De oudere versie van Weight Watchers werkt nog steeds voor sommigen
Weight Watchers Momentum is een versie van het dieetplan van Weight Watchers dat in 2009 is gemaakt. Het plan is sindsdien vervangen door nieuwere versies van Weight Watchers, waaronder PointsPlus in 2012 en het huidige Freestyle-plan met SmartPoints en FitPoints. Maar er is nog steeds enige interesse in het Momentum-programma.
Wat is het Momentum van Weight Watchers?
Mensen die Weight Watchers Momentum volgden waren aanwezig bij groepsgewijs gewichtsverliesbijeenkomsten in een lokaal Weight Watchers Center.
Een belangrijk kenmerk van Weight Watchers is de wekelijkse in-afweging , maar u hoeft niet voor uzelf te wegen . U deelt zo veel of zo weinig informatie als u wilt tijdens vergaderingen.
Als u niet geïnteresseerd was in wekelijkse vergaderingen, hadden zij ook de mogelijkheid om het programma online te volgen. Een wekelijkse pass-optie combineerde online functies en wekelijkse vergaderingen.
Het dieetplan van Weight Watchers Momentum richtte zich op het stimuleren van deelnemers om bepaalde voedingsmiddelen te consumeren die als vullend worden beschouwd. Deze voedingsmiddelen hebben je geholpen om honger onder controle te houden, zodat je minder kon eten en afvallen . Het programma bevatte ook een eenvoudige methode om het hongerniveau voor en na de maaltijd te controleren.
Weight Watchers Momentum Foods
Toen u zich aanmeldde voor het Momentum-plan, hoorde u details over de voedingsmiddelen die als vullend worden beschouwd . Als u het plan online gebruikt, geeft uw voedsel- en dranktrackingstool dit voedsel aan met een speciaal symbool.
Leden kunnen ook een lijst met vullende voedingsmiddelen afdrukken om naar te verwijzen.
Het vullen van voedsel is vaak voedsel dat meer vezels bevat. Deze voedingsmiddelen kunnen oplosbare of onoplosbare vezels bevatten en elk type biedt een ander gewichtsverlies. Maar alle soorten vezelrijk voedsel nemen meer tijd in beslag om te verteren, dus mensen die vaker voor dit voedsel kiezen, voelen zich waarschijnlijk langer vol en tevreden.
Het gevoel van tevredenheid - ook wel verzadiging genoemd - kan ervoor zorgen dat ze overdag minder eten en het hunkeren naar eten vermijden.
Om hongerniveaus te meten, gaf Weight Watchers een eenvoudige schaal om te gebruiken voor en na de maaltijd. Deze tool hielp lijners bepaalde voedingsmiddelen of combinaties van voedingsmiddelen te identificeren die helpen om honger en onbedwingbare trek op afstand te houden.
Tracking Points on Momentum
Net als bij eerdere versies was het volgen van uw inname van voedsel en drank een zeer belangrijk onderdeel van het Momentwatch-plan van Weight Watchers. Elk eten of drinken kreeg een "punten" -waarde en je kreeg een bepaald aantal punten per dag. U mocht ook een aantal "reserve" -punten gebruiken gedurende de hele week.
Om uw punten te traceren, kunt u een gedrukt dagboek gebruiken dat wordt verstrekt tijdens de vergaderingen van Weight Watchers . Of u kunt de online-versie gebruiken, die een database bevat met veel veelvoorkomende gerechten en restaurantkeuzes. In het Momentum-plan zou je die tools ook gebruiken om je dagelijkse bezigheden bij te houden.
Natuurlijk, om succesvol te zijn in dit programma, is het volgen van punten essentieel. Veel lijners combineerden verschillende methoden om de voedselinname te volgen om er zeker van te zijn dat al het voedsel werd verantwoord. Soms werkt het combineren van online versies, smartphone-apps en een papieren dagboek het best.
Weight Watchers Momentum: werkte het?
Volgens veel dieters was het Weight Watchers Momentum-programma een veilige, betrouwbare methode voor gewichtsverlies. Het programma en al zijn herzieningen hebben ervoor gezorgd dat Weight Watchers een van de meest bekende en gerespecteerde commerciële voedingsplannen op de markt is geworden.
Het programma Weight Watchers Momentum heeft veel belangrijke gezondheids- en voedingsvoordelen opgeleverd, waaronder het stimuleren van lijners om voldoende dagelijkse porties groenten, fruit en gezonde vetten te eten. Het programma leerde ook levensstijlveranderingen zoals gedeeltecontrole, maaltijdplanning, gezond koken, en bewuste eten, die de sleutel zijn tot succes op lange termijn gewichtsverlies, zoals portiecontrole.
Het Momentum-programma is sindsdien vervangen door nieuwere versies van Weight Watchers. Er is geen speciaal voedsel nodig en bijna elk type voedsel kan in het plan worden opgenomen. Regelmatige lichaamsbeweging wordt aangemoedigd. Je kunt verwachten dat je ongeveer een tot twee pond per week verliest tijdens het volgen van Weight Watchers Momentum.
Als u overweegt lid te worden van Weight Watchers, lees dan meer over wat u tijdens een vergadering kunt verwachten , voor- en nadelen van het dieetprogramma en de meest actuele kosten, beschikbare plannen en beoordelingen van het Weight Watchers-programma. Als u zoveel mogelijk informatie krijgt voordat u investeert, blijven uw gezondheid, uw taille en uw budget op schema.