Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën - 64
Vet - 0g
Koolhydraten - 16 g
Eiwit - 2g
Totale tijd 30 minuten
Bereid 30 min voor , kook 0 min
Porties 2
In de warme zomerdagen is het belangrijk om gehydrateerd te blijven . Water kan saai worden als je alleen maar drinkt, dus het is leuk om opties te hebben om dingen te veranderen. Dit perzik-mintijs groene thee recept heeft smaak en natuurlijke zoetheid toegevoegd van seizoensgebonden perziken en verse munt.
Groene thee zit vol met polyfenolische verbindingen die fungeren als antioxidanten die ontstekingen verlagen en kanker kunnen helpen voorkomen. Groene thee kan zowel warm als ijs worden gemaakt, zodat je er het hele jaar door van kunt genieten. Gewoon de thee zetten zoals je normaal zou doen, en dan afkoelen.
ingrediënten
- 16 ons water
- 2 zakjes groene thee
- 1/2 theelepel honing of 1/2 pakket stevia (optioneel)
- 1 kleine perzik, in plakjes
- Half kopje muntblaadjes, ruw gescheurd
- Ijs
Voorbereiding
- Breng water aan de kook. Haal van het vuur en steile theezakjes totdat thee op de gewenste sterkte is, 2 tot 3 minuten. Roer honing of stevia bij gebruik. Giet in een grote kop en koel tot het afgekoeld is.
Verdeel perziken en munt tussen 2 glazen en warboel. Glazen vullen met ijs.
Giet gekoelde thee over ijs en roer. Genieten.
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
Gebruik zwarte, witte of kruidenthee (ideaal voor stressverstopping) in plaats van groene thee om aan uw behoeften te voldoen.
Elk heeft zijn eigen unieke voordelen.
Als u de voorkeur geeft aan uw thee zoeter, kunt u na het brouwen een beetje honing (of stevia om het diabetesvriendelijk te maken) voor het koelen roeren. Je kunt zelfs een grote kruik maken om de hele week van te genieten of om te delen met het bedrijf.
Kook- en serveertips
Pas op dat je het water niet te heet krijgt, want anders is je thee bitter. 160F tot 180F is de optimale temperatuur.