Als je seksleven een beetje laat is, kan yoga regelmatig iets zijn om wat energie naar de slaapkamer te brengen (of waar dan ook). Yoga kan je seksleven op twee niveaus verbeteren: mentaal en fysiek. Yoga gaat stress, vermoeidheid en een slecht zelfbeeld tegen, die allemaal je libido kunnen onderdrukken. U zult ook profiteren van het verbeteren van uw fysieke conditie, met name kracht, flexibiliteit en spiercontrole.
Verminder stress en vermoeidheid
Niets brengt u "uit de toon", zoals gestrest en moe voelen. Het is bewezen dat het regelmatig doen van yoga stress vermindert en, net als elke vorm van lichaamsbeweging, je meer energie zal geven.
Verbeter je lichaamsbeeld
Je goed voelen over jezelf en comfortabel in je lichaam is de sleutel tot een gezond en bevredigend seksleven. Wanneer je yoga doet, word je volledig vertrouwd met je lichaam en wat het kan doen. Je leert ook om te accepteren en gevoelig te zijn voor je lichaam zoals het nu is (en niet 15 jaar geleden toen je op de middelbare school zat of nadat je het gewicht van de baby hebt verloren en weer in je skinny jeans bent). Tegelijkertijd zul je kracht en spiertonus ontwikkelen, zodat je er ook beter uitziet en je beter gaat voelen.
Wees in het heden
Yoga moedigt ons aan om in het huidige moment te zijn, om concentratie en gewaarzijn te verbeteren. Als je tijdens het vrijen ooit hebt nagedacht over je boodschappen of over wet en orde , zul je technieken leren, zoals het focussen van de ademhaling, om jezelf terug te brengen naar het heden.
Verhoog uw lichaamsbewustzijn
Yoga vraagt je om je lichaam op zeer specifieke manieren te bewegen. Om bijvoorbeeld je uitlijning te verbeteren, leer je de bekkenhelften te isoleren door een kant van het bekken te bewegen terwijl je de ander stil houdt. Uiteindelijk leer je de juiste uitlijning in je eigen lichaam aan te voelen en jezelf aan te passen.
Deze extreme gevoeligheid voor de mechanica van het lichaam ontwikkelt de verbinding tussen geest en lichaam, waardoor je meer in harmonie bent met je eigen lichaam.
Verhoog uw flexibiliteit, gevoeligheid en controle
De flexibiliteit wordt verhoogd door poses zoals hippe openers , die een grotere bewegingsvrijheid mogelijk maken. Ervan uitgaande dat dit soort posities, die de uren die u dagelijks in de auto of op een computerterminal doorbrengt, tegenwerkt, kan ook de circulatie en de bloedstroom door het bekken verbeteren, waardoor de gevoeligheid toeneemt. De instructie van mula bandha (de wortelvergrendeling), die het naar binnen en naar boven trekken van de bekkenbodem, lijkt op een Kegel, kan een bewustzijn en controle over dit gebied creëren en deze nieuw gevonden spieren versterken.
Opmerkingen over yoga en seks
- Als je partner yoga doet of openstaat om het te proberen, kun je een vonk vinden door samen te oefenen. Partner yogaboeken en -lessen zijn direct beschikbaar voor diegenen die deze weg willen verkennen.
- Houd er rekening mee dat er gevallen zijn waarin een seksuele disfunctie door een arts of therapeut moet worden behandeld.