Meer dan ooit zijn we op zoek naar manieren om fit te blijven. Voor sommigen van jullie betekent dit dat je van de sportschool naar je huiskamers en kelders gaat. Thuis trainen is misschien het antwoord op je drukke schema, maar hoe weet je wat voor fitnesstoestellen je nodig hebt?
Er zijn genoeg keuzes voor thuistraining: losse gewichten, krachttrainingsmachines, homeshows ... en dan is er cardio-apparatuur, een categorie die helemaal van jou is.
Het is moeilijk om te weten waar je moet beginnen, maar de onderstaande lijst geeft enkele ideeën voor waar je aan moet denken voordat je thuisfitnessapparatuur koopt.
Gebruik je het?
Denk eraan voordat u iets koopt: beginnen met iets dat u nog nooit eerder hebt geprobeerd, kan het moeilijker maken om te slagen. Dat betekent niet dat u geen dingen moet kopen die u interesseren, maar houd er rekening mee dat het kopen van apparatuur geen garantie is dat u het zult gebruiken.
Denk aan de activiteiten die u leuk vindt en begin daar. Bijvoorbeeld, als je fietsen haat, is een stationaire fiets misschien geen goede keuze. Begin klein. Investeer in een goed paar schoenen en halters of weerstandsbanden . Probeer oefeningsvideo's of groepsfitnesslessen om erachter te komen wat u wilt vermijden om geld te verspillen.
Wat is uw budget?
Het is belachelijk, ik weet het, maar als je iets wilt, moet je ervoor betalen. Bij het plannen van uw sportschool, weet precies hoeveel u te besteden heeft. Oefeningsuitrusting hoeft niet duur te zijn, maar het moet kwaliteit zijn.
Als je $ 50 beschikbaar hebt, overweeg dan een oefenbal , weerstandsbanden en een paar sets dumbbells. Als u meer te besteden heeft, kunt u overwegen een homegym of een groter stuk cardio-apparatuur te gebruiken, zoals een loopband of een elliptische trainer .
Wat vind je leuk om te doen?
Velen van ons kopen dingen of doen dingen vanwege anderen.
Uw vriend zegt bijvoorbeeld: "Ik begon te joggen en ik verloor 10 pond!" Ondertussen heb je een hekel aan joggen . Er is geen perfecte oefening.
De ene activiteit is net zo goed als de andere, op voorwaarde dat je ervan geniet. Hoe meer je van iets houdt, hoe vaker je het doet en hoe moeilijker je zult werken. Probeer in lijn te blijven met je fitnesspersoonlijkheid. Als je van activiteiten zonder impact houdt, probeer dan een elliptische trainer of fiets. Geniet van zwemmen? Probeer uw lokale gemeenschapspool, YMCA of gezondheidsclub die u een verscheidenheid aan keuzes voor lichaamsbeweging zal geven.
Hoeveel ruimte heb je?
Dit is vaak een over het hoofd gezien probleem. Het hebben van een loopband is cool, maar wat als er geen plek is om het te zeggen? En wat ga je doen met die halterset die je net hebt gekocht?
Koop, voordat je iets koopt dat groter is dan weerstand bands of een paar dumbbells, uit waar je alles neerzet. Een lege garage hebben is geweldig, maar gebruik je het als het 100 graden buiten is? Zal je echtgenoot het echt goed vinden om over de loopband te moeten lopen om naar de wc te gaan? Gaat het goed met het verwijderen van een plafondtegel als die elliptische trainer langer was dan je dacht? Meet hoeveel ruimte je hebt om toekomstige problemen te voorkomen.
Laat u niet verleiden door Quick Fix-gadgets
Er zijn mensen in deze wereld die je alles beloven om je hun producten te laten kopen. Probeer producten te vermijden die belachelijke resultaten met zeer weinig inspanning beloven (bijv. "Verlies 10 pond binnen slechts enkele minuten per dag!") Of dat werkt alleen voor één spiergroep.
Je kunt bijvoorbeeld beter een oefenbal kopen, die je kunt gebruiken voor core- work, krachttraining en evenwichtsoefeningen dan een ab-gadget die alleen je buikspieren werkt. Veel infomercial-producten zijn duur en je kunt effectievere trainingen krijgen met een basisset dumbbells en goede, kwaliteitsoefeningen.