Overweeg je het dieetplan van Weight Watchers ? Je bent in goed gezelschap. Het programma is een van de meest populaire programma's voor gewichtsverlies en de meeste reviews van Weight Watchers beoordelen het zeer hoog. Maar dat betekent niet dat dit het juiste dieet voor u is .
Dus hoe weet u of Weight Watchers echt in uw leven kan werken voor gewichtsverlies op de lange termijn? Deze complete gids geeft je essentiële Weight Watchers-informatie om je te helpen een slimme beslissing te nemen.
Wat is het dieetplan van Weight Watchers?
Voordat u zich aanmeldt voor het dieet, is het belangrijk om te begrijpen hoe Weight Watchers werkt. Op dit plan reken je geen calorieën of eet je commercieel bereide maaltijden, zoals je doet bij andere populaire diëten . In plaats daarvan telt u SmartPoints en verdient u FitPoints .
Geen eten is verboden terrein bij Weight Watchers. Maar elk voedsel krijgt een SmartPoint-waarde op basis van het aantal calorieën en de grammen verzadigd vet , eiwit en suiker . Voedingsmiddelen met meer verzadigd vet en suiker hebben hogere puntwaarden. Eiwit verlaagt de SmartPoint-waarde. Met andere woorden, er is geen directe manier om punten om te zetten in calorieën.
Elke dag heb je een bepaald aantal SmartPoints die je kunt gebruiken. Als u voedsel eet dat veel SmartPoints bevat, eet u elke dag minder voedsel en kunt u honger krijgen. Maar als u gezonder voedsel eet dat lager is in SmartPoints, kunt u meer eten en tevreden blijven gedurende de dag.
Groenten en fruit hebben een SmartPoint-waarde nul zolang ze niet worden gemengd. En magere eiwitten hebben ook lage SmartPoint-waarden. Het SmartPoint-systeem moedigt u dus aan om voedingsmiddelen te eten die voedzaam zijn en weinig calorieën bevatten. Maar het systeem stelt je ook in staat om af en toe te genieten van en voedsel te eten dat minder gezond is.
Weight Watchers biedt ook een FitPoints-doel. Je verdient FitPoints met oefeningen of andere dagelijkse fysieke bewegingen . Het aantal FitPoints dat u verdient, helpt u om uw wekelijkse SmartPoints-saldo te bepalen en kan van invloed zijn op de hoeveelheid voedsel die u elke dag eet .
Weight Watchers Dieet Plan Kosten
Er zijn drie niveaus van lidmaatschap van het dieetplan van Weight Watchers, en elke deelnemer heeft een andere abonnementskost. De vermelde prijzen zijn actueel op het moment van publicatie, maar het is altijd slim om de website te controleren op actuele deals of prijswijzigingen.
- Online Plus. Deze optie kan het beste werken voor de doe-het-zelverder die vertrouwd is met het gebruik van technologische apparaten zoals een smartphone, tablet of fitness-tracker . Het plan biedt online toegang tot fitnessdiensten, recepten en voedselhulpmiddelen van Weight Watchers.
Kosten online plus: als u zich aanmeldt voor het zes maandenplan, bedragen de totale kosten $ 99,72. Na zes maanden ontvang je automatisch het standaard maandelijkse tarief van $ 19,95. Je kunt je ook aanmelden voor een plan van drie maanden ($ 49,95) of maandelijks betalen voor $ 19,95 per maand. - Vergaderingen + Online Plus. Dit plan is het beste voor diegenen die van sociale ondersteuning en groepsaanmoediging houden. Op het programma krijg je online toegang tot alle tips, hulpmiddelen en recepten van Weight Watcher en toegang tot wekelijkse groepsbijeenkomsten.
Vergaderingen + kosten online plus: als u zich aanmeldt voor het zes maandenplan, bedragen de totale kosten $ 229,68. Na zes maanden ontvangt u automatisch het standaard maandelijkse tarief van $ 44,95. Je kunt je ook aanmelden voor een plan van drie maanden ($ 114,85) of maandelijks betalen voor $ 44,95 per maand.
- Persoonlijke coaching + Online Plus. Dit plan is het beste voor iemand die persoonlijke één-op-één gewichtsverlies helpt. Op dit programma krijgt u toegang tot online tools en trackers en krijgt u een toewijzing aan een speciale dieetcoach die u helpt gewichtsverliesbarrières te doorbreken en op koers te blijven.
Persoonlijke coaching + online plus kosten. Totale kosten zijn $ 139.85 als je je voor drie maanden aanmeldt. Als u ervoor kiest om u aan te melden en maandelijks te betalen, bedraagt de vergoeding $ 54,95 per maand.
Alle Weight Watchers dieetlidmaatschappen worden automatisch verlengd. Dus u wordt elke maand automatisch in rekening gebracht voor het lidmaatschap van de volgende maand, tenzij u van tevoren annuleert.
Weight Watchers biedt van tijd tot tijd promotionele kortingen en de prijzen verschillen per regio, dus kijk op hun website voor exacte prijsinformatie.
Werkt Weight Watchers echt?
Er zijn voldoende redenen om te geloven dat Weight Watchers voor u zal werken. Het programma is samen met andere commerciële plannen bestudeerd en uit een aantal onderzoeken is gebleken dat het werkt. Maar of het plan voor u zal werken hangt ervan af of het plan past bij uw levensstijl en uw behoeften. Als dat zo is, blijf je waarschijnlijk bij het plan en verlies je gewicht.
Maar als je niet van je eigen eten houdt , als je geen baat hebt bij groepsondersteuning en als je de moeite niet wilt doen om dagelijkse voedselpunten te tellen, dan blijf je je waarschijnlijk niet aan het programma houden lang genoeg om af te vallen.
Zorg ervoor dat u voldoende tijd neemt om voldoende informatie over Weight Watchers te verzamelen om een slimme keuze te maken. Weeg de voor- en nadelen van dit programma zorgvuldig af voordat u een definitieve beslissing neemt. Alleen omdat het dieet werkte voor je buurman of je vriend betekent niet dat dit het beste dieet voor je is.