Millennials en jonge volwassenen zorgen voor zichzelf. Het gebruik van apps en websites om hun gezonde levensstijl te verbeteren, is een voor de hand liggende keuze voor deze generatie die van technologie houdt.
1 - 7 minuten workout
De training van 7 minuten maakt gebruik van het lichaamsgewicht van de sporter om oefeningen te creëren die kracht en spieren opbouwen , in plaats van naar een sportschool te gaan of apparatuur te gebruiken. Hoewel de app gratis is, moeten sommige van de programma's worden gekocht, de meeste voor een nominale vergoeding.
2 - Kooklicht
De Cooking Light-app heeft een enorm assortiment recepten uit het Cooking Light-magazine. Makkelijk om maaltijden te bereiden zijn geweldig voor jonge volwassenen die onderweg zijn.
3 - Couch to 5K (C25K)
C25K neemt banketappeltjes en oefent slackers en verplaatst ze langzaam van zitten naar rennen op een 5K (3 mijl). De tijdsperiode voor deze evolutie is 2 maanden en er is een sterke, ondersteunende community online beschikbaar voor degenen in het programma.
4 - Down Dog
Down Dog is een yoga- app zodat gebruikers hun centrum overal kunnen vinden, van hotelkamers terwijl ze naar het strand reizen terwijl ze ontspannen.
5 - Fitocracy
Fitocracy is een website waar trainers hun diensten aanbieden met verschillende prijzen en intensiteitsniveaus, op basis van de behoeften van de klant. Veel een-op-een communicatie op het duurdere niveau met coaching voor fitness en voeding / welzijn .
6 - Groene keuken
De app Groene keuken is een vegetarische recept-app voor gezonde, interessante en leuke recepten die zich richten op plantaardige maaltijden.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers is een combinatie van ster en fitnessgoeroe op social media, met een kleine realityshow. Een kleine, blonde en levendige jonge vrouw, Heidi deelt haar leven, fitness- en voedingstips en meer op haar YouTube-kanaal. Met bijna een half miljoen volgers is ze een van de populairste fitness-YouTubers in de buurt.
8 - Breng mijn fitness in kaart
Als je jonge volwassen renner een reiziger is, is Map My Fitness een handig hulpmiddel om hem of haar te helpen bij het vinden van de beste en meest geschikte looproutes in steden over de hele wereld, en het synchroniseert met andere fitness-apps om mijlenloop en calorieën bij te houden. verbrand.
9 - Verlies het!
Verlies Het! kunt u uw fitness en dieet zelfstandig volgen en plannen. Het heeft een scanner voor het tellen van calorieën en voedingsstoffen en je kunt ook eten opzoeken met een afbeelding. Er is een basisplan en een premium abonnement van $ 3,99 per maand.
10 - Als het bij uw macro's past
Hoe weet je of het bij je macro's past? Macro's is een andere term voor vet, koolhydraten en eiwitten. If It Fits Your Macros biedt een hele reeks plannen om goed te eten en af te vallen, gaande van het inleidende $ 17-niveau tot het aangepaste fitnessprogramma voor $ 297. Home-based workouts in het aangepaste plan zijn specifiek afgestemd op de behoeften en het profiel van de klant.
11 - Nike +
Nike + is meer dan alleen een fitness-app. Het is ook een directe link naar winkelen voor producten, mededelingen voor speciale evenementen en andere Nike-promoties. Voor fitness biedt het full-service one-on-one-ondersteuning, trainingsprogramma's en meer om de levensstijl van de fitness te verbeteren met een focus op Nike merkproducten.
12 - Noom
Noom Coach is een mobiele applicatie die gewichtsverlies op de lange termijn bevordert door gebruikers te helpen gezonde, duurzame levensstijlgewoonten te ontwikkelen. Noom is uniek omdat het zowel rond een groep mensen als individuen kan worden gebouwd, wat goed werkt voor werkgevers die de gezondheid van hun personeel willen verbeteren.
13 - Plant Nanny
Plant Nanny helpt bij het bijhouden van de waterinname om goed gehydrateerd en energiek te blijven.
14 - Sta op
Rise is een programma voor afvallen dat is afgestemd op het individu, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, gericht op gezond leven en gebruik maakt van dagelijkse verantwoordelijkheid om klanten op het goede spoor te houden. Ook uniek voor Rise is hun op foto's gebaseerde communicatie tussen gebruiker en coach / trainer. Met de nadruk op het helpen van drukke mensen om op koers te blijven, is Rise populair bij millennials die onderweg zijn en lange dagen werken.
15 - Runkeeper
Runkeeper is een app voor hardlopers. Niet alleen worden er runs gerangschikt en geteld, maar er zijn ook groepsuitdagingen. Het maakt rechtstreeks verbinding met de zeer populaire Spotify-muziekapp om de energie tijdens die intense runs op peil te houden.
16 - StrongLifts
StrongLifts richt zich op krachttraining met vrije gewichten en halters. De app biedt antwoorden op vragen, variërend van wat voor soort gewichten er nodig zijn in een huisgymnastiek tot hoe lang men moet rusten tussen herhalingen.