Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën - 67
Vet - 0g
Koolhydraten - 18 g
Eiwit - 1g
Totale tijd 5 minuten
Bereid 5 min voor , kook 0 min
Porties 2 (elk 8 gram)
Sangria met verse bessen is een leuke en feestelijke zomerdrank die altijd populair is bij feesten en bijeenkomsten. Als u echter uw bloeddruk bekijkt, is het aan te raden om de hoeveelheid alcohol die u drinkt te beperken. Dat betekent niet meer dan twee glazen per dag voor mannen en niet meer dan één drankje per dag voor vrouwen. Maar dat betekent niet dat je het plezier moet missen!
Kombucha is voedzame koolzuurhoudende substituut voor mousserende wijn in deze "sangria." Het is een gefermenteerde thee die vol zit met probiotica die goed zijn voor je darmgezondheid. Probiotica bevorderen een verbeterde spijsvertering en immuniteit, naast andere gezondheidsvoordelen.
Granaatappelsap en verse bessen maken deze drank van nature zoet. Ze zitten ook vol met vitamines en antioxidanten die een rol zouden kunnen spelen bij het verlagen van je bloeddruk door de oxidatieve stress in je lichaam te verminderen.
ingrediënten
- ½ kopje bosbessen, bramen, frambozen of een mix
- 2 ons granaatappelsap
- 1 (14-16 oz) fles-bessen-flavoured kombucha
- Ijs
Voorbereiding
- Meng in een kruik alle ingrediënten behalve ijs.
- Schep ijs in 2 wijnglazen en giet sangria in glazen.
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
U kunt ongezoete cranberry, bosbes of een mengsel van 100 procent sap gebruiken in plaats van granaatappelsap.
Kook- en serveertips
Laat de bessen in het sap zitten voor meer smaak voordat je de kombucha mixt.
Je kunt een grote pitcher maken door het recept te verdubbelen of te verdrievoudigen en bij de hand te hebben om gedurende de week te genieten of op een grotere bijeenkomst.