Een gepersonaliseerde yogapraktijk die is aangepast aan uw vermogen
Viniyoga is niet hetzelfde als vinyasa yoga en het draait allemaal om aanpassing. Het vereist een holistische, therapeutische benadering van het lesgeven aan yoga die is ontworpen om de gezondheid en het welzijn van elke student te verbeteren.
Je kunt Viniyoga zien als een yoga-fysiotherapie of een persoonlijke trainer hebben voor je yogabeoefening. Dit komt omdat de docent één op één met een student werkt en de oefening specifiek voor hen afstemt.
Daarom is het perfect als u gespecialiseerde aandacht nodig hebt vanwege uw fysieke conditie, een blessure of ziekte of andere zorgen.
Wat is Viniyoga?
Viniyoga is gebaseerd op het goeroe / studentmodel waarin een ervaren leraar individueel werkt met elke student. Docenten creëren een persoonlijk yoga-programma voor studenten op basis van factoren als gezondheid, leeftijd en fysieke conditie. Viniyoga houdt ook rekening met eventuele letsels of ziekten in het verleden of de huidige tijd.
Wanneer je je gemiddelde yogales bijwoont, is er meestal een one-size-fits-all benadering. Er wordt van je verwacht dat je je lichaam in de poses brengt, ook al passen de poses niet altijd bij je lichaam.
Een leraar kan vragen of er verwondingen zijn, maar er wordt geen diepgaande poging gedaan om meer te weten te komen over uw persoonlijke fysieke conditie. Twee studenten kunnen bijvoorbeeld om verschillende redenen rugklachten hebben . Een Viniyoga-docent zou elke student verschillende wijzigingen aanbieden die zijn afgestemd op de oorzaak van hun probleem.
Viniyoga is bedoeld om aan elke persoon aan te passen, ongeacht de fysieke mogelijkheden. Daarom moeten Viniyoga-leraren goed opgeleid zijn en zijn ze experts op het gebied van anatomie en yogatherapie .
De geschiedenis van Viniyoga
Viniyoga is de nalatenschap van de grote goeroe Krishnamacharya , wiens studenten Pattabhi Jois en BKS Iyengar waren .
Deze twee zijn misschien wel de meest prominente figuren in de verspreiding van yoga in het westen vanaf de jaren zeventig.
Krishnamacharya's zoon TKV Desikachar droeg de leer van zijn vader voort als de grondlegger van de Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) in Chennai, India. Hier begon hij zijn methode Viniyoga te noemen.
Desikachar stierf in augustus 2016. Hij had al enkele jaren voor zijn dood niet in het openbaar lesgegeven vanwege zijn slechte gezondheid en dementie. Een tijd lang werd de KYM geleid door zijn zoon Kausthub. Hij stapte af in 2013 te midden van beschuldigingen van mentale en fysieke intimidatie van vrouwelijke studenten.
Gary Kraftsow, de oprichter van het Amerikaanse Viniyoga Institute, is de meest prominente Amerikaanse voorstander van de methode van TKV Desikachar. Andere opmerkelijke studenten zijn Leslie Kaminoff, oprichter van The Breathing Project in New York City en co-auteur van Yoga Anatomy , en Chase Bossart.
Wat te verwachten
Een Viniyoga-oefening kan asana , pranayama , chanten en meditatie omvatten, afhankelijk van de behoeften van de studenten. Omdat de beoefening zo aanpasbaar is, maakt het yoga beschikbaar voor mensen met lichamelijke beperkingen, hetzij door letsel, ziekte of leeftijd.
Het kan heel zacht zijn, maar is niet exclusief. Als een student bedrevener is, zal zijn praktijk aangepast worden om bij hem passen.
Er is een sterke nadruk op uitlijning en houdingen worden vaak gehouden voor een consistent aantal ademhalingen met rust ertussen.
Hoewel Viniyoga in groepslessen kan worden onderwezen, is het niet de plek om naar de achtergrond te verdwijnen. Je leraar zal je willen leren kennen, zodat ze je persoonlijke instructies kan geven.