op het internet door mensen die beweren dat de Master Cleanse hun symptomen heeft verminderd. Sommigen zeggen dat ze tijdens en na de reiniging betere energie en mentale helderheid hebben. Voor anderen is er een spiritueel of psychologisch effect, wat een positief effect op de gezondheid kan hebben.
Sommige mensen voelen zich echter duizelig, zwak of extreem hongerig en zeggen dat de Master Cleanse moeilijk is. Losse ontlasting en diarree komen vaak voor op het dieet, voornamelijk door het kruidenlaxeermiddel en de zoutwaterdrank. Frequente stoelgang wordt aangemoedigd omdat ze verondersteld worden te helpen bij de eliminatie van toxines.
Bezorgdheid over de veiligheid
De meeste voedingsdeskundigen adviseren een langdurig snel of vloeibaar dieet. Een van de meest voorkomende problemen is het gebrek aan voedingsstoffen, eiwitten en calorieën in het dieet. Zes glazen limonadedrank bevatten 650 calorieën. Volgens het boek is gewichtsverlies van twee pond per dag typisch. Een van de mogelijke bijwerkingen van snel gewichtsverlies is de vorming van galstenen.
Kan iemand de hoofdreiniging ondergaan?
Hoewel het boek zegt dat iedereen met een acute of chronische aandoening de Master Cleanse kan gebruiken, zijn de meeste medische experts het daar niet mee eens. Mensen met diabetes, kanker, bloedarmoede, darmobstructie, galstenen of mensen met ondergewicht of met een voorgeschiedenis van eetstoornissen zijn slechts enkele van de mensen voor wie dit dieet niet geschikt is. Als u overweegt om het dieet te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts. Het zelf behandelen van een gezondheidstoestand en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Kinderen of zwangere of zogende vrouwen mogen dit dieet niet proberen.
> Bronnen:
> Burroughs, Stanley. De meesterreiniger. Burroughs Books, 1976.
De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheid of nadelige effecten te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.