Een actieve groep zoeken

Als je altijd alleen loopt, mis je veel voordelen van groepstraining , van motivatieboost naar betere prestaties tot uitgebreide sociale kring. Weet je niet zeker hoe je mensen moet vinden om mee te rennen? Hier zijn enkele organisaties om uit te zoeken en manieren om een ​​hardloopgroep of -club in uw lokale gemeenschap te vinden:

1. Road Runners Club of America is een nationale organisatie van lokale hardloopverenigingen.

Ga naar hun website om een ​​hardloopclub in uw buurt te vinden. De meeste lokale hardloopclubs bieden groepslessen tijdens de week en / of in het weekend.

2. Running Specialty Stores : Veel lokale hardloopspeciaalzaken bieden groepslessen aan, meestal gratis, die beginnen en eindigen in de winkel. Als uw lokale hardloopwinkel nog geen runs host, vraagt ​​u hen of ze geïnteresseerd zijn in het dienen als een ontmoetingsplaats voor hardlopers om hun runs te starten en af ​​te ronden. De kans is groot dat ze het moeilijk zullen hebben om nee te zeggen tegen dat soort gratis marketing en exposure. Ze kunnen zelfs aanbieden om een ​​run en een training te leiden.

3. Stroller Strides is een op de wandelwagen gebaseerd fitnessprogramma waarmee moeders van kleintjes fit kunnen en blijven door te lopen, rennen en trainen met hun baby's en peuters. Stroller Strides is actief in 2000 gemeenschappen in de VS, dus kijk op hun website voor een locatie bij u in de buurt.

4. Girls on the Run is een transformationeel leer- en fitnessprogramma voor 8 - tot 13-jarige meisjes.

Tijdens een naschools programma leren ze levensvaardigheden door middel van dynamische, op conversatie gebaseerde lessen en hardlopen. Na 10 weken te hebben getraind, doen de meisjes mee aan een 5K-race.

5. Marathon Kids is een organisatie die, met haar partner Nike, kinderen op een leuke, positieve manier laat kennismaken om op een gezonde, lichamelijk actieve manier te leven.

Bekijk hun website om te zoeken naar een Marathon Kids-club bij jou in de buurt of voor informatie over hoe je je eigen Marathon Kids-club op een kamp, ​​school of thuis kunt beginnen.

6. Trainingsprogramma's van de Charity Group : als je deel wilt uitmaken van een hardloopgroep en ook wilt teruggeven aan een goed doel, zoek dan een trainingsprogramma voor een goede doelgroep. Veel non-profitorganisaties bieden groepstraining en dekken racekosten in ruil voor uw fondsenwervende inspanningen. De grootste programma's met veel locaties in het land zijn het Team in Training van Leukemie en Lymphoma Society, de Crohn's en Colitis Foundation of America's Team Challenge en de Determination van de American Cancer Society.

7. Meld je aan voor een lokale wegwedstrijd . Veel races bieden gratis groepslessen aan geregistreerde deelnemers. Als je voor een specifieke race traint, kijk dan op de racewebsite om te zien of ze georganiseerde trainingsschema's hebben gepland. Door met anderen te trainen voor een race, blijf je gemotiveerd en maak je de race ook leuker omdat je andere racers kent.

Start uw eigen loopprogramma

Als u geen bestaand programma in uw community kunt vinden, waarom zou u uw eigen programma dan niet starten? Hier zijn enkele tips om te beginnen.