Dijvet verliezen

Thuisbehandelingen, niet-invasieve en chirurgische methoden om dijvet te verwijderen

Ben jij een van de ontelbare vrouwen (en mannen) die proberen te achterhalen hoe je dijvet kunt verliezen? De dieet-, lichaams- en schoonheidsindustrie zit vol met behandelingen om vet op je dijen te verminderen. Maar heel weinig van hen werken. Medische en chirurgische methoden zijn effectiever, maar kunnen duur zijn en sommige risico's met zich meebrengen.

Hieronder staan ​​de verschillende manieren om dunnere dijen te krijgen in volgorde van de duurste tot de minst dure. Sommige zijn thuisbehandelingen die helemaal geen geld kosten, maar mogelijk niet effectief zijn. Anderen zijn dure chirurgische behandelingen voor dijvet die duur zijn maar goede resultaten hebben laten zien. Evalueer al uw keuzes voordat u een beslissing neemt over de beste methode voor u.

Medische behandelingen om dijvet te verwijderen

istockphoto

Medische behandelingen voor dijbeen zijn waarschijnlijk effectief, maar er is geen one-size-fits-all oplossing omdat er verschillende punten van zorg zijn voor het bovenbeen.

De binnenkant van de dijen is bijvoorbeeld een probleem voor veel vrouwen. Voor anderen zijn de buitenste dijen (of zadeltassen) problematisch. Sommige vrouwen zijn op zoek naar oplossingen voor cellulitis . En ten slotte houden veel vrouwen niet van de zak met vet die boven de knie zit.

Dus hoe pak je een of alle van deze problemen aan? Het eerste ding, zegt Dr Daniel Maman van 740 Park Plastische Chirurgie is om de kwaliteit van de huid aan te pakken. Dr. Maman is een door Harvard opgeleide, board-gecertificeerde plastisch chirurg die mannen en vrouwen helpt bij het behandelen van dijvetproblemen met zowel chirurgische als niet-chirurgische behandelingen. Hij zegt dat de dijen moeilijk te behandelen zijn omdat de kwaliteit van de huid in dat gebied uniek is.

"De huid op het bovenbeen heeft een slechte elasticiteit en weinig rek," zegt hij. Hij zegt ook dat de huid in dit gebied dunner is dan de huid in andere delen van het lichaam. Om die reden lost het verwijderen van zoekgeraakt vet het probleem niet altijd op.

Als het probleem gewoon vet is en de zak met vet klein is, zegt hij, dan werkt een behandeling als Coolsculpting voor veel patiënten. Als het gebied van misplaatst vet groter is, heeft het gebied liposuctie nodig. Hij waarschuwt echter dat als je eenvoudig het vet verwijdert zonder rekening te houden met de conditie van de huid, de huid niet terug kan krimpen en je een nieuw probleem van een slappe huid krijgt.

Of u nu chirurgische of niet-chirurgische medische behandelingen kiest om uw benen af ​​te slanken, het is belangrijk om de verwachtingen onder controle te houden.

Dijvetbehandelingen (chirurgisch)

Als u ervoor kiest een operatie te ondergaan voor dunnere dijen, zijn uw keuzes onder andere liposuctie of een combinatie van behandelingen die een dijbeenlift wordt genoemd.

Hoewel deze behandelingen waarschijnlijk effectief zijn in het verminderen van uw dijbeen, zijn de procedures duur en brengen ze risico's met zich mee. Risico's van het ondergaan van liposuctie omvatten complicaties zoals pijn, zwelling, overmatig bloeden en veranderingen in huidsensatie. Het is ook mogelijk om een ​​asymmetrisch (ongelijk) resultaat te krijgen.

De kosten van uw procedure zullen afhangen van een aantal variabelen, maar omdat de procedures worden uitgevoerd door een chirurg, in een chirurgische faciliteit en onder een bepaald niveau van sedatie, zijn er veel verschillende vergoedingen om te overwegen. De totale kosten kunnen variëren van $ 6000 - $ 10.000 of meer, afhankelijk van veel factoren.

Dijvetbehandelingen (niet-chirurgisch)

Als u niet onder het mes wilt gaan voor slankere benen, kunt u kiezen uit verschillende lichaamssculptuurbehandelingen. De meesten gebruiken koelmethoden (cryolipolyse), lasers (warmte) of echografie om vet te verminderen in specifieke, doelgerichte gebieden zoals de dijen. Volgens Dr. Maman bieden behandelingen zoals Coolsculpting een resultaat dat ongeveer 20-30 procent zo effectief is als chirurgie (liposuctie).

Dit zijn niet de enige niet-chirurgische behandelingen die beschikbaar zijn, maar het zijn de meest populaire behandelingen die u waarschijnlijk in uw omgeving zult tegenkomen. Er zijn ook apparaten voor het invriezen van huishoudelijk vet die beweren vergelijkbare resultaten te leveren, maar beoordelingen van de apparaten zijn over het algemeen niet goed.

Het is ook belangrijk om op te merken dat behandelingen om van dijvet af te komen, cellulitis niet kwijt raken. Er zijn verschillende procedures om de frustrerende (maar normale) huidconditie te beheersen.

Oefeningen voor dunnere dijen

Oefening kan u helpen de benen te vormen, maar helpt uw ​​benen misschien niet dunner te worden. Wanneer u een programma start om calorieën te verbranden met regelmatige workouts - zelfs als u zich concentreert op beenoefeningen - ziet u veranderingen overal in uw lichaam, niet alleen in één gebied.

Jessica Osborne, fitnesstrainer, voormalig Radio City Rockette en eigenaar van Savitri Yoga + Fitness in New York werken samen met klanten om hen te helpen de lange, magere benen van een danser te vormen. Maar ze zegt dat het onmogelijk is om te zien of te verminderen gewicht van het ene gebied, zoals de dijen. In plaats daarvan beveelt ze 'cardio-amped'-trainingen aan die calorieën verbranden voor vetverlies over het hele lichaam. Ze omvat ook krachttraining om de quadriceps (voorkant van de dij) en hamstrings (achterkant van de dij) vorm te geven.

Dus wat zijn de beste oefeningen om dunnere dijen te krijgen? "Squats, lunges en trappen lopen," zegt Osborne, "dit zijn drie dingen die je elke dag kunt doen, hoe druk je ook bent." In haar klasse Savitri Barre Sculpt gebruikt ze squats, lunges en tonnen barreoefeningen die functionele bewegingen repliceren die we in het dagelijks leven doen.

"Het is tijd om te stoppen met zitten in onze heupen (let op hoe je staat als je ontspant) en begin echt onze benen en onze broodjes te gebruiken. Een paar sets van lunges en squats per dag met wat pulsen aan het eind, daarnaast om voor de trap te kiezen, kan een groot verschil maken in de manier waarop je je voelt en hoe je eruit ziet. "

Dieettricks om slankere benen te krijgen

U kunt de grootste veranderingen in uw benen zien door uw dieet te veranderen. Hoewel oefening calorieën kan verbranden, is het waarschijnlijk dat vetverlies optreedt wanneer u uw dagelijkse eetgewoontes verandert.

"Snijd de suiker, verminder de drank , drink je water en wees elke dag fysiek. Dit zijn de sleutels tot je beendoelen", zegt Osborne.

En het goede nieuws is dat je niet op een strikt dieet hoeft te gaan om resultaten te zien. Door simpelweg te bezuinigen op zetmeelrijke, geraffineerde koolhydraten, kan het opgeblazen gevoel verminderen waardoor uw dijen dikker aanvoelen.

Op de lange termijn zal een gezond eetprogramma met magere eiwitten, gezonde vetten met mate en veel fruit en groenten u waarschijnlijk een magerder, gezonder lichaam en dunnere dijen geven. Verminder uw inname van lege calorieën en houd portiegroottes onder controle om een ​​gezond lichaamsgewicht te bereiken.

Als u niet zeker weet waar u moet beginnen, houdt u een dagboek bij voor een week om te zien hoeveel calorieën u normaal elke dag eet. Vergelijk dat aantal dan met het aantal calorieën dat je elke dag verbrandt . Als u meer eet dan u zou moeten, gebruik dan een caloriecalculator om een ​​gepersonaliseerd dagelijks caloriedoel te krijgen voor gewichtsverlies.

Kledingkast Tricks om dijen dunner te laten lijken

De gemakkelijkste manier om van dijvet af te komen is om het te verbergen met slimme garderobe tricks. Je hebt waarschijnlijk items in je kast die je benen langer kunnen laten lijken en je dijen er dunner uitzien.

Probeer het zelfvertrouwen van je lichaam te vergroten met een van deze stijlhacks:

Een woord van

Als je het uiterlijk van je dijen niet leuk vindt, is het slim om traditionele methoden zoals dieet en lichaamsbeweging te proberen om de manier waarop ze eruit zien te veranderen. Maar als u hebt geprobeerd om dijvet te verliezen zonder succes en de plek voor problemen u stoort, dan wilt u misschien een medische behandeling overwegen. Blijf veilig door een door het board gecertificeerde dermatoloog of plastisch chirurg te kiezen die ervaring heeft met verschillende behandelingen en inzicht kan bieden in de beste behandeling voor u. Houd vervolgens uw gewicht stil nadat de procedure is voltooid om uw resultaten te behouden.