Met David Life en Sharon Gannon
David Life en Sharon Gannon zijn de makers van Jivamukti Yoga , een vloeiende, snelle, vinyasa-achtige oefening die aan de top stond van de huidige populariteit van hedendaagse yoga. Jivamukti is sinds de jaren 1980 gevestigd in New York City en heeft ook officiële studio's in Jersey City, Barcelona, Londen, Berlijn, München en Mexico. Een Jivamukti-achtige klas is overal ter wereld te vinden, dankzij de vele afgestudeerden van hun prestigieuze onderwijstrainingsprogramma.
Nu kun je zelf zien waar deze stijl van yoga om draait dankzij hun eerste wijdverspreide video, Transform Yourself met Jivamukti Yoga met David Life en Sharon Gannon .
Een blik op de yoga
De video begint meteen met een reeks zonnegroeten . Oefenen in wat een ersatz harem lijkt te zijn, Life en Gannon demonstreren elke pose vergezeld door live muzikanten die traditionele Indiase instrumenten bespelen. Ze zijn uitstekende visuele modellen, maar bieden niet veel op het gebied van verbale instructie. Begin- en gevorderde versies van elke houding worden naast elkaar gedemonstreerd, door Gannon en Life respectievelijk, wat een uiterst nuttige lesmethode is, omdat het opties biedt en een idee geeft van waar je in staat zou zijn om een pose aan te nemen wanneer je klaar bent. Het is fijn om te zien dat de leraren wat zweterig worden in de loop van de video van een uur, omdat het laat zien dat ze net zo hard werken als jij.
Een van de sterke punten van Jivamukti is de creatieve, intelligente reeksen, en deze videoklasse is geen uitzondering. Het leven en Gannon leiden je door zonnegroeten, staande houdingen, hippe openers, een beetje balanceren, behoorlijk wat rugbuigen, voorwaartse buigingen en inversies voordat je eindigt met een zittende meditatie en savasana .
Deze progressie en het niveau van intensiteit zijn kenmerkend voor de Jivamukti-lessen die ik heb gevolgd.
Is deze video geschikt voor jou?
Hoewel deze dvd is gelabeld voor 'Ervaren beginners en daarna', zou ik de 'ervaren' en 'voorbije' delen willen benadrukken. De zonnegroeten zijn van het begin af aan springen en chaturangas , dus wordt er vertrouwd gemaakt met vinyasa yoga en een gemiddeld niveau van fysieke fitheid. In voice-over-instructies (je kunt kiezen of je Life of Gannon wilt horen, wat helpt dingen interessant te houden), worden poses vaak door hun Sanskrit-namen genoemd . Ik zou deze video aanraden aan yogastudenten van gemiddeld tot gevorderd niveau die van een krachtige, vloeiende oefening houden. Als dat is wat u zoekt, biedt het een geweldige opeenvolging van poses en dient het als een uitstekende introductie tot de Jivamukti-methode.
Openbaarmaking: een recensie-exemplaar werd verstrekt door de uitgever.