Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën - 13
Vet - 0g
Koolhydraten - 3g
Eiwit - 0g
Totale tijd 5 minuten
Bereid 5 min voor , kook 0 min
Porties 4 (4 blokjes + seltzer per stuk)
Het lichaam bestaat voor ongeveer 60 procent uit water. Water is een bouwmateriaal voor de celleven, het regelt de interne lichaamstemperatuur via zweet en ademhaling, helpt voedingsstoffen te metaboliseren, helpt bij het wegspoelen van afval door urineren, werkt als een schokdemper voor hersenen, ruggenmerg en foetus, vormt speeksel en smeert gewrichten.
Als u meestal met suiker gezoete dranken zoals sappen of frisdrank drinkt, probeert u uzelf traag af te wenden door een glas water in te wisselen. Het is vooral belangrijk voor mensen met diabetes om hun consumptie van zoete dranken te bekijken, omdat ze de bloedsuikerspiegel heel snel kunnen verhogen. Sommige mensen met nierproblemen moeten mogelijk ook naar hun consumptie van kalium (dwz sinaasappelsap) en fosforhoudende (dat wil zeggen frisdrank) rijke dranken kijken.
De bubbels in seltzerwater geven een bruisend gevoel zonder toegevoegde suiker. We willen je op water vasthouden! Het is de beste drank die men kan drinken.
ingrediënten
- 1/4 kopje bosbessen
- 1/4 kopje frambozen
- 1/4 kopje bramen
- kraanwater
- seltzer water
Voorbereiding
- Verdeel de bessen over een bak met 16 kubus ijsblokjes. Voeg kraanwater toe om af te dekken en plaats het in de vriezer tot het ingevroren is (dit kan het beste een dag eerder gedaan worden).
- Om te serveren, plaatst u de gewenste hoeveelheid ijsklontjes in een glas en plaatst u het met selzter water.
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
Voeg voor extra smaak verse kruiden en / of citroenschil toe met de bessen voordat deze in ijsblokjes invriezen. Voeg tijdens het hete zomerseizoen de ijsblokjes toe aan een partij ijsthee.
Kook- en serveertips
Om de vriezer te laten verbranden, knalt u de bevroren ijsblokjes uit de lade en bewaart u ze in een luchtdichte verpakking.