Hoe een pilates-ring te kiezen
De magische cirkel is een Pilates-hulpmiddel gemaakt door oprichter Joseph Pilates en bedoeld om beoefenaars te helpen hun middelpunt te vinden. Het wordt ook wel een fitness-cirkel, oefeningsring en een fitnessring genoemd, maar 'magische cirkel' is nog steeds de voorkeursnaam binnen Pilates. Er wordt gezegd dat Joseph Pilates de eerste magische cirkel maakte uit de kring van een vat.
Het is bedoeld als een secundaire prop, en alle Pilates-oefeningen kunnen worden gedaan zonder een magische cirkel. Maar omdat ze lichtgewicht en goedkoop zijn en verschillende doeleinden hebben binnen een Pilates-praktijk, zijn ze uitgegroeid tot populaire rekwisieten. Hoe kun je kiezen welke magische cirkel voor jou geschikt is en leren om het op de juiste manier te gebruiken?
Wat is een magische cirkel?
De Pilates magische cirkel is een ring, meestal gemaakt van flexibel metaal of rubber, ongeveer 13 inch in diameter, met kleine kussentjes aan beide kanten. Het biedt zachte tot matige weerstand in een oefening. Het geeft het lichaam ook feedback over welke spieren worden gebruikt. De magische cirkel is niet bedoeld als een grote weerstandsuitdaging. Gebruikers moeten er niet een oppakken en proberen het samen te verpletteren (hoewel dat meestal de eerste neiging is). Probeer in plaats daarvan Pilates-oefeningen met magische cirkels zoals de staande beenpres of de armen naar achteren .
Hoeveel weerstand heb je nodig met een Pilates-ring?
Flexibel metaal is het meest gebruikte materiaal voor magische cirkels.
Sommige zijn van rubber, maar de rubberen modellen hebben de neiging om aan de zachtere kant te zitten of te "papperig". Als je een sterker persoon bent die een spieruitdaging wil, dan wil je geen rubberen ring of zelfs maar een van de "lite" -versies van het metaal. Als je doel een milde weerstand en meer lichaamsgerichte plaatsing is, dan zou een lichtere ring perfect kunnen zijn.
Draagbaarheid versus duurzaamheid
Magische cirkels zijn perfect voor reizen . Ze wegen niet veel, ze liggen plat en nemen weinig plaats in in je bagage. Als je op zoek bent naar een oefeningsring die veel gebruik kan maken (bijvoorbeeld in de studio), dan wil je een gewone metalen ring.
Krijg Pads aan de binnenkant en buitenkant
Vroeger waren er alleen pads aan de buitenkant van de cirkel. De nieuwere trend is om ook pads aan de binnenkant van de ring te plaatsen, waardoor ze veelzijdiger worden. Een oefening als de regenboog , bijvoorbeeld, waar je de ring stabiliseert met druk aan de binnenkant, is veel gemakkelijker met pads.
Hoe een magische cirkel te kopen
De beste plaats om te beginnen is door uw Pilates-instructeur te vragen of om er een te testen die uw studio beschikbaar heeft. Als je besluit er een te kopen, is het misschien de moeite waard om het in een winkel te kopen waar je het kunt uitproberen en een gevoel kunt krijgen. Je kunt ook magische cirkels online kopen.