De angst om gezien te worden op de weg of zelfs op een loopband in de sportschool, zorgt ervoor dat veel mensen niet meer in staat zijn om te rennen of door te gaan. U kunt zich zorgen maken dat u er traag, dom, te dik, te oud uitziet voor andere hardlopers of mensen die voorbijrijden.
Wees niet bezorgd over wat anderen denken. Als hardloper verdient u respect van andere hardlopers. Trouwens, hardlopers houden ervan anderen te zien op de wegen of paden.
We weten hoeveel plezier we krijgen van de sport, dus waarom zouden we niet willen dat andere mensen hetzelfde doen? Onthoud ook dat alle lopers op een gegeven moment nieuw waren voor de sport, dus ze kunnen allemaal betrekking hebben op de worstelingen waarmee beginners te maken hebben.
Als je je zorgen maakt over wat niet-hardlopers denken, probeer daar dan niet teveel op te letten. Herinner jezelf aan alle grote voordelen die je van het hardlopen krijgt en ze lopen het mis. En iedereen wiens mening belangrijk voor u is (goede vrienden en familieleden) is ongetwijfeld onder de indruk van het feit dat u iets doet om uw gezondheid en conditie te verbeteren. Wees trots dat je iets goeds doet voor je fysieke en mentale gezondheid.
Dress Like A Runner
Het dragen van de juiste kleding om te hardlopen, kan ervoor zorgen dat je je prettiger voelt als je in het openbaar loopt. Voor vrouwen is het vooral belangrijk om de juiste sport-bh te dragen.
Je hoeft niet naar buiten te gaan om vijf nieuwe hardloop-outfits te kopen, maar een paar belangrijke onderdelen - een comfortabele joggingbroek of -broek en een strak ogend hardloopshirt, gecombineerd met de juiste hardloopschoenen - kunnen je echt een zelfvertrouwen geven en motivatieboost.
Run Like a Runner
U kunt ook meer zelfvertrouwen hebben over hardlopen als u de juiste hardloopvorm gebruikt. Volg deze tips voor de juiste hardloopvorm om te leren hoe u er comfortabel en op uw gemak kunt uitzien terwijl u rent. Zelfs als je vorm niet perfect is, voel je je beter wetende dat je eraan werkt.
U kunt zich ook minder zelfbewust voelen als u een vriend of familielid krijgt om met u mee te gaan. Een extra bonus bij hardlopen met een buddy is dat je elkaar gemotiveerd kunt houden om te rennen. Je zou ook een lokale loopgroep kunnen zoeken. Neem contact op met je sportschool, plaatselijke hardloopwinkel of de recreatieafdeling van je dorp of stad om te zien of er programma's voor beginnende hardlopers zijn.
Wees veilig
Als je alleen loopt, volg dan deze tips om alleen te spelen . Als straatkwelling een probleem is, probeer dan de persoon te negeren, houd je hoofd hoog en blijf rennen. Terugschreeuwen of van zich af draaien zal de situatie alleen maar verergeren. Rennen in openbare ruimtes zoals een park, fietspad of pad vermindert de kans dat willekeurige mensen langs je rijden.
Gewoon bewegen
Zoals alles is de eerste keer meestal de moeilijkste. Als je een paar keer in het openbaar bent gelopen, voel je je veel zelfverzekerder en comfortabeler en maak je je minder zorgen over anderen die je in de gaten houden.