Volg deze voor veiligheid en etiquette
Of je nu een beginner of een ervaren hardloper bent, een parcours is een handige optie om buiten te hardlopen. U hoeft zich geen zorgen te maken over auto's, de gemarkeerde afstanden (1 ronde = 400 m of ongeveer 1/4 mijl) maken het gemakkelijk om uw workouts te timen en te meten, en het zachtere oppervlak is gemakkelijker voor uw gewrichten dan beton of asfalt. Hier zijn enkele algemene etiquette en veiligheidsregels voor het hardlopen van tracks.1 - Ren in de goede richting
De typische richting voor de meeste nummers is tegen de klok in, maar deze kan variëren. Zoek naar geposte tekens die aangeven welke richting je moet lopen (sommige alternatieve richtingen dagelijks) of volg de leiding van anderen lopers en wandelaars, als je het niet zeker weet.
2 - Doorgeven aan de rechterkant
Spooretiquette vereist dat lopers anderen aan de rechterkant doorgeven tegen de richting van de klok in, links als je met de klok mee loopt.
3 - Ren in de juiste rij
Als je er bent om een eenvoudige vlucht te maken, houd je je aan de twee buitenste rijstroken op de baan. De binnenste rijstroken zijn meestal gereserveerd voor snelle hardlopers of mensen die speed workouts doen . En het is geweldig om de kinderen aan het hardlopen te krijgen door ze op het circuit te laten rennen, maar het is belangrijk dat ze ook de regels volgen.
4 - Luister naar muziek met de nodige voorzichtigheid
Ik heb nog nooit gehoord van een nummer dat mensen verbiedt om koptelefoons te dragen, maar zoals wanneer je op de weg of paden loopt, moet je ervoor zorgen dat je je gehoor helemaal niet afsnijdt. Luister naar je lopende muziek op een heel laag volume of met één oordopje zodat je je bewust bent van je omgeving en andere lopers achter je kunt horen.
Meer: Kan ik een koptelefoon in een race dragen?
5 - Respecteer de openingstijden
De meeste nummers hebben tijden dat de baan buiten de limieten van recreatieve hardlopers ligt, zoals tijdens een baan. Sommige scholen laten recreatieve hardlopers rennen in de buitenste rijstroken terwijl teams hun oefeningen doen, maar u moet vragen of u niet zeker weet of het is toegestaan.
6 - Laat je hond thuis
De korte afstand van een parcours is geen goede plek om uw hond te laten rennen of lopen. Zelfs als uw hond aangelijnd is, kan hij gemakkelijk een andere rijstrook tegenkomen waar iemand anders loopt.