Nutrisystem-calorieën, voedselreviews en dieetkosten
Denkt u erover om deel te nemen aan een commercieel dieetprogramma? Als dat zo is, zal het populaire Nutrisystem-programma waarschijnlijk een van de diëten zijn die u zult overwegen. Maar voordat u investeert, is het slim om essentiële informatie te verzamelen. Controleer de kosten van Nutrisystem, voedselreviews en andere programmadetails om te zien of u waarschijnlijk lang genoeg op het dieet blijft om resultaten te zien.
Vergelijk dan Nutrisystem met andere diëten , zoals Jenny Craig of Weight Watchers om een definitieve beslissing te nemen over welk programma voor u geschikt is.
Hoe het werkt
Nutrisystem biedt verschillende programma's voor verschillende soorten lijners en verschillende budgetten. Er zijn aparte programma's voor mannen en vrouwen, maar ook opties voor vegetariërs en mensen met type 2-diabetes.
Binnen elk plan kunt u uw eigen maaltijden kiezen of u kunt het Favorieten-pakket kiezen waarbij de maaltijden voor u worden geselecteerd. Nutrisystem beveelt aan dat u begint met het Favorietenpakket. De meeste plannen beginnen met de Turbo Takeoff om uw gewichtsverlies tijdens de eerste week van het programma te helpen starten. Het Lean13- programma helpt je om in de eerste maand tot wel 13 ponden plus zeven centimeters (totaal) te verliezen.
Elk plan biedt een ander serviceniveau.
- Basis: begin de eerste maand met het Lean 13- plan, ontvang vervolgens portiegekontroleerde maaltijden en toegang tot online tools en trackers.
- Kern: start de eerste maand met het Lean 13- plan , ontvang vervolgens portiegerechten, toegang tot online tools, trackers en dieetconsulenten op afroep.
- Uniek van jou: begin de eerste maand met het Lean 13- plan en ontvang dan porties met gecontroleerde porties, waaronder de bevroren keuken van Nutrisystem. U krijgt ook op afroep toegang tot online tools, trackers en dieetconsulenten .
Elk van deze plannen is ook beschikbaar voor diegenen met type 2 diabetes, maar de Turbo Takeoff is niet inbegrepen in die programma's.
Nadat u een Nutrisystem-programma hebt gekozen en u daarop hebt geabonneerd, wordt voedsel aan uw deur bezorgd. Als u zich aanmeldt voor automatische bezorging, blijft u om de vier weken betalen en ontvangt u bestellingen totdat u uw abonnement opzegt.
Calorieën per dag
Tijdens het gebruik van Nutrisystem zal uw aantal calorieën gedurende het hele programma veranderen. Nutrisystem-diëtist Courtney McCormick MPH, RDN, LDN legt uit hoe het werkt. "Tijdens het programma nemen lijners de eerste week ongeveer 1000 calorieën per dag om hen te helpen hun gewichtsverlies op gang te brengen. Mogelijk ziet u tijdens deze eerste week meer gewichtsverlies." Onderzoek heeft aangetoond dat vroegtijdig gewichtsverlies je kan helpen om op de lange termijn vast te houden aan een programma voor gewichtsverlies .
Maar ze zegt dat het aantal lage calorieën beperkt is tot de eerste zeven dagen. Na de eerste week, mannen consumeren ongeveer 1500 calorieën per dag en vrouwen verbruiken ongeveer 1.200 calorieën per dag. Personen met een kilo of meer te verliezen, passen hun maaltijdplan aan met ongeveer 200 extra calorieën per dag. McCormick zegt dat dit helpt om een stabiel gewichtsverlies te bevorderen voor de rest van het programma.
Het Nutrisystem-dieet is een lager-glycemisch programma. Het dieet is opgezet om ongeveer 50% van de calorieën uit koolhydraten , 25% van de calorieën uit eiwitten en 25% van de calorieën uit vet te halen. Het dieet biedt minder dan 2300 milligram natrium per dag, tenzij je je eigen zout toevoegt. "
Kosten
De kosten van Nutrisystem zijn afhankelijk van het plan dat u kiest. Plannen voor mannen zijn duurder, maar bevatten ook meer voedsel. Als u het Favorietenpakket kiest (in plaats van uw eigen maaltijden aan te passen) en u zich aanmeldt voor automatische bezorging, betaalt u minder.
Nutrisystem-kosten voor elk plan met automatische bezorging en zonder aangepast voedsel zijn:
- Basic: $ 9,82 per dag of $ 274,99 per maand *
- Kern: 10,54 per dag of 294,99 per maand *
- Uniek van de uwe: 11,96 per dag of 334,99 per maand *
Deze prijzen zijn inclusief de meeste maaltijden voor de maand. Vrouwen krijgen drie maaltijden per dag en één snack en mannen krijgen drie maaltijden en twee snacks per dag. De vermelde prijzen zijn exclusief de kosten van extra boodschappen, zoals groenten en fruit, die u nodig heeft om uw dieet aan te vullen.
Dus hoeveel moet je budget voor boodschappen? Je eet elke week een ontbijt, een lunch, een diner en een snack. Dieters worden ook aangemoedigd om verse groenten en andere gezonde extra's toe te voegen aan uw maaltijden om de voeding te stimuleren. Nutrisystem biedt een handige boodschappenlijst om u te helpen bij het vinden van het beste voedsel in de supermarkt.
Uw gepersonaliseerde Nutrisystem-kosten
Om erachter te komen wat uw eigen Nutrisystem-kosten zijn, moet u erachter komen hoe lang u op Nutrisystem moet zijn om uw streefgewicht te bereiken. Bereken vervolgens de totale kosten van het plan.
Als u bijvoorbeeld 30 kilo moet verliezen en u 1-2 kilo per week verliest , moet u ongeveer 15 weken of 3-4 maanden Nutrisystem gebruiken. Als u het populaire Core- plan kiest, berekent u uw totale Nutrisystem-kosten door eerst uw kosten per maand te berekenen.
- Nutrisystem-maaltijden: 294,99 per maand
- 4 flexlunches: $ 40,00 (geschat)
- 4 flexdiners: $ 40,00 (geschat)
- 1 doos Nutrisystem Shakes: $ 59,99
- Extra snacks: $ 150 (geschat op $ 5 per dag)
- Totale maandelijkse kosten = $ 539,98
Dus als je 30 ponden wilde verliezen , zouden je totale kosten om af te vallen op Nutrisystem ongeveer $ 1619.94 - $ 2.159,92 zijn, afhankelijk van het feit of je drie maanden of vier maanden nodig hebt om het gewicht te verliezen. U kunt dit aantal vergelijken met uw normale voedselkosten om te zien hoeveel u nog meer moet betalen om op het dieet te zijn.
Natuurlijk kunnen uw totale kosten enigszins afwijken, afhankelijk van het plan dat u kiest en uw opties voor flexvoeding. Maar u kunt dezelfde methode gebruiken om uw uiteindelijke prijs te berekenen.
Food Review
De meeste lijners willen meer weten over de voedselkwaliteit van Nutrisystem voordat ze investeren. Lijkt Nutrisystem-voedsel goed? Ik heb veel van de voedingsmiddelen geprobeerd die het programma te bieden heeft en ik denk dat ze dat ook doen. Maar sommige voedingsmiddelen smaken beter dan andere.
De best smakende Nutrisystem-voorgerechten zijn de vers ingevroren maaltijden. Deze voorgerechten zijn alleen beschikbaar in het Uniquely Yours- plan - dat ook het duurst is. Het houdbare voedsel van Nutrisystem was echter ook niet slecht. Sterker nog, ik vond de meeste van hen leuk en ze waren handig om mee te nemen en op te warmen.
Mijn enige probleem met Nutrisystem-voedsel is dat het zwaar wordt verwerkt. En terwijl de voorgerechten en snacks dieethouders helpen om portiecontrole te leren, bevorderen ze niet noodzakelijk gezonde voedingskeuzes. Als een diëter bijvoorbeeld elke dag gewend raakt aan het eten van Nutrisystem kaneelbroodjes of hamburgers, kan voortzetting van die voedselkeuzes nadat het dieet volledig is, het gewicht terugwinnen.
McCormick legt echter uit dat "Nutrisystem transitieprogramma's biedt voor klanten die hun streefdoelen voor gewichtsverlies bereiken, maar dat er wat extra ondersteuning nodig is voor de overgang van Nutrisystem-voedsel naar" real-world "voedsel."
Ondersteuning
Alle Nutrisystem-plannen omvatten ondersteunende diensten, waaronder online volgen en mooi ontworpen maaltijdplannen en handleidingen voor het eten in restaurants. Diëtisten die kiezen voor de Nutrisystem Core , Uniquely Yours (inclusief diabetesplannen) of Vegetarische plannen hebben ook toegang tot counselors op afroep.
De meeste counsellors van Nutrisystem hebben achtergronden op het gebied van gewichtsverlies, zegt McCormick. "Als RD (geregistreerde diëtist) is het niet verplicht om een counsellor te zijn voor gewichtsverlies, maar onze counselors moeten een Bachelor's Degree hebben en bijna allemaal hebben ze achtergrond in Nutrition & Dietetics, Health Sciences, Psychology of andere verwante gebieden. hebben extra personeelsleden die RD's beschikbaar hebben om diegenen te ondersteunen die hulp nodig hebben en er zijn gecertificeerde diabetesassistenten (CDE's) over personeel om klanten te ondersteunen bij ons diabetesprogramma. "
Diëtisten die advies willen, moeten contact opnemen met de dienst via telefoon, e-mail of online chat om van de service gebruik te maken. Counselors kunnen vragen over maaltijdplannen, gewichtsverlies of voeding beantwoorden en kunnen ook motivatie en ondersteuning bieden . Zodra u contact opneemt met een vertrouwenspersoon, kan communicatie een tweerichtingsverkeer worden. Uw vertrouwenspersoon kan bij u inchecken om uw voortgang van het gewichtsverlies te controleren.
Jenny Craig versus Nutrisystem
Dieters merken vaak dat ze kiezen tussen het populaire Jenny Craig-programma en Nutrisystem. Beide bieden caloriearme, lagere glycemische programma's om gewichtsverlies aan te moedigen. Ik heb beide programma's geprobeerd en kan enkele basisvergelijkingen aanbieden om u te helpen bepalen welke het beste voor u is.
- Eten: het eten op beide programma's is goed. Ik gaf de voorkeur aan Jenny Craig-eten boven Nutrisystem, maar voorgerechten uit Jenny Craig zijn allemaal bevroren. Dit kan voor sommige lijners een probleem zijn. Nutrisystem biedt maaltijden die zowel houdbaar als bevroren zijn. Dus hoewel ik dacht dat het eten van Jenny Craig (iets) beter smaakte, was het minder handig dan Nutrisystem.
- Kosten: de totale kosten van Jenny Craig zijn hoger dan de kosten van Nutrisystem. Maar beide programma's vereisen een vrij grote financiële verplichting.
- Ondersteuning: Jenny Craig en Nutrisystem online en afgedrukte middelen zijn vergelijkbaar. Maar Jenny Craig biedt meer ondersteunende diensten aan mensen met een dieet. Jenny Craig heeft centra voor gewichtsverlies waar lijners in persoon verbinding maken. En lijners die ervoor kiezen om niet naar een centrum te gaan, worden gekoppeld aan een counselor die hen op regelmatige basis opvolgt. Bij Nutrisystem zijn counselors niet op alle niveaus van het programma beschikbaar, zijn er geen persoonlijke (persoonlijke) ondersteuningsdiensten beschikbaar en moeten lijners om hulp vragen als ze het nodig hebben.
Er is geen dieet dat voor iedereen geschikt is. Verschillende programma's werken voor verschillende lijners. Volgens McCormick, "is Nutrisystem ideaal voor de lijner die op zoek is naar gemak - iemand die niet wil denken of zich zorgen moet maken over het tellen van calorieën, koolhydraten of andere voedingsstoffen om resultaten te zien." Als gemak en eenvoud belangrijk voor u zijn, is Nutrisystem misschien wel het beste dieet om u te helpen uw streefgewicht te bereiken.
* prijzen geldig op datum van publicatie