Gezonde film-snacks die je dieet niet zullen ruïneren

Ben je dit weekend op weg naar de film? Als je ervan overtuigd bent dat het een ondergang van het dieet zal veroorzaken, heb je het mis. Er zijn gezonde filmhapjes die je dieet niet verpesten.

Weten waarom we te veel eten bij de film kunnen ons helpen betere keuzes te maken als we er ook zijn. Normaal eten we om drie redenen te veel in de bioscoop:

  1. We eten in het donker en het is moeilijk om de hoeveelheid voedsel te zien die we consumeren.
  1. We worden afgeleid door de film en we vallen in een patroon van dwaze (over) munching.
  2. Iedereen eet, dus we eten samen met iedereen anders uit gewoonte.

We kunnen geniepige manieren verzinnen om gezondere filmhapjes te eten door deze slechte gewoonten te ontlopen. Het is waar dat naar de film gaan een dieetgevarenzone is, maar je kunt er wel doorheen als je bereid bent met gezonde lekkernijen en knapperige munchies .

popcorn

Klaar voor een duizelingwekkende statistiek? Volgens het Center for Science in the Public Interest (CSPI) biedt een grote kuip popcorn uit bioscoopfilms tot 1.200 calorieën. Dat is het equivalent van zes full-size Snickers bars of bijna vier McDonald's cheeseburgers .

En je zult niet geloven hoeveel vet en calorieën je toevoegt als je boter opdrijft. De meeste bovenlaag met botersmaak voegde 120 calorieën of meer per eetlepel toe ! Wanneer heb je die laatste keer je boterbeleg ingemeten voordat je het over popcorn regende?

U kunt de calorieën van een maaltijd met slechts één pomp of twee van de gearomatiseerde olie toevoegen.

Als je helemaal van bioscoop popcorn houdt, wanhoop dan niet. Je kunt popcorn eten en je eetpatroon volgen. Je moet gewoon slim zijn over je keuzes. Dus, hoe houd je de calorieën van de popcorn onder controle? Pop het thuis en neem een ​​grote tas mee.

Gepofte maïs bevat weinig calorieën en is gemakkelijk te maken. Als je geen popper hebt, gebruik dan gewoon je magnetron en pop kernels in een overdekte glazen kom. Voeg vervolgens specerijen of kruiden toe voor een vleugje smaak. Strooi er parmezaan, knoflookzout, paprika of je favoriete kruiden bovenop. Als je van gezonde, zoete lekkernijen houdt, kun je zelfs uitgeven en mini-chocoladeschilfers en marshmallows toevoegen en toch de calorieën laag houden.

Houd er rekening mee dat de grootte ertoe doet! Als je popcorn in het theater moet kopen, koop dan de kleinste maat (die vaak een kindermaat is) en sla de boter topping over. Overtuig jezelf er niet van om de grootste beschikbare maat te kopen, alleen omdat het niet zoveel meer kost. CSPI waarschuwt dat "het verplaatsen van een kleine naar een middelgrote zak popcorn met filmtheater ongeveer 71 cent en 500 calorieën kost. Een 23 procent hogere prijs biedt 125 procent meer calorieën en twee dagen aan verzadigd vet."

Snoep

Als je geen tijd hebt om een ​​hapje te pakken voordat je gaat en je thuis geen popcorn kunt maken, is alles niet verloren. Je kunt nog steeds je zoetekauw maken met items uit de snackbar in het theater. Je moet jezelf gewoon dwingen om alle snoeprepen te negeren.

Kies in plaats daarvan snoep met minder calorieën zoals Pepper Mint Patties, Gummy Bears, Jelly Beans en Tootsie Rolls.

En split het snoep met een vriend. Je verbruikt slechts de helft van de calorieën en maakt je filmvriend blij.

Hoewel geen van de volgende traktaties noodzakelijkerwijs 'gezond' is, kunnen ze om verschillende redenen gezondere keuzes zijn.

Het is ook belangrijk om te herkennen welk snoepje je sneller eet of te veel eet in de films.

dranken

Het is ook belangrijk om een ​​dieetvriendelijke drankkeuze te maken. Een grote frisdrank bevat honderden lege calorieën. En sommige deskundigen geloven zelfs dat het drinken van light frisdrank je zou kunnen laten smachten naar zoute snacks.

Dus je beste gok is water. De meeste bioscopen verkopen gebotteld water - de slimste keuze als je gezond wilt eten en drinken in de bioscoop.

Gezonde alternatieven

Het is het beste om een ​​preventieve aanval uit te voeren voordat je naar de bioscoop gaat. Dat klopt - je moet eten voordat je vertrekt. Het is gemakkelijker om te voorkomen dat je overgeeft aan het theater als je van tevoren een dieetvriendelijke maaltijd eet .

Plan dan vooruit en pak een aantal bevredigende, caloriearme hapjes om tijdens de film te eten. De sleutel is om lekkernijen te vinden die zowel knapperig als romig zijn, dus je voelt je niet geweigerd terwijl iedereen op chocolade snakt of op chocola let. Probeer de volgende suggesties:

tips & trucs

Dus, nog steeds benieuwd hoe kun je genieten van je favoriete film en nog steeds vechten tegen vet? Je weet dat de films lang niet zo leuk zijn zonder tussendoortjes, vooral als iedereen om je heen aan het kuieren is. Dus hier zijn een paar ideeën voor creatieve manieren om je plan van het gewichtsverlies op schema te houden.