Alles wat u moet weten over een Pilates-lichaam

Een Pilates-lichaam is een lichaam dat consequent Pilates doet en op zijn minst enkele, zo niet alle, voordelen van Pilates geniet . Immers, een grote verscheidenheid aan mensen doet Pilates, en ze doen het om veel verschillende redenen. Er zijn geen regels over hoe een Pilates-lichaam eruit moet zien of kan.

Er zijn echter bepaalde idealen verbonden aan het idee van een Pilates-lichaam, en er zijn tastbare resultaten te behalen door Pilates te beoefenen die je lichaam in overeenstemming brengen met die idealen.

Toen Joseph Pilates dit werk ontwikkelde, had hij het niet over lange, magere spieren of platte buikspieren zoals we die tegenwoordig zien in het lichaam van Pilates. Hij was geïnteresseerd in het lichaam als een totaalpakket van gezondheid en vitaliteit, van waaruit een aangename externe presentatie - platte buik, betere houding, gebalanceerde spierkracht - een natuurlijk resultaat is.

De kern van een Pilates-lichaam

Een echt Pilates-lichaam begint diep vanbinnen met de systemen van adem en circulatie van het lichaam. Joseph Pilates benadrukte het belang van dit over-en-over in zijn schrijven. Hij zei dat je boven alles moet leren om goed te ademen . Volledige ademhaling voedt en stimuleert de bloedsomloop, een reinigingsproces dat het bloed ontgift en de cellen verfrist. Hier is de wortel van de vitaliteit die we nodig hebben om van het leven te genieten en te oefenen. Wanneer de ademhaling en de bloedsomloop goed werken, heeft het lichaam ook een natuurlijk ritme waarin de organen getemd en opgefrist zijn en er energie is voor het dagelijks leven.

Een lichaam bevrijd van nerveuze spanning en oververmoeidheid is de ideale schuilplaats die door de natuur wordt geboden voor het huisvesten van een evenwichtige geest die altijd volledig in staat is om alle complexe problemen van het moderne leven met succes te beantwoorden. Joseph Pilates

In een Pilates-lichaam is een sterke en flexibele wervelkolom van het grootste belang.

Pilates-oefeningen zijn ontworpen om ervoor te zorgen dat de wervelkolom goed wordt ondersteund door de kernspieren en dat er een goede uitlijning van alle botten is. Zoals Joseph Pilates zei, is de enige echte gids voor je ware leeftijd "de mate waarin natuurlijke en normale flexibiliteit wordt genoten door je ruggengraat gedurende het hele leven." Terwijl je Pilates verder onderzoekt, zul je zien dat de Pilates-oefeningen zijn ontworpen om de ruggengraat te versterken, te verlengen en te articuleren, wat een deel is van de reden waarom Pilates beroemd is om mensen met rugpijn te helpen.

Een Pilates-lichaam beweegt met genade en efficiëntie

Hoe een lichaam beweegt, niet alleen in de studio of sportschool, maar in het dagelijks leven, is het belangrijkste aspect van Pilates-training; het is niet ontwikkeld voor het uiterlijk. Voor Joseph Pilates was het punt om een ​​trainingsmethode te bieden die het lichaam in staat stelt om te doen wat er van wordt gevraagd met gratie, gemak en efficiëntie. Zo'n lichaam moet zowel sterk als flexibel zijn en het heeft bepaalde kwaliteiten van beweging, zoals gecentreerd en gebalanceerd zijn, maar ook vloeiend en beheerst. Deze kwaliteiten, of Pilates-principes , worden bewust beoefend door middel van Pilates-oefeningen, omdat de kracht en flexibiliteit die hen ondersteunen worden ontwikkeld.

Uniforme ontwikkeling

Wat je in een ideaal Pilates-lichaam ziet, is uniforme, functionele, gespierde ontwikkeling.

Sterkte zonder massa is in feite een van de aspecten van Pilates die veel mensen ertoe brengt. Niet alleen is uniforme spierontwikkeling een aantrekkelijk uiterlijk, het is ook een natuurlijk gevolg van het trainen van het lichaam om op een hoog niveau van harmonie en efficiëntie te bewegen. Wie kan echt flexibel zijn wanneer hun spieren te sterk ontwikkeld of ontwikkeld zijn op een onevenwichtige manier die tot allerlei soorten zwaktes en compensaties in het lichaam leidt?

En nu voor de felbegeerde platte buikspieren die Pilates promoot. Ze zijn leuk. En ze zijn slechts het natuurlijke resultaat van een systeem van oefening dat de kernsterkte en flexibiliteit benadrukt door middel van de harmonieuze coördinatie van spieren en skeletonafstemming ten dienste van sierlijke, efficiënte activiteit.

De buikspieren worden versterkt, maar ze worden ook getraind om goed samen te werken (een vaak over het hoofd gezien sleutel tot plat worden in plaats van gedoofde buikspieren) in de context van een geïntegreerd lichaam dat zich op een hoog niveau verhoudt tot zichzelf en zijn omgeving.

Onderdeel van een "Gecoördineerde drie-eenheid van lichaam, geest en geest"

We kunnen een discussie over het Pilates-lichaam niet verlaten zonder te erkennen dat het lichaam nooit als gescheiden van de hele persoon wordt gezien. In tegenstelling tot andere soorten "fitness" -programma's waarbij het lichaam is ingeschakeld en de geest is overgelaten om te dwalen of zich te laten afleiden, integreren we in Pilates altijd bewust lichaam en geest, wat op zijn beurt de geest verjongt. Pilates gaat over het helpen van iemand om te genieten van zijn / haar levenservaring op het hoogste potentieel. Een Pilates-lichaam weerspiegelt dat niveau van aanwezigheid en vitaliteit.