Krijg je Walking Workout binnen en buiten het weer in het winkelcentrum
Winkelcentra openen hun deuren vaak vroeg voor wandelaars en als je toevallig aankomt voordat de winkels opengaan, zie je vaak mensen rondcirkelen. Sommige winkelcentra hebben zelfs wandelclubs met extraatjes. Wat zijn de voordelen van wandelen in winkelcentra, en wat moet u overwegen bij deze vorm van oefenen?
Voordelen van Mall Walking
- Uit het weer : in een klimaatgestuurd winkelcentrum kunnen wandelaars zich comfortabel kleden en hoeven ze zich geen zorgen te maken over wind, regen, sneeuw, ijs of hitte. Zolang je naar het winkelcentrum kunt, kun je comfortabel wandelen.
- Veilig weg van het verkeer : in het winkelcentrum hoeft u zich geen zorgen te maken over het ontwijken van auto's . Er zijn geen kruispunten om door te steken, geen gebroken glas of struiken belemmeren het pad, geen auto dampen of spits verkeer. Het is een veiligere trainingslocatie voor wandelen.
- Beveiliging : met de beveiligings- en bewakingsvideo van Mall wordt u geen slachtoffer van straatcriminaliteit . Als je alleen loopt, maar je je niet buiten veilig voelt, is het winkelcentrum een goede optie.
- Medische reactie: als u een ongeluk of een medisch noodgeval heeft, wordt u door andere wandelaars en het winkelcentrumpersoneel gezien en krijgt u medische hulp. Dit is een belangrijk voordeel voor mensen met een chronische medische aandoening of gezondheidsrisico's.
- Toiletten en water : deze benodigdheden zijn altijd in de buurt in het winkelcentrum.
- Cafés en snacks: u kunt voor of na uw wandeling genieten van koffie en ontbijtsnacks in café-cafés, nog steeds veilig binnen en buiten het weer.
- Camaraderie : als je een reguliere persoon wordt, ga je waarschijnlijk beginnen met het maken van knikkende kennissen of vrienden van de andere wandelaars in het winkelcentrum.
Nadelen van Mall Walking
- Endless Loops : Monotonie is een nadeel van wandelen in winkelcentra. Zelfs in een groter winkelcentrum, zul je het vele malen omcirkelen in een typische 30 minuten of 60 minuten durende wandeling. Je loops passeren dezelfde (gesloten) winkels.
- Harde loopvlak: Het vloeroppervlak is meestal erg hard, vaak is het gemaakt van beton. U kunt overwegen om schoenen met demping te dragen om de impact te verminderen.
- Slow Walkers : wandelaars in een winkel hebben niet de neiging om snel te lopen, dus degenen die een krachtiger tempo willen instellen, kunnen zich niet op hun plaats voelen.
Hoe ver kun je in een winkelcentrum lopen?
De afstand die u in een winkelcentrum in één lus kunt overbruggen, is afhankelijk van de grootte van het winkelcentrum. Als het winkelcentrum een wandelprogramma heeft, zullen ze vaak de afstanden boeken die je kunt bereiken voor verschillende loops in het winkelcentrum. Als u een stappenteller of fitnesstracker draagt, kan hij uw kilometerstand schatten .
U kunt ontdekken dat de GPS-afstand niet nauwkeurig in een winkelcentrum wordt geregistreerd, omdat het gebouw het signaal van de satellieten afschermt. Je loopsnelheid bepaalt hoe ver je kunt lopen voordat de winkels opengaan. Typische afstanden in 30 minuten zijn één tot twee mijl of 2000 tot 5000 stappen. Typische afstanden in 60 minuten zijn twee tot vier mijl of 4000 tot 8000 stappen.
Clubs en voordelen voor Mall Walkers
Naast deze voordelen moedigen vele winkelcentra wandelaars actief aan met wandelclubs , kortingen, gezondheidscontroles en mijlenbeloningen. Vaak wordt de wandelclub of -programma gesponsord door een plaatselijk medisch centrum. Het lidmaatschap is meestal gratis en meer informatie over deelname is te vinden in de informatie-kiosk van het winkelcentrum. Wandelaars ontvangen mogelijk een speld, t-shirt of vizier om ze te identificeren.
De winkeliers in het winkelcentrum kunnen kortingen, beloningen voor het bereikte aantal kilometers en weggeefacties verstrekken.
Mallwalkers kunnen komen voor de oefening en blijven voor de vrienden die ze maken. Naomi in Vancouver, Washington zei dat ze geniet van haar weekdag mall-walking tijd met andere vrouwen uit haar volkssport club . In het weekend lopen ze naar buiten, maar tijdens de week zijn hun ochtendwandelingen in Vancouver Mall een ritueel. Na een uur lopen, gaan ze zitten bij de koffie en ontbijten bij een van de eetkraampjes. Naomi zegt dat als ze deel uitmaakt van de groep, ze haar regelmatig laat lopen. Ze wordt gemist als ze niet komt en ze wil niet dat haar vrienden alleen lopen.
Wandelaars springen op andere kopers omdat de winkels uiteindelijk opengaan in de ochtend, een groot voordeel tijdens het kerstinkopenseizoen. Geen wonder dat mall kooplui wandelprogramma's ondersteunen, het zorgt voor loyale klanten die meerdere keren per week terugkeren.
Gratis bloeddrukcontroles, lage kosten of gratis cholesterol screenings, presentaties door gezondheids- en bewegingsdeskundigen zijn andere voordelen voor wandelaars in de wandelgangen. De wandelclub voor wandelaars kan organiseren om groepen te organiseren voor liefdadigheids-wandelevenementen of andere georganiseerde wandelingen in de buitenlucht.
Controleer op Mall Walking-programma's
Neem contact op met je lokale winkelcentrum bij de informatiebalie om te achterhalen wat hun programma is voor wandelen in een winkelcentrum. Meestal zal het winkelcentrum vroeg opengaan voor wandelaars. Maar ze kunnen identificatieknoppen en goodies hebben voor wandelaars die deelnemen aan hun wandelprogramma.