Werk uw buik goed met deze thuismachines
Er zijn een heleboel manieren om je buikspieren te werken , en niet allemaal zijn ze op de juiste manier. Terwijl je een trainer over je heen kunt laten zwaaien om je te helpen dat knelpunt precies goed te krijgen, zijn er enkele ongelooflijke ab-machines die je kunt gebruiken in het comfort van je huis dat je kern zal vormen terwijl je je nek en rug beschermt, dus je wint ' t risico op letsel.
Of u nu flab wilt verliezen of wilt dat uw sixpack in een achtpack verandert, deze zeven verschillende ab-machines zijn het neusje van de zalm en zijn allemaal gericht op uw verschillende behoeften, of het nu gaat om iets kleins zoals een roller of iets groots zoals een oefeningstoren. Hier zijn de beste ab-machines voor u:
1 -
Als je op zoek bent naar het toevoegen van waardevolle apparatuur aan je huisgymnastiek die zich richt op het beitelen van je buikspieren, probeer dan de Ab Coaster Max. Het gebogen frame-ontwerp stelt je in staat om je lagere, middelste en bovenste buikspieren te bewerken, evenals je obliques te boetseren.
De machine werkt door je erop te knielen, de handgrepen en je buikspieren te gebruiken om jezelf omhoog te trekken, terwijl de stoel op en neer over de baan glijdt.
Je armen en schouders krijgen vervolgens ook een training, omdat ze een deel van de baan op zich nemen. De kniebeschermer houdt je ook comfortabel en laat je meedraaien tot draaien, wat op je schuine zijden gericht is, de flexibiliteit van je core maximaliseert en stabiliteit geeft om blessures aan je onderrug te voorkomen.
De Ab Coaster Max is een hoogwaardige machine, gemaakt van alle staal - van de stalen lagers tot de roestvrijstalen rails - en de glijders zijn gemaakt van glad nylon voor een comfortabele grip.
Wilt u meer gewicht toevoegen? Super goed! Voeg op 30 pond toe met de optionele gewichtplaten die zijn inbegrepen. Ook inbegrepen is een dvd met de aanbevolen trainingsprogramma's.
2 -
De Ab Carver Pro is uw beste gok voor een roller die zowel geavanceerd als toch eenvoudig te gebruiken is. Om te beginnen is hij uitgerust met een kinetische motor met koolstofstaal, die weerstand biedt aan je core workouts.
Het superbrede wiel zorgt voor stabiliteit wanneer je je uitrekt of terugtrekt en je een beetje wiebelig voelt, dus je hebt minder kans om je rug te verstellen. Ondertussen zorgen de ergonomische rubberen handgrepen ervoor dat uw handen niet schuiven, zodat u niet in de verleiding komt om los te laten en uw routine te onderbreken.
De grepen zijn ook gebogen, zodat je verschillende spiergroepen gelijktijdig kunt activeren, waaronder de spieren van de onderste, de middelste, de bovenste en de onderste kern, evenals schuine, schouders, borst- en armspieren.
Het bolvormige ontwerp maakt het mogelijk om links, rechts of in het midden te snijden, zodat je je obliques intens kunt richten.
De Ab Carver Pro wordt geleverd met een schuimpad met hoge dichtheid, een downloadbaar trainingsplan van 21 dagen en een fabrieksgarantie van 1 jaar.
3 -
Als je iets stevigs wilt, pak dan deze ab-rocker. De eenvoudig te gebruiken crunch-tool zal je spieren modelleren met zijn ergonomische ontwerp dat rugklachten en spanning wegneemt die kenmerkend zijn voor crunches.
De rocker is gemaakt van een duurzame staalconstructie, evenals een hoofdsteun met kussens voor ondersteuning. En voor iedereen die niet van de verwarring en ophef van een set-up houdt, is dit de machine voor u, want deze kan in slechts enkele minuten worden samengesteld.
U krijgt ook een fabrieksgarantie van 30 dagen.
4 -
De powertoren is een geweldige machine om toe te voegen aan je thuisgymnastiek, omdat het een multifunctionele krachtpatser is waarmee je je buikspieren kunt richten terwijl je tegelijkertijd andere spieren door je hele lichaam bewerkt.
Het verticale kniehefstation richt zich op je beenspieren, de lat / pull-up bar stelt je in staat om sterke borstspieren op te bouwen en je armen te versterken, het dipstation richt je op je triceps en verhoogt de kracht van het bovenlichaam, en de d-framebasis verbetert de stabiliteit .
Er zijn verschillende manieren om de machine te gebruiken om je buikspieren en schuine standen te richten, met name op de hangende benen en de knie.
Hoewel je gewoon een deuropening of gemonteerde trekbeugel kunt kopen voor een gunstige ab-workout, kun je met torens verschillende andere soorten lichaamsgewichtoefeningen doen, waardoor ze superieur zijn voor iedereen die alles wil overwinnen.
5 -
Ook wel ballen of Zwitserse ballen genoemd, oefenballen zijn ideaal voor het richten op de buikspieren, zoals het doen van crunches. Je zult merken dat er meer spieren worden geactiveerd omdat je core extra hard moet werken om je stabiliteit, balans en houding te behouden.
De Black Mountain oefenbal is een professionele bal met een score tot wel 2.000 pond! De bal is zeer redelijk geprijsd zonder in te leveren op kwaliteit. Je krijgt zelfs een voetpomp om hem op te blazen, samen met een startersgids. U kunt kiezen uit vier opties voor een kleur en vijf formaatopties, van 45 tot 85 cm. Bovendien krijgt u een levenslange garantie.
6 -
Dit is het type machine dat perfect is voor iemand die op zoek is naar een no-nonsense no-fuss ab-toner. De XMark Fitness-bank heeft niet veel bewegende delen of details in overweging, maar biedt een optimaal comfort en superieure stevigheid, is volledig instelbaar en uiterst effectief.
De bank is gemaakt van 14-gauge 2 "x 3" staal en is sterk genoeg om 400 pond te verwerken. Ondertussen zijn de extra grote vierkantige beenrollen ergonomisch geplaatst. Hiermee kunt u uw buikspieren beitelen en rugpijn vermijden.
U hebt de mogelijkheid om de hoek van uw ab-training te veranderen dankzij de twaalf verschillende verticale hoogteaanpassingen. Als u een extreme hoek van 45 graden hebt gekozen, profiteer dan van de steunhandgreep, zodat u gemakkelijk op en van de bank kunt springen.
7 -
Bent u op zoek naar een ab-stoel die volledig intact is voor uw huisgymnastiek? De krachtige Powerline Roman Chair is een geweldige optie. De gewichtige voetsteunen komen met een gewicht van 42 kilo, verzekeren dat er geen wiebelen.
Hoewel het intimiderend kan lijken om veel druk uit te oefenen op je bekkengebied, zorgt de ruimte van 2 inch in het midden van de gevoerde zitting ervoor dat je comfortabel kunt trainen en in plaats daarvan je aandacht op toning kunt richten. De enkelsteunen zijn ook verstelbaar, dus als je de juiste positie niet kunt vinden, is er een kans om een dienst te doen totdat je vindt wat goed voor je is.
De combinatie van buikspieren en onderrug maakt deze Romeinse stoel tot een twee-in-één machine. Je kunt zelfs de stoel omdraaien en er een ab-specifieke oefening van maken.