Geniet van het koele weer en wisselende seizoenen tijdens je wandelingen
De herfst is de belangrijkste tijd om te genieten van wandelingen. De dagen zijn koeler, de kleuren zijn intens en je kunt genieten van de overvloed van het oogstseizoen. Je kunt je voorbereiden op val-uitrustingen die goed zijn voor het wisselvallige weer.
1 - Speel met de bladeren
Niets is bevredigender dan een echt knapperig blad in te trappen, behalve misschien stapels bladeren opstapelen terwijl je over het trottoir probeert te wandelen. Concurreer met je wandelmaatje om te zien wie hen het hoogste kan schoppen. Als u in een klimaat leeft dat geen intens herfstgebladerte produceert, wilt u misschien een wandelvakantie naar New England plannen. Maak een game waarin je een nieuwe crayon-naam bedacht voor elke tint herfstbladeren. Finishijn fuchsia. Oude schoen ombre. Neem een hoop foto's van herfstbomen en bladeren. Geslepen mensen plannen een wandeling alleen maar om verschillende bladeren, dennenappels en noten te verzamelen om herfstdecoraties te maken.
2 - Loop de kinderen naar school
Start uw kinderen (of de kinderen van uw buren) uit door ze de gewoonte te geven om naar school te gaan. Dit kan een stap zijn in de richting van het voorkomen van obesitas bij kinderen, en je begint en eindigt de dag met een goede wandeling. Controleer of uw school een wandelbusprogramma heeft waaraan u kunt deelnemen. U helpt de volgende generatie wandelaars te laten groeien. Je houdt ook de nieuwste slang-, kleding- en boy-bands bij.
3 - Steel enkele appels. Nee, wandel over de boerenmarkten!
Laten we zeggen dat er een bepaalde appelboom op uw wandelroute staat en dat niemand de appels oogst. Dat zou een snelle hapsnack opleveren, toch? Nou, je wilt niet dat je loopt om je in de gevangenis te laten landen , dus geen stelen! In plaats daarvan is herfst de perfecte tijd voor het plannen van een wandeling rond het bezoeken van een boerenmarkt of een boerderij staan om appels, peren, aardappelen, pompoenen, squash, cider en meer oogstproducten in te slaan.
4 - Walk Oktoberfest
Je zult misschien niet naar het Oktoberfest in München kunnen lopen, maar er zijn vaak wandelingen en leuke pistes gepland rond plaatselijke Oktoberfest-feesten. Verdien je worst, schnitzel en bier van tevoren met een goede wandeling. Ga voor de gemülichkeit. Vind een lokale wandeling om van te genieten.
5 - Corn Mazes en Punkin Chunkin
Grijp een excuus om het platteland op te gaan en geniet van een wandeling door een doolhof van maïskolven en het kijken naar pompoenchunking. Zoek naar een boerderij om te bezoeken die georganiseerde wandelingen of een leuk hardloop- / wandelevenement heeft georganiseerd. Breng de familie mee voor echt oogstplezier.
6 - Loop jezelf naar je werk
Het is terug naar de oude sleur voor degenen onder ons die gelukkig genoeg zijn om een baan te hebben. Dat kan betekenen dat je te veel tijd aan het zitten besteedt, waardoor je gezondheidsrisico's toenemen. Als u tenminste een deel van uw woon-werkverkeer in een wandeling kunt veranderen, kunt u elke dag gezonde stappen nemen. Als het gewoon niet lukt om naar het werk te lopen, zoek dan de tijd om te lopen tijdens de werkdag. Leer tips om naar je werk te wandelen en manieren om het meeste uit een pauze te halen .
7 - Race for the Cure (of andere goede doelen)
De herfst is een groot liefdadigheidsloopseizoen. Je kunt meedoen aan Susan G. Komen Race for the Cure loopt / wandelt in veel steden. Als roze niet jouw ding is, zijn er veel andere goede doelen die graag met je voeten naar hun wandeling willen. Kies een oorzaak en ga aan de slag om je voor te bereiden op een liefdadigheidswandeling .
8 - Loop een halve marathon of marathon
Laten we aannemen dat je de hele zomer hebt getraind als je van plan bent om een marathon te lopen, of in ieder geval tot en met augustus als je een halve marathon wilt aanpakken. Dit zijn geen afstanden om te doen zonder volledige voorbereiding. Als je de kilometers in training opgeeft, zul je een zoete overwinning behalen door de finishlijn te passeren en de medaille van je finisher aan te doen. Zie hoe je traint voor een marathon- of halve marathonwandeling
Omdat het herfstweer zo veranderlijk is, wees voorbereid op de racedag, vooral tips om te racen in de regen .
9 - Word lid van de Walking Dead
Of je nu meedoet als een zombie of een overlevende, een Zombie Walk is goed, griezelig leuk. Je kunt deze in de herfst vinden. Ze zijn niet echt een workout als je maar langzaam schudt en kreunt, "Hersenen ... hersenen ..." Je moet zo ver schuifelen om de Halloween-snoepjes te verbranden . Als je de voorkeur geeft aan goede oude trick-or-treating, overweeg dan deze Halloween-kostuums met wandelen als thema .
10 - Turkije draftijd
Thanksgiving is een gevaarlijke vakantie met als doel eten en zitten tijdens het kijken naar voetbal. Als dat geen recept is voor gewichtstoename, is er niets. Je moet het weer trotseren en een beetje kilometers oefenen om wat van die calorieën te verbranden. Ga op zoek naar een lokale Trot-plezierrit in Turkije in uw omgeving. Dat kan ook een manier zijn om je familieleden te vermaken, of een paar uur het huis uit om ze te ontwijken. Controleer ook hoe ver je moet lopen om het feest af te branden met de Thanksgiving Calorie- en Wandelcalculator .