Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën - 20
Vet - 0g
Koolhydraten - 2g
Eiwit - 3g
Totale tijd 5 minuten
Bereid 5 min voor , kook 0 min
Porties 16 (elk 2 eetlepels)
Waarom zou je een voorverpakte spinazie-dip kopen als je dit gemakkelijke spinazie-diprecept in slechts 5 minuten of minder kunt bereiden? Dit recept is gezonder-winkel gekocht spinazie dip heeft vaak suiker of andere additieven-en smaakt ook beter. Je hoeft geen keukenmachine te gebruiken, maar het maakt de spinazie meer kapot voor een zachtere dip.
ingrediënten
- 10-ounce-pakket bevroren gehakte spinazie , ontdooid en droog geperst
- 1 1/2 kopjes vetvrije Griekse yoghurt
- 2 theelepels uipoeder
- 1/2 theelepel knoflookpoeder
- 1/2 theelepel zout
- 1/4 theelepel zwarte peper
- 1/2 theelepel Italiaanse kruiden
Voorbereiding
- Als je een keukenmachine gebruikt, pulseer de spinazie dan een paar keer vanzelf. Voeg de rest van de ingrediënten toe en meng goed.
- Als u geen keukenmachine gebruikt, roer dan om de ingrediënten in een kom te combineren.
Ingrediënt vervangingen en kooktips
Deze dip is een geweldig aperitief als een plantaardige dip of spreads op komkommerrondes of andere groenten. ( Jicama-chips voegen wat crunch toe.) Voeg wat gekookte, gekookte bacon en een beetje cayennepeper of gehakte jalapeno-pepers toe, afhankelijk van hoe warm je het vindt.
Deze dip ziet er prachtig uit in een uitgeholde paarse kool. Maar gooi de extra kool niet - een paar plakjes ondergedompeld in een beetje koolcrunch. De grote voedingswaarde in paarse kool is ook de perfecte aanvulling op dit spinazie dip recept.
Paprika's worden soms toegevoegd aan dips voor kleur en textuur, maar snijd niet alle paprika's fijn om in te roeren. Snij oranje, rode, groene of gele paprika's in reepjes en gebruik ze als dippers. De milde smaken van paprika's zullen de smaak van de dip niet weggooien en de verschillende kleuren zorgen voor een levendige presentatie.